надо же, я оказывается не употребляю ничего из перечисленных вредных продуктов)
а на счет фруктов, овощей и рыбы в РФ напряг, по крайней мере в Питере

итог: питайтесь радугой, какайте бабочками!

Красота требует усилий! Хотите что бы была идеальная кожа, так будьте добры потрудиться И если кажется что сейчас в 18-20 лет все и так хорошо, то потом будит еще сложнее держать себя в порядке. Всему нужна привычка. Советы ОЧ. ХОРОШИ! Спасиба.

Советы хорошие, но многим это не под силу. Да, трудно, а это уже работа. Работа на себя, а многие привыкли, чтобы догляд был, самостоятельно не справляемся.
Насчет картофеля и шоколада можно сказать, что не совсем пренебрегать, а в меру.
Ешьте горький шоколад не менее 70-80%, дабы у нас его еще навалом. А молочный шоколад точно отображается на коже.
Кстати, во всем мире темный шоколад является роскошью. Еще до сих пор со времен СССР Африка расчитывается с Россией какао за бесценок, за долги. Так что, может такой роскоши для всех скоро не будет.

Единственное от чего не могу отказаться это шоколад, от всего остального вредного, жаренного и консервированного, включая мясо давно отказалась и не жалею.

ем одно мясо и все хорошо...

без колбасы просто мне нереально

А я тоже ничего из вредных продуктов не ем, но вот люблю остренькое и саааалёненькое...а когда прочла из чего сосиски и колбаса делается да и все продукты быстрого приготовления, то отказаться от них не составило труда. Я лучше поголодаю чем неизвестно что есть буду. А статья хорошая. Спасибо.

хм.. толковые советы.. спасибо

это практически невозможно,особенно студентам( и так поесть не всегда удается..так вобще голодать надо будет