Мерз все записи автора Молоко из овсянки помогает при синдроме раздраженного кишечника, обволакивая его внутренние стенки, что помогает избавится от изжоги и болей в животе. Оно богато множеством витаминов, что способствует повышению иммунитета и укреплению костей и суставов. И немаловажно, что овсяное молоко помогает похудеть, так как снижает аппетит и разгоняет метаболизм.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Овсянка (время варки минимум 15мин, в идеале 30мин) - 1 стакан
Вода - 2 стакана
Фиников паста (или перемолотые блендером финики+кокосовое масло) - 1 ч.л