техника алфавит

Суббота, 01 Августа 2009 г. 22:11 + в цитатник

lusiie все записи автора

Алфавит

Упражнение (или техника, как угодно) использует таблицу алфавита (традиционно пять на шесть квадратов но можно и по-другому ), приведенную ниже.

1. Поставив цель и заякорив это состояние, встаньте перед таблицей, так, чтобы удобно видеть её полностью

2. Читайте вслух верхние буквы из каждой пары

3. Одновременно взмахивайте (широко, от души) руками в соответствии с нижней буквой пары: «Л» левой рукой, «П» правой рукой, «О» обеими руками одновременно

4. Выполняйте чуть быстрее, чем вам удобно. Когда собьетесь (не та рука, не та буква, сбой с ритма слишком большая пауза), начинайте с начала. Задача пройти всю таблицу в едином быстром ритме без сбоев

5. Можно варьировать выполнение: снизу вверх, столбцами, змейкой, через один квадрат, по диагоналям, сначала все гласные, потом согласные и так далее. Лишь бы в начале было ново, необычно и непросто, а потом получилось

6. Добившись успеха, быстро бегите на якорь из пункта 1 дабы овладеть полученным результатом. Здесь можно постоять, подумать, может какие мысли начнут приходить в голову

Таблицу можно составить самому под каждый случай тренировки. Важно лишь соблюдать общие правила:

Таблица должна быть близка к квадратной (то есть не в один ряд и не в один столбец, а с примерно равными сторонами)

под буквой «Л» должен оказаться значок «П»

под «П» — «Л»

«О» под «О»

Остальное случайным образом.

А Л	Б П	В О	Г П	Д Л
Е О	Ж Л	З П	И О	Й Л
К Л	Л П	М О	Н П	О О
П Л	Р О	С Л	Т П	У О
Ф П	Х Л	Ц П	Ч О	Ш Л
Щ О	Ы Л	Э П	Ю Л	Я П

Рубрики:

нлп
техники
психосоматика

Метки: техника

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

<a href="https://www.liveinternet.ru/community/2947985/post107604417/">С‚РµС…РЅРёРєР° Р°Р»С„Р°РІРёС‚</a><br/>
РђР»С„Р°РІРёС‚
РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ (РёР»Рё С‚РµС…РЅРёРєР°, РєР°Рє СѓРіРѕРґРЅРѕ) РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓРµС‚ С‚Р°Р±Р»РёС†Сѓ Р°Р»С„Р°РІРёС‚Р° (С‚СЂР°РґРёС†РёРѕРЅРЅРѕ РїСЏС‚СЊ РЅР° С€РµСЃС‚СЊ РєРІР°РґСЂР°С‚РѕРІ РЅРѕ РјРѕР¶РЅРѕ Рё РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ ), РїСЂРёРІРµРґРµРЅРЅСѓСЋ РЅРёР¶Рµ.
1.&nbsp;РџРѕСЃС‚Р°РІРёРІ С†РµР»СЊ Рё Р·Р°СЏРєРѕСЂРёРІ СЌС‚Рѕ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, РІСЃС‚Р°РЅСЊС‚Рµ РїРµСЂРµРґ С‚Р°Р±Р»РёС†РµР№, С‚Р°Рє, С‡С‚РѕР±С‹ СѓРґРѕР±РЅРѕ РІРёРґРµС‚СЊ РµС‘ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ 
2.&nbsp;Р§РёС‚Р°Р№С‚Рµ РІСЃР»СѓС… РІРµСЂС…РЅРёРµ Р±СѓРєРІС‹ РёР· РєР°Р¶РґРѕР№ РїР°СЂС‹ 
3.&nbsp;РћРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ РІР·РјР°С…РёРІР°Р№С‚Рµ (С€РёСЂРѕРєРѕ, РѕС‚ РґСѓС€Рё) СЂСѓРєР°РјРё РІ СЃРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРёРё СЃ РЅРёР¶РЅРµР№ Р±СѓРєРІРѕР№ РїР°СЂС‹: &laquo;Р›&raquo; Р»РµРІРѕР№ СЂСѓРєРѕР№, &laquo;Рџ&raquo; РїСЂР°РІРѕР№ СЂСѓРєРѕР№, &laquo;Рћ&raquo; РѕР±РµРёРјРё СЂСѓРєР°РјРё РѕРґРЅРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ 
4.&nbsp;Р’С‹РїРѕР»РЅСЏР№С‚Рµ С‡СѓС‚СЊ Р±С‹СЃС‚СЂРµРµ, С‡РµРј РІР°Рј СѓРґРѕР±РЅРѕ. РљРѕРіРґР° СЃРѕР±СЊРµС‚РµСЃСЊ (РЅРµ С‚Р° СЂСѓРєР°, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/2947985/post107604417/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Подписка по e-mail

-Поиск по дневнику

-Статистика

техника алфавит