zloiya, не в Москве...

Исходное сообщение

Приветик.Ну так вот:для начала меньше ешь мучное и больше фруктов,а так каждый день качай пресс,и лучше каждый день увеличивать кол-во раз!Ты должна качаться до тех пор,пока просто не упадешь!!а не так,что чуть слабость и ты отступаешь!!и тогда у тебя будет такой же животик,как и у этой дамочки из плей боя!
(ну..хотя бы все будет идти к этому!) =)) кстати,еще...если тебя никто не видет,то можно просто сокращать мышцы живота лежа или сидя.просто со стороны это смотрится немного смешно! =) так что лучше делать это без посторонних глаз! =)

Kristy_in_movie, спасибо тебе большое!!! Я с прошлого понедельника начала пресс качать и есть меньше и уже на 1кг. похудела. А эта девушка вроде из "Девушки особняка Плейбой". Буду следовать твоим советам!!!

Когда пресс качаешь, старайся делать сокращения резко,а не медленно и упорно. В идеале ты должна почувствовать жжение в мышцах пресса. Если делаешь уверенно 40-50 качей, то попробуй усложнить упрожнение и включить косые мышцы.Для этого касайся при подъеме левым локтем правого колена, а правым соответственно левого. Косые мышцы создают замечательный визуальный эффект, даже если живот не идеален и на нем есть что-то лишнее, они скрадывают это, делая фигуру более четкой и спортивной.

Арзамас-16, большое прибольшое спасибо!

вариант 1 диета! - нихрена не помогает!!!
2надо в баню! - если выдерживает срдечко и давление норма!
3 саме эфективное (проверено опытным путем) массаж с обертыванием, только потом к холодильнику не бежать
личный опыт - 8 см. в окружности за 12 сеансов

zloiya, круто!

а еще можно подхватить ангину. когда болеешь, аппетит сам пропадает. Я по структуре плотная и вес теряю слабо. а тут 5 дней болезни!!! ИТОГО 8 потеряла, а набрала после этого всего 2)))

m_u_z_a, Круто!