да, согласна с Cristall_babY - выбираешь себе стиль питания, которого готова придерживаться всю жизнь - и живешь так) если выберешь правильно - то, что тебе подходит, то это будет несложно) этот стиль питания должен быть здоровым - никаких безуглеводок, например) как только в первый раз задумываешься "а не сесть ли мне на диету", надо уже осознавать, что это навсегда - или лучше не начинать, а то в итоге выйдешь еще с худшими параметрами, чем было до: с бОльшим весом, с худшим метаболизмом и полна разочарования