Обливание - это одна из составляющих здоровья. Каждый для себя должен определиться с температурой воды, частотой обливания и чередования холодной-горячей воды. И когда система будет определена, вы почувствуете себя здоровыми и счастливыми.
Что касается питания, было бы озвучена полезность, а уж есть то или иное, вы поймете сами, главное здесь что: сбалансировать питание, и убрать некачественные продукты.
И еще, не забывайте про воду! Ее надо еще и пить. В среднем 1,5, 2,5 литра в день (сюда может входить вода талая, очищенная, с кораллами).
Будьте здоровы!