Секрет здорового питания — это вовсе не секретная формула, известная лишь узкому кругу диетологов, которые теперь эксплуатируют свои познания, зарабатывая огромные капиталы. Это элементарные правила, придерживаясь которых, человек способен откорректировать свой вес, увеличить уровень работоспособности мозга и сердца, избежать явных нарушений сна, и,наконец, просто хорошо себя чувствовать, значительно моложе.

Все это вполне реализуемо из-за того, что для начала, организм меньше принимает ненужных и вредных веществ, к примеру, токсинов и шлаков, а также, благодаря правильному пищеварению, организм не будет затрачивать дополнительную энергию на него же, а припасет ее для выполнения другой работы, к примеру, для своего освобождения от вредных веществ и переработку избыточных калорий.

Рассмотрим несколько советов для здорового образа жизни, фундаментом которого являетсяправильное питание:

1. Полный отказ от соли — в организме человека нет ни единого органа, способного ее переработать. Но несмотря на это за жизнь люди съедают баснословное количество соли, страдая при этом от ее отложений в мочевыделительной системе, костной ткани и суставов. Отказ от соли совсем несложен — всего несколько дней небольших затруднений и для вас откроется новый, совершенной другой, натуральный вкус продуктов питания, доселе вам неизвестный. Если у вас не выходит сразу заставить себя отказаться от соли, делайте это постепенно. Существует один простой метод: в литре воды разведите ложку соли и поливайте данным раствором готовые блюда.
2. Откажитесь от мясных, в особенности костных бульонов — практически ни в одной стране во всем мире, кроме нашей, не варят бульонов на кости, так как они содержат измененного типа белковые вещества, омыленные жиры, имею повышенную консистенцию тяжелых металлов. Также не рекомендуется употребление мясных бульонов пожилым людям. Если все же вы почувствовали неладное, лучше сразу обратиться к врачу и пройтиузи почек, по результатам которого вам, возможно, вообще порекомендуют сесть на диету.
3. Постарайтесь минимум продуктов жарить — во время жарения продукт нагревается до ста градусов, в результате чего разлагаются жиры и видоизменяются белки, создавая вредные вещества для организма.
4. Сохраните природную ценность продуктов — при этом оптимальнее всего воспользоваться методом приготовления блюд на растительных подуках.
5. Старайтесь не злоупотреблять сладостям.
6. Источник:http://www.nutriciologia.ru/