Ipola все записи автора

Пилатес – это не просто метод телесного совершенствования, это уникальная система упражнений, направленных на единение разума и тела, и создание более стройной фигуры. Такой комплекс упражнений развивает гибкость, подвижность, растяжку, укрепляет и тонизирует мышцы, улучшает осанку, и чувство равновесия. Кроме того, Пилатес – самый безопасный вид тренировки, настолько, что его используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

Никакие другие упражнения не воздействуют настолько мягко на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название система «Пилатес» получила более 90 лет назад от имени создателя, Джозефа Пилатеса.

Пилатес - прекрасный выбор для желающих просто укрепить здоровье или вести всеобъемлюще здоровый образ жизни! Методика Пилатеса проверена несколькими поколениями и всегда дает отличные результаты! Приходите к нам в школу танцев Vesta получить такие необходимые уроки!

Для женщин тренировка по методу Пилатеса просто незаменима, ведь благодаря ей, развиваются внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, тренироваться можно во время и после беременности, поддерживая в свое тело в идеальной форме.

Особенности Пилатеса.

Джозеф Пилатес называл свой метод «искусство контролелогии» или «мышечный контроль» , подчеркивая, что сознание тоже участвует в работе мышц. Метод Пилатеса вмещает в себя элементы различных спортивных направлений и стилей от Китайской гимнастики до Йоги, но имеет основополагающие принципы: Концентрация внимания. Интеграция. Мышечный контроль. Интуиция. Централизация. Воображение. Плавное выполнение движений. Точность. Правильное дыхание. Регулярность тренировок.

Философия Пилатеса заключена во фразе: "Здоровье первая составляющая счастья", ведь, развитие человека заключается а ведении идеального образа жизни, достигающегося только через равновесие физических, умственных и духовных качеств. По логике Пилатеса, через визуализацию, физической укрепление и растяжение мышц тела, умственна и энергия и очищенная кровь возвращается к бездействующим мозговым клеткам.

Джозеф Пилатес был уверен, что опережает свое время как минимум на пятьдесят лет. И ведь он был прав: принципы его метода не изменились до сих пор!

Каждое упражнение системы «Пилатес» задействует все мышцы: от кончиков пальцев рук до пальцев ног, никогда не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими.

Мы часто игнорируем голос собственного тела, подвергая его болям, перенапряжению, что в свою очередь, приводит к плохому самочувствию и травмам. Метод Пилатеса позволяет достичь идеального самочувствия, хотя и не служит способом скорейшей подготовки к пляжному сезону. "Не ожидайте того, что противоестественно", звучит мудрость Пилатеса. «А приходите на занятия Pilates в нашу школу Vesta» - вторим ему мы!