Гимнастика для занятых

Пятница, 30 Октября 2015 г. 12:33 + в цитатник

YaromilaVolkova все записи автора

4716146_imnastikadlazanatih (700x434, 27Kb)

Часто бывает так, что у нас не хватает времени порадовать свой организм целебной гимнастикой. Выход есть! Простой и быстрый комплекс упражнений!

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестив ноги) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Процитировано 11 раз
Понравилось: 5 пользователям

ГалиТим обратиться по имени Пятница, 30 Октября 2015 г. 19:20 (ссылка)

YaromilaVolkova, Спасибо!)

Happymams обратиться по имени Суббота, 31 Октября 2015 г. 19:46 (ссылка)

А для ленивых нет случайно гимнастики?)) Я например, с утра не сильно могу прыгать) Тут хотя бы просто встать с кровати уже хорошо)

Комментировать

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet