[ ПМС: принять меры или терпеть? ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
В жизни любой женщины каждый месяц есть дни, когда к ней лучше не подходить. В такие дни они становятся раздражительными, плаксивыми, агрессивными. Этот период происходит за неделю-полторы до начала менструаций и проходит в первые дни месячных. Именно поэтому такое состояние женщины называется предменструальный синдром (ПМС). Им страдает около 90% всех женщин.
Как заболевание ПМС признали в медицине еще в 1948 году. Но вот проявления его у каждой индивидуальны. Существует около 120 симптомов как физиологических, так и психологических.
|
[ Собираем аптечку в дорогу ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Припекает солнышко, с каждым днём становится всё теплее. Наступает время отпусков, отгулов и выходных. В этот период многие предпочитают выезжать за город или даже в другие города и страны. Чтобы не испортить себе отдых, позаботьтесь об универсальной аптечке, особенно если вы далеко уезжаете. Даже если у вас отменное здоровье, аптечка может пригодиться вашим близким, ведь на состояние здоровья может сказаться любой фактор: перемена климата, воды, пищи, переутомление, перегрев, простуда и еще множество других неприятностей.
Предпочтение отдавайте лекарствам, которые уже пробовали и которые обладают быстрым действием. Упаковывать медикаменты надо в жёсткую коробку, чтобы предотвратить деформацию содержимого. Стеклянные ампулки и бутылочки чередуйте с бинтами и ватой, чтобы они не разбились. А еще лучше, если вы перельете лекарство из стеклянной тары в пластиковую, не забыв надписать настоящее название.
|
|
[ 1 мая ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
1 Мая – один из самых странных всемирных праздников. Даже его родословная ведёт своё начало с 1 мая 1886 года, когда чикагское рабочее движение вышло на забастовку. Коммунисты впервые отметили 1 Мая в 1890 году в Варшаве. В советское время 1 Мая, ставший фактически государственным праздником, любили не столько за солидарность с рабочими всего мира, сколько за то, что майские праздники и День Победы давали возможность и вспомнить о прекрасных трудовых традициях и о минувшей войне, и вскопать огороды, посадить картошку, морковку и лук. Майские праздники имеют древнюю историю. Три тысячи лет назад жители Древней Италии поклонялись богине Майе — покровительнице земли и плодородия. В честь нее последний месяц весны назвали маем, а в его первый день устраивались гулянья и торжества.
|
|
[ самомассаж ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Самомассаж против целлюлита
Для живота, бедер, ягодиц. Костяшками рук, сжатыми в кулак, сильно провести по коже снизу вверх и наоборот, до явного покраснения кожи. При наличии на коже капиллярной сетки следует ограничиться упражнениями 2 - 4.
Для коленей, бедер, ягодиц. Сложенными вместе пальцами массировать кожу круговыми движениями. Руки находятся одна на другой.
Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватите кожу между большим и остальными пальцами, и разглаживать ее снизу вверх. Избегать хвата до появления синяков.
Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами обеих рук образовать треугольник и, сильно надавливая, продвигать руки вверх в направлении больших пальцев. Затем, разглаживать кожу, двигая большие пальцы вниз.>
|
[ Вечная тема ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Для того, чтобы научиться избавляться от целлюлита совсем не обязательно тратить безумное количество денег на хирургию или другие интенсивные процедуры. Вы можете вполне справиться с этой проблемой в домашних условиях.
Антицеллюлитное обертывание.
Вам не обязательно ходить в салоны для того чтобы пройти процедуру антицеллюлитного обертывания, так как и в домашних условиях эта процедура поможет вам улучшить состояние вашей кожи и бороться с целлюлитом. При антицеллюлитном обертывании используется смесь из минералов и трав, которая стимулирует расщипление жира в клетках, выводит токсины из кожи, разглаживает подкожные уплотнения и делает кожу более гладкой. Очень хорошо использовать для этой процедуры смесь в состав которой входят водоросли. Итак, вы наносите эту смесь на проблемную зону, затем оборачиваете это место пленкой и одеваете плотные колготки, а через час смываете эту смесь водой.
Уход за кожей.
Вы также можете использовать в борьбе с целлюлитом различные антицеллюлитные крема и гели. Например, принимая душ или ванну вы наносите необходмое количество геля на специальную массажную губку и круговыми движениями втираете его в кожу, затем смываете водой. После принятия ванны вы можете также использовать специальный антицеллюлитный крем.
Кроме того, можно также принимать ванны с использованием морской соли или использовать соль как скраб, втирая ее в проблемные зоны, принимая душ. В качестве скраба можно также использовать мед и молотый кофе, которые необходимо смешать, добавив в эту смесь немного сметаны, затем массирующими движениями нанести на проблемные участки кожи, а затем смыть водой. Хорошо помогают в борьбе с целлюлитом масла цитрусовых.
Питание.
Правильное питание это одно из важных составляющих в борьбе с целлюлитом. В вашем рационе не должна присутствовать жаренная и жирная пища, т.к. она делает ваш подкожный жировой слой неровным. Старайтесь есть больше фруктов и овощей, пить больше воды или свежевыжатые соки. А вот кофе и чай лучше пить в небольших количествах. Тоже самое касается соли и сахара, старайтесь добавлять их в пищу в минимальных количествах. Супы лучше готовить на овощном или курином бульонах. Старайтесь не есть перед сном и не переедать.
Упражнения.
Кроме того важно и необходимо выполнять ежедневные физические упражнения, которые будут укреплять ягодицы и бедра. Это могут быть 30-ти минутные упражнения дома, а также плавание, езда на велосипеде или роликах, а зимой вы можете использовать лыжи или коньки. Старайтесь много ходить или устраивать утренние пробежки.
Массаж.
С помощью массажа вы намного улучшите состояние вашей кожи и достигните желаемого результата. Дома вы можете делать самомассаж, который вы начинаете с поглаживаний проблемных зон, а затем, ваши движения должны стать более интенсивными, это может быть пощипывание или похлопывание. В результате кожа на проблемных местах должна покраснеть и слегка гореть. Также хорош медовый массаж или массаж с использованием молотого кофе.
Поверьте все эти процедуры не займут у вас много времени и средств, а результат будет очевиден.
|
[ Упражнения для талии ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Чтобы иметь нормальную талию, необходимо, во-первых, не иметь лишнего жира (а он откладывается прежде всего на брюшной стенке); во-вторых, значительно укрепить мышцы живота; в-третьих, постоянно поддерживать талию с помощью физических упражнений. Антропометрические измерения показывают, что у многих женщин, даже не имеющих лишнего веса, окружность талии превышает норму. Это говорит о слабости мышц брюшного пресса. Для укрепления этой группы мышц рекомендуем следующие динамические упражнения преимущественно для косых мышц туловища:
|
[ Letter ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Уважаемая компания Джениус!
Переместите на ваших клавиатурах букву Ю подальше от буквы Б, а букву 3 подальше от Х!
Заранее спасибо.
Подпись: Юля Зуева.
Ответ компании Джениус:
Уважаемая Юля Зуева!
Настоятельно рекомендуем Вам выйти замуж и сменить фамилию (или взять обратно девичью, если вы замужем). Что же до имени, то имя Джулия Вам очень прекрасно бы подошло.
Ответ Юли Зуевой:
Уважаемая компания Джениус!
Моя девичья фамилия - Судакова, а буквы С и М на ваших гребаных клавиатурах тоже стоят рядом. И никакая я вам не Джулия!
Ответ компании Джениус:
Уважаемая Бля Хуева! Не пойти ли Вам на зуй! Нам каждый день приходит туева хуча писем, ото всяких судаков вроде Вас со всего света, юукв на всех не напасешься.
|
|
[ Универсальное признание в любви ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Мой дорогой и единственный_________!
Пишу тебе с волнением в душе и дрожью в голове. Хочу признаться тебе в любви, которая поглощает всю мою низменную сущность вот уже __(дней, недель, месяцев, лет). Я люблю тебя за твои прекрасные _______ (уши, глаза, волосы, ноги, руки, ягодицы, родинки, бородавки, прыщи, царапины, трещинки, песенки, пейсы, танцы, шмансы, обжимансы). Я могу говорить _______ (днями, часами, ночами, годами, веками, 5 минут) о своей любви, но знаю - всего не выразить словами, ибо язык наш/мой несовершенен. Я встретила тебя _______ (тогда в парке, ресторане, театре, подвале, туалете, лифте, минуту назад, в дымоходе, в дыроколе, под столом, на улице, на крыше, под кустом, в аэропорте, под водой, на пляже, в гараже) и поняла - это ____ (навсегда, надолго, на всю жизнь, на 5 минут, пора домой). Твой взгляд _____ (твоя улыбка, твоя родинка на носу, бородавка на брове, прыщ на губе) приковал меня. Я не могу _____ (жить, есть, спать, курить, пить, ходить в туалет, читать буклет, писать сонет, хрюкать) без тебя. В моей жизни ____ (такого еще не было, такое каждый день, первый раз, унитаз, фантомас, на фиг не надо такое счастье) и я надеюсь, ты _____ (поймешь и оценишь, полюбишь и приголубишь, заплатишь за обед, напишешь мой портрет, женишься, пойдешь куда подальше), ведь я ждала тебя всю жизнь!
|
[ Агенты стройности ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Немецкие диетологи составили список продуктов, которые являются настоящими “агентами стройности”.
Главный принцип новой диеты - не просто включать “правильные” продукты в рацион, а есть их не реже 5 раз в день и не менее 6 недель подряд. Только тогда лишние килограммы исчезнут, а вы почувствуете себя заново родившимися, пишет журнал “Здоровье”.
|
[ Список сокращений на лекарствах ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Часто возникает вопрос, а что это значит?
АД — артериальное давление
АПФ — ангиотензинпревращающий фермент
Ацх — ацетилхолин
В/в — внутривенно
В/м — внутримышечно
ГЭБ — гематоэнцефалический барьер
ЖКТ — желудочно-кишечный тракт
КОМТ — катехол-О-метилтрансфераза
МАО — моноаминооксидаза
НПВС — нестероидные противовоспалительные средства
ОПСС — общее периферическое сопротивление сосудов
ОЦК — объем циркулирующей крови
П/к — подкожно
ПАБК— парааминобензойная кислота
ПАСК— парааминосалициловая кислота
ПГ — простагландин
СПВС — стероидные противовоспалительные средства
ЦНС — центральная нервная система
Источник: http://www.kid.ru
|
Офисный фитнес. |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Итак, сегодня советы дают консультанты фитнес-клуба “Олимпик”.
Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься на два-три этажа. Хорошо делать это каждый час или два. Вы сразу же “разбудите” уснувшую кровеносную систему, а заодно и передохнете пару минут от рабочей суеты.
Размялись? Тогда начинаем работать!
Упражнение № 1
для передней поверхности бедра
Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая. Поочередно выпрямляйте левую и правую ногу, потягивая носок на себя. Выполняйте упражнение до тех пор, пока в мышцах не возникнет ощущение легкого жжения.
Если это упражнение для вас слишком простое, разгибайте сразу две ноги, не забывая держать колени вместе. Этот вариант позволяет также задействовать мышцы брюшного пресса и спины.
|
Овощи и фрукты: сохраняем витамины |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
В конце зимы настроение обычно не очень, снижается работоспособность, мы продуцируем меньше позитива. Причина - недостаток витаминов. Где же их взять, если последний теплый денек случился много месяцев назад, а до следующего урожая ждать еще долго? Оказывается, кулинарные хитрости помогают извлечь больше витаминов из привычных продуктов, а также сохранить полезные свойства на долгое время.
Чего ждать от зимних овощей и фруктов? Бытует мнение, что во второй половине зимы употребление в пищу фруктов и овощей почти бессмысленно: во время длительного хранения они потеряли свои полезные свойства. В действительности все не так однозначно. Прежде всего, способность плодов сохранять витамины различна. Так, лучше всего сохраняют витамины фрукты с плотной кожурой: это яблоки, груши, мандарины. Из овощей наиболее витаминными в конце зимы можно назвать белокочанную капусту, морковь, свеклу. Кроме того, следует обратить внимание на плоды, привезенные из южных стран (особенно - Австралии, где в феврале-марте как раз собирают богатый урожай). Даже в концы зимы апельсины, грейпфруты, лимоны и киви все еще остаются рекордсменами по содержанию витамина С (не говоря уже о многих других полезных свойствах).
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru
|
[ Афоризмы про блондинок и брюнеток ] |
anikona (Моя_кладовочка) все записи автора
Мужчины предпочитают блондинок, так как считают, что брюнетки умнее и потому опаснее.
Марсель Ашар
***
Теперь, я понял, почему блондинки пользуются большим успехом. Их легче разглядеть в темноте.
Роберт Орбен
***
Выбирая жену, попробуй представить себе, как бы она выглядела, если бы она не была блондинкой.
Леонард Луис Левинсои
***
Мою жену называют глупой блондинкой, но это неправда: она не блондинка.
Роберт Орбен
***
Из всех этих лживых россказней о блондинках добрая половина неправда.
Янина Ипохорская
|
