Приседания с гирей над головой,
Приседания со штангой на одной ноге,
Растяжка лежа на полу,
Растяжка мышц бедра лежа на скамье,
Растяжка мышц бедра лежа на боку,
Олимпийские приседания,
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп,


http://hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153


Жим ногами с узкой постановкой стоп,
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп,
Растяжка альпиниста,
Приседания в тренажере в положении лежа,
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад,
Жим ногами,
Выпрямление ног в тренажере,
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене,
Приседания с гирей на одной ноге,
Толчок штанги от груди (частичный),
Приседания Джефферсона,
Растяжка квадрицепсов,
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов,
Рывок из-за головы,
Подъем штанги на грудь (с уровня колен),
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер),
Гакк-приседания,
Приседания с гирей,
Глубокие приседания с гирями,
Глубокие приседания со штангой на груди,
Приседания со штангой на груди используя скамью,
Приседания со штангой на груди,
Прыжки,
Прыжки с приседаниями,
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками),
Заход на скамью с гантелями,
Приседания с гантелями используя скамью,
Приседания с гантелями,
Выпады назад с гантелями (обратные выпады),
Выпады с гантелями,
Рывковая тяга,
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки),
Становая тяга,
Приведения ноги на нижнем блоке,
Приседания со штангой, используя ящик и цепи,
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры,
Приседания со штангой, используя ящик,
Заход на скамью со штангой,
Приседания со штангой, используя скамью,
Приседания со штангой,
Боковые выпады со штангой,
Выпады со штангой,
Приседания со штангой за спиной,
Глубокие приседания со штангой,
Растяжка квадрицепсов,
Растяжка мышц спины,
Тяга гирь в наклоне обеими руками,
Растяжка мышц спины сидя на стуле,
Тяга штанги в наклоне в машине Смитта,
Тяга нижнего блока одной рукой,
Тяга на нижнем блоке,
Растяжка поясничного треугольника,
Тяга штанги в наклоне обратным хватом,
Подъем гири одной рукой,
Тяга гантели в наклоне,
Подтягивания на одной руке,
Подтягивания смешанным хватом,
Растяжка мышц спины,
Шраги с гантелями на наклонной скамье,
Тяга Т-штанги в положении лежа,
Подъем изогнутой штанги лежа на скамье,
Тяга на наклонной скамье,
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом,
Тяга гантелей в наклоне,
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне,
Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне,
Тяга штанги в наклоне,
Тяга гирь в упоре лежа,
Поочередный подъем гирь назад,
Гиперэкстензия на фитболе,
Растяжка супермена,
Наклон с прямыми ногами со штангой на плечах,
Растяжка мышц спины в положении стоя,
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя,
Становая тяга в силовой раме с эспандерами,
Тяга в силовой раме,
Тяга в силовой раме с эспандером,
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»),
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»),
Растяжка мышц нижней части спины,
Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника,
Гиперэкстензия,
Растяжка в положении лежа,
Растяжка с фитболом,
Становая тяга на платформе или подставке,
Становая тяга с цепями,
Становая тяга с эспандером,
Растяжка в положении сидя,
Растяжка с выпадом и поворотом,
«Кошачья» растяжка,
Становая тяга со штангой,
Тройная растяжка,
Широкая становая тяга,