-Цитатник

Без заголовка - (0)

Наш организм и его сигналы... Врачи уверены, что в нашем организме «вдруг» ничего не ...

Без заголовка - (0)

Вся правда о нас - через наши Ногти О чем расскажут ваши ногти – определяем болезни по ногтям 0...

Еда для мозга - (0)

Деятельность мозга можно стимулировать с помощью... пищи, причем самой обычной. Главное - з...

Софи Лорен раскрыла тайну своей вечной молодости - (0)

За несколько дней до своего 70-летия известная итальянская актриса Софи Лорен раскрыла тайну своей...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Бриджет_Джоунс

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.03.2004
Записей:
Комментариев:
Написано: 352


Воскресенье, 08 Мая 2005 г. 15:40 + в цитатник
БоЛьНо_КуСаЮсЬ все записи автора Такой вопрос: кто знает какие - нибудь эффективные упражнения для того, чтобы талию сделать более тонкой (только не надо про обруч и диск... обруч крутить не умею, а диск слишком шумит) и для того чтобы грудь немного поднять и укрепить?
Очень буду благодарна если подскажите :)

БоЛьНо_КуСаЮсЬ

LilithWolfy   обратиться по имени Re: Воскресенье, 08 Мая 2005 г. 16:01 (ссылка)
чтобы грудь поднять, надо с гантелями делать упражнения, лежа на спине. у Синди Кроуфорд в ее курсе упражнений это было. без гантелей так: лежа на спине, поднимаешь обе руки до уровня глаз (глядя вверх, естественно), то есть перпендикулярно полу. вытягиваешь их и начинаешь быстро-быстро скрещивать, так, чтобы чувствовать напряжение мушц груди. получается что-то вроде "ножниц"

LI 3.9.25
Ответить С цитатой В цитатник
mon_amour   обратиться по имени Понедельник, 09 Мая 2005 г. 01:04 (ссылка)
Чтобы талию сделать уже я упражнений не знаю! =) Но у меня та же цель и для достижения её я просто расширяю спину!
Ответить С цитатой В цитатник
Ёлкина   обратиться по имени Понедельник, 09 Мая 2005 г. 22:28 (ссылка)
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоняемся строго влево с правой рукой, поднятой вертикально (т.е. прижимая ее к правому уху), потом отклоняем корпус вправо, будто вытягиваясь за рукой, затем все то же самое в другую сторону и с другой рукой. Раз 25-20 минимум надо так согнуться и потянуться ежедневно. Конечно, обруч плюс к этому было бы хорошо, но если нет, то хотя бы живот подкачать надо ноги поднимая - чтобы бока подтянутые животу сооветствовали :) Раскачка "боксерскими скручиваниями" часто косые живота только увеличивает.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку