ПМС нет. лосось не соленый. он в салате даже не чувствуется, так как практически без соли. я специально такую покупаю.
специально сделала холодец - думаю мясо, без углеводов. соли положила совсем мало, к чему привыкла на КД. короче я в расстройстве чувств. сегодня решила поголодать хотя бы один день. вот утром выпила чаю. теперь на работе только кофе и вода. вечером пойду в спортзад и сауну, напишу чего на весах будет завтра. но настроение конечно же на нуле

Velenra,разгрузочные дни нежелательно совмещать с днями физ.нагрузки.:)

Velenra, побольше овощей надо есть . И не взвешиваться каждый день. Вес уходит неравномерно,но вы обязательно похудеете.

Gorjanka
разгрузочные дни нежелательно совмещать с днями физ.нагрузки.:)

так я в спортзал хожу 3-5 раз в неделю. занимаюьсь не много наверное, 30-45 минут, но для меня, которая спортом не занималась уже сто лет хватает. одежда вся мокрая потом на мне.
сегодня вот тоже пойду как писала выше. так что будет разгрузочный день и тренировка с сауной.
в сауне тоже выдерживаю максимум минут 15. не привыкшая я к этому делу

девчонки, овощи ем. на ланч всегда салат с овощами. на ужин не ела только последние два дня, как сделала холодец. я его люблю очень, кроме меня в семье его никто не ест. вот и подумала, и не голодать, и не удовольствие, и овощей убавлю.
только наверное получилось во вред

Velenra, я читала об этом. Организм во время разгрузочных дней не должен "напрягаться". Но если тебе комфортно, то занимайся. Главное, что бы после занятий присутствовало чувство физического удовлетворения.

Velenra, похоже, мышечная масса начала расти, поэтому вес прибавляется. Попробуй объемы померить или одежду на размер меньше натянуть! Если будет разница, то забыть про вес и не мучиться, следить только за объемами.

Gorjanka, не заметила, что ты написала нежелательно. я думала желательно заниматься в эти дни.
я конечно же понимаю, но вчера не пошла после работы. совесть грызет, в выходные тоже не пойду. так что только сегодня и остаются. переусердствовать не буду, но хоть минут 40 позанимаюсь

Velenra, прислушивайся к себе, не насилуй организм и занятия пойдут на пользу. Удачи тебе! Хорошо позаниматься.
(Velenra, что бы не переписывать ник человека, к которому обращаешься, попробуй нажимать слова "обратиться по имени" рядом с ником - очень удобно)

Gorjanka, спасибо. не знала.

Я не думаю, что вы два кг жира набрали :-), это вода, которая зачем-то организму понадобилась. Она уйдет также легко, как и пришла.
Тревогу надо бить, когда джинсы сходятся хуже, то есть пришли объемы. А на гуляющий вес в пару кило можно не обращать внимания.

blue_poison,так вода ж неуходит и на утро дает отечность, вот и приходится иногда пить мочегонное

blue_poison, спасибо
нет, с брюками все в порядке. я по себе не вижу, что похудела на 6 кг (до злосчастных 2 кг за последние дни), но муж говорит, что заметно по лицу и по фигуре.
я вижу, что ушел практически живот. в джинсах теперь вообще классно. Живот под футболкой плоский. за эти дни на КД ушло в талии 4 см, в бедрах 3-4, в ляшках по 2-3 см. это все очень и очень радует, но вот именно в кг уходит медленно.

Avrorik, вы дали ссылку на свой дневник. но он закрыт, послала вам просьбу на открытие

Aneta_a, тогда да, надо пить мочегонное (но не фуросемид, а что-нибудь полегче).
В идеале утренняя отечность может появиться, если вечером воды нахлюпались, а если перед сном ничего не пили, а лицо все равно припухшее, значит, почки...

Velenra, я сперва тоже на КД вес не теряла и очень расстраивалась. Спохватилась, только когда на мне брюки повисли :-), а там и вес пошел.
Объемы - наше все, если они не прибавляются, значит, все хорошо, и мы стройные.
Я понимаю, если бы эти два кг были бы так принципиальны - скажем, вы бы на лошадке в цирке трюки делали - ей тяжелы лишние кг, или свадьба завтра, и жених вас на руках через мост понесет :-)
Я после отпуска два кг набрала, но объемы стали еще меньше (по одежде ощутимо, все висит, как на огородном пугале :-)
Я все равно эти кг буду сбрасывать, они меня дисциплинируют. Как только решу, что я все, достигла идеала, могу снова пойти в гастрономический разнос :-(

blue_poison, а как же тогда про 2 - 2,5 литра воды при КД, я ж получается их выпиваю (но не 2 конечно), а потом мочегонным и вывожу. Странно, но может правда организм от недостатка жидкости сопротивляется и удерживает воду про запас

Aneta_a, нельзя для всех написать одно правило. Ведь есть потребности каждого отдельно организма. Если вы чувствуете, что вам тяжело выпивать 2,5 литра жидкости в день, вы отекаете, значит, пейте меньше. Есть теории, что 2,5 литра должно быть абсолютно чистой воды, иначе все неправильно, но, например, нашим почкам приходится перерабатывать любую жидкость, которая поступает в организм. А мы не только пьем, но и едим в течение дня, а абсолютно любой продукт (даже мясо) содержит воду. Которая также перерабатывается. Мы этого не чувствуем, а почки очень даже. И если посчитать, сколько мы за день выпили, да сколько воды из еды пришло, то выйдет очень большой объем. Поэтому я за умеренность во всем. Не стоит силой вливать в себя воду, если не хочется. Почки мало у кого абсолютно здоровы, не надо их перенапрягать, тем более, когда есть проблемы с отеками.

Исходное сообщение Velenra
blue_poison, спасибо
нет, с брюками все в порядке. я по себе не вижу, что похудела на 6 кг (до злосчастных 2 кг за последние дни), но муж говорит, что заметно по лицу и по фигуре.
я вижу, что ушел практически живот. в джинсах теперь вообще классно. Живот под футболкой плоский. за эти дни на КД ушло в талии 4 см, в бедрах 3-4, в ляшках по 2-3 см. это все очень и очень радует, но вот именно в кг уходит медленно.

Ну так вот то, что и требовалось доказать! Объемы уходят, значит, процесс идет, а килограммы - да и бог бы с ними....

blue_poison, так вот беда именно в том, что и пью то я не много, максимум литра 1,5 жидкости (вместе и вода и чаи)

Я тоже думаю, что это лишняя водичка. И воообще - что значит пить 2 литра воды? Что и тем, кто 120 кг весит - и 70кг?
Думаю, что к вопросу питья воды надо подходить индивидуально и слушать свой организм.
Если есть отеки - значит почки не справляются с тем объемом, что им дают.
Ну и соленое конечно ..
Все знают, что натрий удерживает воду...
Так что все нормально -вода это. Уйдет. Только мочегонными почки "стегать" не желательно. Организм сам справится.

Красотка_Натусик, Натусег, ну может килограммы и не важны, но все равно, согласись, приятнее видеть на весах цифру мЕньшую, чем неделю назад?:):

Aneta_a, вы не проверяли почки? Просто отеки при сравнительно небольшом объеме выпитого могут быть грозным симптомом.

Комбинация, это верно, но... чистая психология, когда речь касается 2-5 килограммов. У меня мама 5 кг воды сгонит на диете и ходит счастливая. А одежда по-прежнему сидит. Но зато какая радость от потерянных килограммов :-)

вот и я так думаю о кг. приятно, что объемы уходят, но когда встаешь на весы и смотришь, что вес стоит на одном и том же месте изо дня в день, не смотря на то, что все делаешь правильно, занимаешься спортом и тд. руки просто опускаются.
хорошо, что вы девочки тут есть. утром настроение на нуле совсем было. сейчас хоть немного получше стало.