Secretnaya все записи автора Итак с сегодняшнего дня я стараюсь придерживаться своей диеты. Встаю в 6 30, делаю зарядку, качаю пресс, примерно 100 раз. На завтрак 2 стакана воды, кружка зеленого чая. Примерно в 12 часов ем в школе, либо кашу, либо мясо, но никак не вместе, прихожу домой, примерно в 3 часа выпиваю 2 стакана воды, через 15 минут, ем маленькую мисочку супа овощного. На ужин, обязательно до 18 00 2 стакана воды, через 15 минут стакан кефира. Вообщем я буду очень стараться, не срываться, отказываюсь от сладкого, мучного, слишком жирного, соленого и вредного=) Еще постараюсь прыгать на скакалке днем, 1000раз А по воскресеньям у меня будет разгрузочный день, я буду пить либо кефир, либо просто воду, либо молоко с чаем. В бассейн буду ходить 2 раза в неделю и 2 раза на аэробику, еще качать пресс на ночь, 100 раз хотя бы. Пожелайте мне удачи, мне очень нужно сбросить 5 кг за ноябрь и 5 за декабрь, в общей сложности 10 к Новому году. Как вы думаете это возможно по выше описанному?
Вообщем в конце месяца я вам отпишусь, что да как.