Алкоголь, наркотики, курение – 3 главные вредные привычки, ухудшающие наше здоровье и внешность. Можно добавить к ним привычку пить много кофе и есть всухомятку. Но давайте попробуем уйти от шаблонности и поищем другие вредные привычки, лишающие нас красоты. А найдя — избавиться от них.

Хмуримся и щуримся
Именно так появляются самые коварные морщинки: «гусиные лапки» и вертикальная складка на лбу. Вне зависимости от характера, подобные мимические привычки появляются, когда мы отказываемся носить очки при плохом зрении или забываем солнечные очки, выходя на улицу. Лучше подобрать себе подходящую оправу и сделать несколько пар очков, чтобы они всегда вас сопровождали, чем пытаться избавиться от последствий мимических упражнений.

Читаем лёжа
Спору нет — приятно поваляться на диване с книжкой. Но в таком положении на шее образуются морщины, от которых потом практически невозможно избавиться. Такие морщины существенно выдают возраст. Выход — читать сидя в удобном кресле.

Дотрагиваться до лица
Если вы умываетесь или наносите на лицо крем — делайте это чистыми руками, предварительно вымыв их. А вот касаться руками лица в течение дня — не стоит — постоянное почёсывание носа, подпирание щеки ладонью может привести к ухудшению состояния кожи или к её перерастягиванию. Избавиться от привычки поможет самоконтроль.

Обкусывать губы или ногти
Такое поведение выдаёт ваше психологическое состояние — неуверенность, тревогу. Да и выглядит это очень некрасиво! Если вы не можете сами справится с этим — пейте успокоительные, принимайте антистрессовые витамины или обратитесь к психологу за консультацией.

Сидеть нога на ногу ли поджав ноги под себя
Это не просто вредная, но и опасная привычка. Она приводит к варикозному расширению вен, а оно, в свою очередь — к тромбозу, который может стать причиной самых тяжёлых состояний. Ноги с сеткой вен выглядят некрасиво, но последствия для здоровья могут быть ещё более неприятными. Чтобы избавиться от этой привычки — купите удобное кресло. А для отдыха предусмотрите место, где ногам можно придать возвышенное положение.

Источник:http://www.nutriciologia.ru/