=((

Понедельник, 04 Июля 2005 г. 15:35 + в цитатник

ZapaZZa все записи автора Девчонки! Помогите мне пожалуйста! Мой рост 165-166 см. И вешё я 53-54 кг.! Меня это смущает. Ещё у меня есть животик.... Он у меня с детства. И у меня никак не получается его убрать! Посоветуйте пожалуйста какие-нить хорошие и главное РЕАЛЬНЫЕ упражнения, которые серьёзно помогают. И вообще такой вес нормален при таком росте??? Мне это крайне важно. Желательно уменьшить живот, подкачать его до ачала августа! Это срочно... =((

Рубрики:

Упражнения

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

AnAngel обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2005 г. 15:37 (ссылка)

тебе нужны упражнения для пресса?я так поняла?
могу насоветовать кучу...

Ответить С цитатой В цитатник

ZapaZZa обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2005 г. 15:38 (ссылка)

да, спасибо, если можно

Ответить С цитатой В цитатник

Аноним обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2005 г. 15:40 (ссылка)

Попробуй делать скручивания, т.е пресс покачать + подъем ног в висе +упражнение велосипед.
а вообще-то вес у тебя относительно роста нормальный)))

Ответить С цитатой В цитатник

AnAngel обратиться по имени Понедельник, 04 Июля 2005 г. 15:43 (ссылка)

ZapaZZa, во-первых,не советую есть после шести,или хотя бы за 3-4 часа до сна.знаю по себе,что от этого живот спадает.
что касается упражнений:это скручивания,как тебе уже посоветовали раньше.
потом очень хорошее упражнение:лежишь на спине,ноги поднимай и зафиксируй в воздухе под прямым углом к полу,и поднимай голову...почувствуешь,как напряжены мышцы.для косых мышц:ляг на бок,и пытайся приподнять верхнюю часть туловища...
еще?

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

=((