LikeLilu все записи автора Австралийские диетологи Института красоты в Брисбене назвали самые полезные продукты для женской красоты. Авокадо В состав авокадо входит целый набор полезных витаминов: А, В, С, D и вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и сделает волосы блестящими. Кроме того, в 100 г мякоти всего 160 калорий. Квашеная капуста Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору. Киви Киви богат витамином С и бета-каротином. Первый стимулирует выработку коллагена, что поддерживает упругость кожи, а второй улучшает цвет лица. Грецкие орехи Орехи богаты витамином Е, который защищает наш организм от преждевременного старения. Ешь орехи не менее 2 раз в неделю, и твоя кожа будет упругая и увлажненная. Пшено Пшено особенно полезно для кожи, ведь в нем содержится кремний – микроэлемент, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Сыр В сырах содержатся кальций, белок, фосфор и полезные аминокислоты. Лучше выбирать твердые сорта сыра. Читать дальшеф