-Метки

агибаловы алексей гажиенко алексей панин алексей самсонов алена водонаева алена савкина алиана устиненко алла пугачева анастасия волочкова анастасия заворотнюк анастасия костенко анастасия лисова андрей черкасов анонс антон беккужев антон гусев вика романец виктория боня виктория романец влад кадони гажиенко даниэль гусев даниэль феофилактов дарья пынзарь даша пынзарь дмитрий тарасов другое евгений петросян евгения феофилактова екатерина колисниченко женя феофилактова животные загадка зайцевы илья григоренко илья яббаров инна воловичева иосиф оганесян ира агибалова ира и юра агибаловы ирина агибалова катя жужа катя колисниченко катя токарева коронавирус короновирус костенко кристина черкасова ксения бородина ксения собчак курбан омаров лена бушина лена миро лера кудрявцева май абрикосов максим галкин марина африкантова мария круглыхина маша круглыхина машка круглыхина милена безбородова михаил терехин надежда бабкина надежда ермакова настя балинская наталья варвина нелли ермолаева нетипичный фермер николай должанский оганесяны оксана ряска ольга бузова ольга гажиенко ольга орлова ольга рапунцель платон виторган рапунцели рима пенджиева рита марсо розалия райсон саша артемова саша гозиас саша черно саша шева степан меньщиков тарасовы тата блюменкранц татьяна африкантова татьяна буланова теона омарова феофилактова черкасовы черно элина камирен элла суханова это интересно юля ефременкова юмор яна рудковская яна шафеева

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Музыка


Теперь вы знаете, как правильно стоять в планке!!!)))))

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:00 + в цитатник
LAMKA_2012 все записи автора
Screenshot_1 (700x391, 46Kb)
Рубрики:  Дом-2/Участники Дом-2 в Инстаграм
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

мадам_булка   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:09 (ссылка)
Похожа на тюремного петуха.
Ответить С цитатой В цитатник
mylovekk   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:09 (ссылка)
Бегемот)))
Ответить С цитатой В цитатник
бинокль   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:13 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

ещё раз, не могу отредактировать

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:15ссылка
Спасибо Шура, может я попробую )))

Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:17ссылка
бинокль,Моё достижение 3 минуты)) а вообще мне легче пресс качать стандартно-в движении, чем в статике))
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:38ссылка
Орнеллик,
3 минуты ...у меня терпения не хватит в одном положении ))) но и бегать не люблю ))) если только калланетику попробовать/ укрепление мышц для фигуры и пр./
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:46ссылка
бинокль, Так и я не люблю, просто решила проверить-насколько силён мой пресс)) а бег можно заменить ходьбой, в инете есть тренировки(в домашних условиях) на основе ходьбы)
Tanita31   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 13:20 (ссылка)
Орууууу))))) Планка по-Черновски))))))
Интересно, если её в настоящую планку поставить, долго ли простоит монумент?))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:20ссылка
Tanita31, +++ А сколько гонору у черно после этой халтуры))) ещё и похвалу у йосела выбивает за 10-20 секунд *тренировки*))
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 17:08ссылка
в настоящей у нее живот будет до полу
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 18:13ссылка
тогда на вытянутых руках хотя бы. хоть какая то нагрузка
caramel89   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:09 (ссылка)
с таким весом и это хорошо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:16ссылка
Аноним
Она будет лежать на своём животе, как на опоре :)))
Fifina76   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:30 (ссылка)
Ржу🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ответить С цитатой В цитатник
куда_хочу1   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:41 (ссылка)
сегодня, между делами /посмотрела-))) думала..в загоне я, чтоль-))))
глаза протёрла-)))
ну и планка-))))
Ответить С цитатой В цитатник
куда_хочу1   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:42 (ссылка)
отжаться ей надо раз 10-ть без жопы-)))))
Ответить С цитатой В цитатник
куда_хочу1   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:45 (ссылка)
бег, хотьба..в её случае...планка просто второе. отжимы и ПП в её случае - ПОЛНАЯ ГОЛОДОВКА!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:24ссылка
куда_хочу1, Там такой безнадёжный случай, что даже страх смерти не заставит её меньше жрать, о физических нагрузках и речи быть не может, она быстрее застрелится, чем выйдет на пробежку.
куда_хочу1   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 14:51 (ссылка)
бинокль, кста, СЕРЬЁЗНОЕ упражнение, если правильно делать..
как и лежать на скрученном полотенце 5 мин..японский метод расправить позвоночник.
а тут...ну, минимум смешно-))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:07ссылка
куда_хочу1,
да, полотенце хорошо, а тут УГОЛ, а не планка, планку ещё делают на боку, ей и бегать нельзя, коленки сотрёт, тока быстрая ходьба, её и рекомендуют при фигуре "яблоко"
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:15ссылка
бинокль, я то понимаю-)))) сама планку делаю-)))так я...хорошо подготовленный физически чел-))))
а то, что показала баба непонятной национальности...тут тупик-)))))
Перейти к дневнику

Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:17ссылка
бинокль, в её случае..ДА. ходить..пойдёт расщепление жиров, что ядовито для организма...
ВОДА в путь.
Оксана-Ксеня   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:42 (ссылка)
я обожаю планку, шикарное упражнение, оч быстро подтягивает все, но у чернозавра не тот случай
Ответить С цитатой В цитатник
LAMKA_2012   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:45 (ссылка)
Я помню свою первую планку 40 сек, тряслось всё, включая подбородок теперь 3 минуты стою, упражнение шикардос
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
куда_хочу1   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 15:51 (ссылка)
излишняя еда - это распущенность!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Чарли1969   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 19:40 (ссылка)
Чуть ниже есть пост с фото Дашки Пынзарь, вот там планка!
Ответить С цитатой В цитатник
Сараева_Катющка   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 19:54 (ссылка)
вот это ее раскорячило
Ответить С цитатой В цитатник
В_шоколаде_   обратиться по имени Пятница, 02 Ноября 2018 г. 20:43 (ссылка)
зачет!!

А для меня почму-то планка не вопрос, с первого раза полторы минуты...Ну и вообще- скучно. Надо соседок уговорить вместе заниматься. Я в одиночестве могу только растяжку или на велике))
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 13:57 (ссылка)
По-моему это скорее собака мордой вниз... ну или свинья..
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку