да она поможет))причем мышцы придут в форму))))очень давно занималась

Happiness_on-line, спасибо

Удачи)

aleksa_sk, с 65 потом бросила сейчас хочу снова

Lvena36, 3 кг за неделю-отличный результат....а с какого веса?

я тоже сч тобой!я сидела неделю 3кг

тебе сделали дневник????я чуть позже посмотрю и сделаю!

янаверно с понедельника буду....

я опять на минус 60 села)

aleksa_sk, привет! сейчас что-то похожее на систему -60,вроде как здоровое питание. думаю на следующей неделе посидеть на гречке с кефиром,а потом опять на правильное..вооот..а ты?

Приветики)))Как худеешь?

не плохо))продолжай дальше

Happiness_on-line, не плохо.но нужно побольше.я сама такой человек но я пытаюсь через не могу

редко.я слабый человек в плане "нужно"((
пешие прогулки минут по 15(домой после учебы-всего 3 км)
и гимнастика 2 раза в неделю.может 3.

ждем результата!а спорт будит??

Зачем миллион дневников то? пиши тут таак удобнее.
Я тоже позавчера сдавала кровь на сахар-завтра пойду к врачу узнаю ка ктам что)

пиши здесь

Сирициус, посмотри в раздели диеты я там писала о этой системе

Сирициус, это система питания созданная Катей Миримановой,на которой она похудела на 60 кг

Что значит "система -60"?

класс

Wild_Katze, я против всяких диет.проста делаю наше сообщества более интересным. на этой диете Сидела моя систра ей очень понравилось.Но с тобой я согласна

Перед этой диетой не забудьте написать завещание. А минус 15 кг это вовсе не жира. Процентов 90 в этом потерянном весе будет вода, которая после диеты вернется. А напуганный ограничением организм после диеты будет экономить каждый грамм и каждую калорию пищи, как деньги, и собирать их как только можно. Все согласно физиологии человека.
Ни грамма жира нет только у скелетов на кладбище или в школьном кабинете биологии. А у живого человека в норме должно быть определенное количество жира, причем у женщин гораздо больше, чем у мужчин. Это количество в зависимости от возраста можно узнать в таблицах 2.7 и 2.8 http://window.edu.ru/window_catalog/pdf2txt?p_id=24752&p_page=8 Найденную в таблице цифру надо сравнить со своим содержанием жира, и если свое содержание жира в норме, не морочить себе голову.
Диеты не могут помочь потому, что причин у ожирения очень много, а диеты не действуют на причины, а пытаются изменить их последствия.

Есть такой афоризм: Диета: период голодовки, предшествующий росту веса. Ядвига Рутковская А знаете почему? Диеты не помогают потому, что причин у ожирения очень много, а диеты не действуют на причины, а пытаются изменить их последствия. Вычерпывать из ванны воду, не закрыв кран, бесполезно. А ведь в ваших советах именно это и содержится.
В журнале "Наука и жизнь была маленькая заметка "Диеты для похудения сейчас насчитываются сотнями, и авторы многих из них утверждают, что предлагаемый ими режим прошел научную проверку. Сотрудники Канзасского университета (США) рассмотрели 231 статью с результатами испытаний разных диет. Все статьи опубликованы в медицинских журналах с 1966 по 2003 год. Оказалось, что в 92% статей не учитывалось, что подопытные персоны могли принимать какие-то медикаменты от других болезней кроме ожирения. В 34% работ игнорировалось общее состояние здоровья участников опыта, в 86% не учитывалась расовая принадлежность, а в 11% - даже возраст подопытных субъектов. Поэтому в целом 90% работ по проверке диет нельзя считать достоверными." (http://www.nkj.ru/archive/articles/2428/) Вот откуда берутся диеты.
Вот почитайте полезные статьи
о результатах диет http://nedug.ru/library/doc.aspx?item=99246
о причинах ожирения http://www.procook.ru/articles.php?do=63
Диеты, диабет и здоровый образ жизни http://zazdorovie.ru/01-000-00.html
О подсчете калорий можно забыть, поскольку это бессмысленно. В диетологии существует поговорка: "Человек питается не тем, что он глотает, а тем, что усваивает", и два правила:
"Энергоёмкость продукта равна его потенциалу минус расходы энергии на утилизацию и усвоение."
"Пищевые компоненты, необходимые для пластических нужд организма, вообще не выполняют энергетические функции или выполняют их лишь частично."
Вы можете точно определить, какая часть пищи идет на энергетические нужды, а какая - на пластические, то есть на ремонт самого организма?

Nayatita, ура у меня получилось))спасибо за помощь!!!!!!!

Lvena36, да =) У тебя идет открытое окно редактора, и все это должно выглядеть так, например:

Сообщество ДоРоГа К иДеАлу - список модераторов.
[*more]
Список имен модераторов.
[/**more]

Nayatita, спасибо это прям в тексте написать???