Дробное и раздельное питание для похудения
|
|
Вторник, 25 Ноября 2014 г. 11:11
+ в цитатник
YaromilaVolkova все записи автора
Дробное питание наравне с раздельным питанием, одна из известнейших методик похудения!
Дробное питание для похудения - основные принципы и меню
Преимущества и польза дробного питания: вам не придется значительно изменять свой рацион питания, можно употреблять привычные вам продукты; вы не будете испытывать постоянно чувство голода и ухудшение самочувствия, как это случается при использовании большинства диет; калорийность пищи снижается постепенно и незаметно для вашего самочувствия;- эффект от дробного питания держится длительное время; перестают откладываться жиры про запас в проблемных областях: талия и бедра – у женщин, живот – у мужчин; дробное питание можно использовать не только здоровым людям, оно даже показано при различных хронических заболеваниях; дробное питание снижает уровень сахара в крови и может быть использовано даже больными с сахарным диабетом; маленькие порции пищи легче перевариваются и не перегружают ваш организм; дробное питания очень гибкая система похудения и может быть приспособлена к любым особенностям вашего организма;
В чем же основа действия дробного питания? Основа дробного питания для похудения – постепенно снижение суточного потребления калорий. Это происходит из-за того, что вы меняете привычную схему питания. Вместо привычных - завтрака, обеда, ужина, вы будете принимать пищу шесть раз в день малыми порциями. В результате этого промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита.
В основе раздельного питания лежит принцип совместимости и несовместимости продуктов. Последователи этой системы считают, что именно употребление в один прием пищи несовместимых продуктов становится причиной проблем со здоровьем и избыточным весом.
Все продукты питания условно разделяют на несколько групп (молочные, мясные продукты, злаки), которые необходимо потреблять в разные приемы пищи через определенный отрезок времени. Как известно, переваривание различных типов продуктов занимает различный промежуток времени, именно это легло в основу деления продуктов на категории.
Процитировано 13 раз
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-
YaromilaVolkova все записи автора
