Не знаю, сразу ли перестанет, но это, к моему удивлению, работает. Причем, что-то хорошее происходит с кишечником и со всеми внутренностями. Ритуально сворачивать и увязывать валик совсем не обязательно (это уж японские заморочки) - сойдет то, что под рукой и без перевязки красивой веревочкой, только вот толщину отрегулируй, ориентируясь на состояние твоей спины: чем оно хуже, тем тоньше делай валик, а то лежать будет тяжело. Словом, дерзай! )))
P.S. Объем талии действительно уменьшается после лёжки - измеряла. Естественно, если бы всё это уменьшение оставалось полностью, я бы уже переломилась, но что-то накапливается.