chanel№5 все записи автора обещают очень мягкое похудение
без стресса для организма.
сварила себе первую порцию.**
ингредиенты:
1/2 качана капусты (можно добавить брюссельской, брокколи)
5 луковиц
1 сладкий болгарский перчик
сельдерей (лучше всего корень) нарезать кубиками - по объему как две нарезанные средних картофелины
1 банка (300г) томатов в собственном соку (или 2-3 свежих помидора)
Всё нарезается, варится почти до готовности и добавляете кубик вегетарианского бульона или столовую ложку вегетты, а также специи по вкусу.
Суп можно есть без ограничения.
Утром - обязательно белковое блюдо.
через день в обед тоже белковое - отварное: рыба, мясо, курица. + суп
Вечером стакан кефира и яблоко (или любой другой фрукт за исключением бананов и винограда)
в течении дня - обязательно выпить 1,5 литра чистой воды
и 2-3 кружки травяного чая.
утром - примите комплексную витаминку.
и не сидите дома - как можно больше активности!!!
Весна)))
**через 10-12 дней расскажу о результатах
chanel№5