я помню в детстве мне на протяжении недели снили кошмары. причина оказалась в том, что я неудобно клала голову на руку и рука очень сильно затекала. и этот дискомфорт отражался во снах. попробуй изменить позу, в которой ты спишь, проветривай хорошо комнату, смени немного "обстановку" в которой ты спишь