Мотивашку вам от начала до вчера дарю от счастья)))

А самое крутое, что было ощущение, что я запретного налопалась.
А в реальности курица, протеин, мягкий творог и овсянка.

С утра исчезло 3 кг. Я в шоке

Idria_Solnc, у меня вроде работает.
На всякий ссылку кину)
https://www.youtube.com/watch?v=4HeCXdWZcaA

А вот видео не отображается(((

Кисс_ми_КуДа_ХоШ, аааафигеть!!!!
Спасибо за фото! ОЧень все круто выглядит!

круто, все такое аппетитное

Кисс_ми_КуДа_ХоШ, абсолютно согласна с тобой)) а скоро и мы будем в ряде худых!))) но с такой нехилой закалкой, уверена, найдём новые Эвересты;))

Idria_Solnc, Спасибо!
Да-да, именно все так! И консультации врача. А теперь и пиар на всю компанию. И тоже говорит, что так не сможет, да и худой не такой грозный и страшный будет)))))
Интересный этот процесс борьбы с собой. СтоИт, стоИт, стоИт... А потом бац! и пошло-поехало вниз. И прямо виражами. Когда уже не ждешь и махнул рукой.

А худым сложнее. На чем им строить свои достижения? Победа над собой это подвиг и мотивация для полных.
И пухляшей в этой жизни больше настолько, что держать себя в форме всегда не выходя никогда за рамки - это уже не такое уж достижение)

Julius_Hemm, Я просто не ожидала. Раньше таких случаев не возникало. Единственный раз кто-то из слухов донес, что я сделала липоксацию и таблетки с глистами принимаю)))) Но это было закулисно как-то.

САШИНА, Спасибо большущее. Да, корректности становится все меньше. Каждый считает, что должен обязательно высказаться)))

Еще огромное ведро салата. В нем яблоки, сельдерей, куриная грудка и что-то еще потайное.
Все объелись

Пицца на куриной основе.
Вообще огонь. И при том ни мучного тебе, ни вредного

И блинчики, и панкейки - шедевр

Вот недавно с любопытством обнаружила аналогичную реакцию. При чем от худых))) Конкуренции боятся видимо) А директор мной всем хвастается))) аж неловко. Всем распиз...разболтал, что я похудела, на сколько, а он так не может, а я молодец. Ему, к слову, врач сказал, что не более пяти кг в месяц, чтобы внутренние органы успевали адаптироваться. Но сейчас у меня тож около трешки в месяц, зато объемы оттаяли как оглашённые, мы с тренером были в шоке.
Спортивных свершений!!!;)) И сочного лета!;))

Забей на всех, хотя я понимаю, что это сложно.
Люди всегда будут завидовать. А в твоем случае особенно. Ты проделала огромную работу, молодчина!

Как клево!))) люди завидуют твоей силе воли:)) ищут оправдание своей апатии, лени и обжорству) в 40 посыпется здоровье?) а от сала лишнего не посыпется?! Давай, всем назло, будь коасивая, сильная и тонкая-звонкая и здоровая!

Я худею без спорта. Но я не молодец. Поосто лентяйка.

С этим вопросом я полностью доверилась тренеру. Тело подтягивается, мышцы...я становлюсь сильнее, но не закачиваются, чтоб бить тревогу и тренер меня уверила в том, что этого не будет, а сжигание и самое главное, подтягивание кожи. Мне кажется, что если как сказано в посте, интенсивно растут мышцы, программа и питание не те. Мы ж хотим стать стройными и подтянутыми, а не чемпионками по бикини))) ну, для начала))
А тема важная и интересная;-))

почему нельзя каши б/п и отруби?
отруби-клетчатка, она необходима организму.
На покупки денег нет, подбадривать себя нечем, реветь тоже не хочу.
Только тренировка до тряски рук и ног помогает.

Отруби и каши быстрого приготовления нельзя. Опухоль лица спасает лёд из отвара ромашки. Ток увлекаться нельзя, можно простудить. Пешие длительные вечерние прогулки спасают меня от плохого настроения. Топаю даже без музыки, главное малоактивные пешеходами и собачниками улочки. А отварная курогрудка когда залазит в печень, догатавливпется мною тушением с помидорами))
Крепись! Такой упадок сил надо подбодрить бы чем-нибудь приятным, побаловать себя чем нибудь, покупкой или выходом в свет, ну или поорать либо пореветь, тоже может помочь. Ты такая умница, что годно гордиться собой;)

молодец, Ленчик!

ничего, как будет можно нагонишь

а мне пока нельзя ничего, что растет "под землей"...

Idria_Solnc, Я масла ложками пью) Кокосовое, наверное, жуть как вкусно)
Раньше безумно любила масло грецких орехов

У меня это хроника. Детская травма и привычный вывих. Вечно воспаленный сустав, растянутые связки и куча прочего.
Дважды в год обострения, уколы, хромота, слезы и нажежды, что операцию я миную.
Пока удается миновать....
Спасибо, стараюсь беречь.

а бы и на ночь ела, эффект-то утром как-раз будет. А то утром съешь и на работе будет "сюрприз"

Я так понимаю, его только до 12ти можно? За счёт буряка и моркови?