svetico1 все записи автора В селедке много белка и полиненасыщенных жиров (которые снижают уровень холестерина в крови и предотвращают атеросклероз), много фосфора, кальция, магния, йода, селена и цинка, поддерживающего иммунную систему.

Если в купленной вами рыбке слишком много соли, избавиться от нее можно 3 способами - выдержать рыбу в:

1. холодной воде (6 ч.), меняя воду каждые 2 часа;

2. крепком чае (4 ч.);

3. в молоке (6 ч.).