Как убрать второй подбородок |
Метки: уход за телом |
вопрос! |
|
Деффчонки ГОЛОСУЕМ!!!!!!!! |
|
Здрасти! |
|
фрукты для кожи. Зачем они нужны. |
Зимой как никогда ощущаешь недостаток солнца, оптимизма и ярких красок. Неудивительно, что одним из самых популярных салонных предложений в это время года становятся курсы фруктовых процедур. Фруктовые обертывания, пилинги, маски и прочие деликатесы для кожи – лучший антидепрессант и отличный уход.
Казалось бы, зачем нужны фруктовые обертывания и прочее баловство? Гораздо легче и дешевле фрукты съесть, а не наносить наружно, причем после сложной обработки и подготовки. Дело в том что, с одной стороны, кожа весьма неохотно берет у организма вещества, получаемые из пищи.
С другой стороны, сам организм весьма скуп в распределении витаминов и минералов – в первую очередь ему необходимо снабдить всеми полезными веществами жизненноважные органы. Так и получается, что от сочных яблочек нашей коже не достается ровным счетом ничего...
Таким образом, если вы съедите килограмм клубники, кожа никакой заметной пользы не ощутит. Если же вы нанесете на лицо пюре из того же килограмма ягод, все необходимые вещества будут отлично усваиваться. Эффект же от применения натуральных компонентов в обсуждении не нуждается. Он настолько впечатляет, что многие салоны красоты и Spa-центры целенаправленно переходят с косметических препаратов на натуральные свежие фрукты.
Разумеется, "наружное применение" фруктов происходит несколько иначе, нежели внутреннее. Кожа получает только те вещества, которые нужны именно ей и равнодушно отказывается от всего остального. Так в первую очередь она получает органические кислоты, которые становятся своеобразными пилингом, отшелушивающим омертвевшие клетки и обеспечивающим проникновение веществ в глубокие слои кожи.
Масла смягчают кожу и исцеляют, витамины налаживают обмен веществ, восстанавливают водный баланс, биологически активные вещества нормализуют все процессы жизнедеятельности каждой клетки, а дубильные вещества снимают воспаления.
Секрет в том, что полезные элементы в соке и мякоти фруктов содержатся в максимально легком для усвоения виде. Вы ведь не раз замечали, что жирную воспаленную кожу мгновенно успокаивает мякоть клубники, а сухую – мякоть персика. Все полезные вещества попадают прямо в клетки.
Для максимальной пользы и лучшего усвоения веществ фрукты и ягоды смешивают со сливками и молоком, с травяными отварами, медом и другими натуральными компонентами.
Если ваша кожа получала слишком мало свежих витаминов, если она привыкла только к посредникам – экстрактам и эссенциям – то фруктовые кислоты в чистом виде могут стать для нее серьезным испытанием. Ничего страшного, кожу успокоят питательным кремом, а вам, на будущее, стоит учесть – подпитывать эпидермис нужно не только дарами косметической промышленности.
Но если фруктовые маски вы можете приготовить и дома, то фруктовое обертывание собственными руками повторить не удастся. Кожу распаривают в турецкой бане, – хаммаме – и затем наносят пюре из фруктов.
Вам могут предложить экзотическое меню: папайа, бананы, гуава, манго, киви и т.д. Возможно, вы выберете родные яблоки, персики и абрикосы. Сверху наносят йогурт или творог, и вся эта аппетитная композиция накрывается термоодеялом.
В конце процедуры, как правило, проводят тонизирующий массаж фруктовым льдом. Три часа тотальной заботы о коже обойдутся примерно в 4000 рублей. Эффект продержится больше двух недель, но главное – вам станет гораздо легче ухаживать за кожей в домашних условиях.
В хорошем салоне перед процедурой вас непременно попросят заполнить специальный формуляр, в котором нужно указать все свои жалобы на кожу, вредные привычки, наличие либо отсутствие аллергии на фрукты и пожелания. Затем специалист должен провести диагностику кожи, и только после этого он может составить наиболее подходящий фруктовый коктейль.
Учтите, что замороженные фрукты – весьма ненадежный источник витаминов, их может попросту не оказаться в ягодах, сохранивших презентабельный внешний вид. В консервированных фруктах слишком много сахара, в котором кожа ничуть не нуждается.
Чтобы процедуры не прошли даром, стоит заранее уточнить, какие фрукты использует данный салон. Однако, если ваша главная цель – релаксация и улучшение настроения, то необходимый эффект окажут даже полуфабрикаты: антистрессовые свойства фруктов не погубят никакие условия хранения.
|
Секреты здорового сна |
Прежде чем выбрать подушку, определите форму своего затылка. Итак, выпрямите позвоночник, поднимите голову, смотрите вперед, и ощупайте основание затылка. Для немного вогнутой формы подойдет подушка средней толщины. Если затылок заметно вогнут, выбирайте высокую и твердую подушку. Небольшая и мягкая подушка оптимально подойдет тем, у кого плоский затылок. А вот если форма затылка выпуклая, то рекомендуется спать без подушки. Главная характеристика хорошей подушки – она должна поддерживать голову и шейный отдел позвоночника, чтобы Вы могли как следует расслабиться и хорошо отдохнуть. Человеку с заболеваниями спины необходимо спать на жесткой кровати, на специальных ортопедических матрасе и подушке. Высота подушки зависит от особенности телосложения: чем длиннее шея и шире плечи, тем выше должна быть подушка. Не менее важно правильно подобрать наполнитель подушки. Подушка из гусиного пуха – воздухопроницаемая, очень мягкая и уютная, способна долго сохранять тепло. Подушка из овечьей шерсти тоже легко проветривается, влагостойка и способна прослужить очень долгое время, до 10 лет. Однако натуральные наполнители могут вызвать аллергию и требуют регулярной чистки, т.к. привлекают пылевых клещей. И еще, такие подушки аккумулируют тепло и не подойдут тем, кто любит засыпать с чувством прохлады. Синтетические наполнители (например, холофайбер) – мягкие, легкие, воздухопроницаемые, гипоаллергенны, отлично восстанавливают форму. Подушки из растительных наполнителей (гречневая шелуха, «шишки» хмеля, оболочка риса, травы) идеально повторяют контуры головы, массируют кожи, не вызывают аллергию. Но недостаток их в том, что срок их службы всего около 2 лет, к тому же, шорох, издаваемый при каждом движении, может очень мешать чувствительному сну. Самой долговечной является подушка из натурального латекса, основа которого – смола тропического дерева гевея. Она способна прослужить около 20 лет, при этом оставаясь упругой, и в то же время мягкой. Наконец, необходимо заметить, что для привыкания к новой подушке потребуется примерно три ночи. А теперь будем выбирать одеяло. Здесь главное убедиться, чтобы материал, из которого оно изготовлено, сохранял тепло, был влагостойким и воздухопроницаемым. Пуховое одеяло легкое, хорошо впитывает пот и пропускает воздух, но быстро отсыревает и может стать источником аллергических реакций. Самый ценный и дорогой пух – от гаги, утиный пух – самый тяжелый, гусиный – теплый и мягкий. Качественное пуховое одеяло прошито квадратами. Срок службы такого одеяла – 15-20 лет. Шерстяное одеяло отлично впитывает влагу, причем она быстро выветривается; снимает мышечное и нервное напряжение, статическое электричество. Недостаток его в том, что шерсть, опять же, может вызвать аллергию. Для холодных зимних ночей лучше выбрать стеганое пуховое одеяло, а плед отлично подойдет для других времен года. Прослужит такое одеяло около 15 лет. Синтетическое одеяло – самое распространенное и доступное, оно состоит из нескольких видов волокон. Синтепон – удобный наполнитель, но быстро теряет форму. Полиэстер, обработанный силиконом, не скатывается и отвечает всем требованиям. Идеальные варианты – волокна, полые внутри, например, тинсулейт, холлофил: они мягкие, легкие и отлично сохраняют тепло. Синтетические одеяла обеспечивают циркуляцию воздуха и не вызывают аллергию. Единственный их недостаток – они могут накапливать статическое электричество. |
|
СУМКИ |
|
ВОЛОСЫ |
А как вы ухаживаете за своими волосами? Мне тут недавно подарили косметику для волос, всякие масочки, кондиционеры, бальзамы, шампуни. Сейчас ими пользуюсь.
Мне очень нравится профессианальная косметика для волос. Но и обычные тоже нравится, например, у меня были сухие волосы, а никакие профессиональные шампуни не помогали, тогда я купила обычный увлажняющий шампунь Dave и волосы стали гораздо лучше. В основном средства для волос покупаю в магазине Индустрия красоты, или заказываю у своего мастера. Сейчас в моем наборе:
- 2 шампуня Londa и Вonacure
- один бальзам, в большой банке Londa
- две маски Вonacure и Constant Delight
- два кондиционера, один не смываемый Вonacure и несмываемый Londa
- сыворотка для кончиков Constant Delight и бальзам для кончиков Вonacure
- сыворотка для выпрямления волос OSIS+
- средство для выпрямления волос Londa
- 4 крема: два Pantene (очень люблю его запах), один Sunsilk( персиковый…ммм) и Gliss Kur для светлых волос
- два спрея для защиты от солнца)
- Frucis Style эффект мокрых волос
|
Постель - это спортзал для двоих |
Тренировать мышцы, развивать гибкость и пластику, совершенствовать растяжку можно не только на тренажерах или в фитнес-зале.
Хорошенько попотеть и сбросить пару лишних «кг» можно, не покидая постели. А если вас в постели двое – то процесс и результат будут вдвойне впечатляющими!
Постельный фитнес – отличный способ подтянуть фигуру и получить при этом массу позитивных эмоций. Зачастую это еще и единственный способ подвигнуть на спортивные подвиги своего возлюбленного.
1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на ширину бедер. Вытяните руки вдоль туловища, живот втяните. Поднимите таз, опираясь на ноги, и плавно опустите. Повторите 20 раз. Затем продолжите выполнять это упражнение, но уже с задержкой в «поднятом» состоянии на 10-15 секунд. Партнер может при этом вас слегка поддерживать.
2. Встаньте на колени, руки – на поясе. Вращайте тазом по часовой стрелке, затем против неё. Повторите 25 вращений. Забавно делать это вдвоем, в положении «ложек».
3. На пресс. Лежа на спине, приподнимите прямые ноги с вытянутыми носочками. Руки вдоль тела. Сделайте 20 движений «ножницы», при этом не обязательно слишком разводить ноги в стороны. Кто в вашей паре окажется более выносливым?
4. Исходное положение то же. Неспешно поднимайте ноги и одновременно сгибайте их в коленях под прямым углом – в профиль ваше тело должно напоминать стул: спина – спинка, бедра – сидение, голени ножки.
Везде строго прямые углы. Возвращаясь в исходное положение, не кладите ноги до конца. Повторите 15-20 раз. Затем можете повторить упражнение, но уже с подъемом корпуса и притягиванием коленей к груди
5. Лягте на живот, а партнер пусть сядет вам на голени. Заведите руки за голову и энергично поднимайте корпус вверх. На мягкой пастели это совсем не сложно, но мышцы бедер и ягодиц «оживают» моментально.
На заметку:
• Самый энергоёмкий вид прелюдии – стриптиз. Желательно много и под музыку. Плюс вы здорово разогреетесь перед началом активных действий.
• Частота сердцебиения во время любовных утех увеличивается до 120 ударов в минуту (как при тренировке на кардиотренажерах: велосипеде или беговой дорожке).
• Количество дыхательных движений возрастает в 2 раза – настоящая аэробная тренировка!
|
Сестра Пэрис Хилтон хочет работать в Москве |
Ники Хилтон собирается открыть магазин в Москве. Наследница империи Hilton, впечатленная размахом модной жизни города и тем, как ее дизайнерские идеи были приняты гостями показа, решила начать европейскую экспансию своей модной марки именно в Москве.
Сейчас представители американского дизайнера ищут место, где будет открыт первый в Европе монобрендовый бутик марки, в котором будут представлены обе линии Ники Хилтон - Nicholai и Chick by Nicky Hilton.
Показ Ники Хилтон, прошедший недавно в Москве в рамках Russian Fashion Week, стал одним из самых громких и ярких событий модного сезона. Показ коллекции Nicholai стал вторым по счету после ее демонстрации на Неделе моды в Нью-Йорке. Российские поклонники моды по достоинству оценили видение современной женственности коллекции Nicholai, представленное молодым дизайнером. «Мне хотелось создать яркую, живую коллекцию для девушки, вышедшей в город», - говорит мисс Хилтон.
Основу последней коллекции Nicholai составляют облегающие платья ярких расцветок, дополненные топами, юбками, брюками и жакетами, а также бикини-bandeau и вечерние платья из шелкового джерси. Создательница коллекции говорит, что главным источником вдохновения для нее стало утонченное сияние драгоценностей, игра света на гранях бриллиантов. Эти идеи, а также новые творения молодого дизайнера столичные модники смогут оценить по достоинству и приобрести уже в следующем году.
К слову, сестра Ники - скандально известная тусовщица Пэрис Хилтон не приехала поддержать близкую родственницу в России. Но Пэрис с большим удовольствием приняла приглашение молодой дебютантки Недели Моды в Москве - 15-летней Киры Пластининой, вызвав тем самым настоящий ажиотаж вокруг дефиле.
|
макияж без ошибок |
вот:
Конечно же, не ошибается тот, кто ничего не делает. И даже женщины, которые не первый год имеют доверительные отношения с декоративной косметикой, иногда допускают в своем макияже маленькую, но помарку. Итак, классические ошибки повседневного макияжа по порядку.
Тон
Думаю, россиянкам свойственно злоупотреблять тоном. И самая распространенная ошибка при нанесении тона - его количество. Обычно получается либо мало, либо много. Если кожа в хорошем состоянии, то тон нужен в минимальном количестве. И, наоборот, при плохой коже его стоит использовать в большей мере, но все-таки предпочтительнее маскировать тоном недостатки, чем покрывать им лицо будто штукатуркой.
Неважно, какой способ нанесения тона вам ближе - пальцами, спонжем, кисточками, главное - добиться эффекта очень тонкой пленки довольно плотного грима.
Кроме того, некоторые дамы не совсем удачно находят оттенки тона, иногда специально подбирая его потемнее из-за белизны собственной кожи. Понимая их желание, я все равно бы отнес это к ошибкам макияжа. Ведь достаточно заметна, если не бросается в глаза, линия, отделяющая белую шею и темноватое лицо. Это некрасиво и иногда смотрится так, словно лицо чем-то испачкано. Оттенок тона должен совпадать с цветом кожи. У большинства наших женщин оттенок кожи розоватый, поэтому внимательнее выбирайте цвет тона.
Пудра
Под пудру лучше нанести чуть-чуть крема, чтобы произошло сцепление частиц пудры с кожей. И тут есть один нюанс, порою влекущий за собой ошибки. Стоит различать эффект, производимый двумя видами пудры: рассыпчатой - фиксирующей и компактной - высоко пигментной. Если компактная пудра кладется на жирную основу - крем или тон, то этот пигмент начинает сильно проявляться, чего не должно быть.
С ними, наверное, у женщин меньше всего проблем. Однако они существуют - в самом выборе цвета теней. Кроме того, под определенный цвет требуется и определенная техника нанесения теней, что дамы не всегда учитывают. Так, перламутровые тени желательно растушевывать только на верхнем веке и подбровной части, а вот матовые тени - и в складке глаза, и на верхнем веке. Также ими можно обводить глаза.
Перед тем, как наложить тени, женщины, бывает, наносят крем на
Если у женщины по каким-то причинам нет времени подождать, пока нанесенный крем впитается, то лучше перед тем, как накрасить тени, припудрить кожу вокруг глаз.
Отдельный разговор о подводке для глаз. Она требует ювелирной точности нанесения, а значит неких тренировочных упражнений. И за редким исключением много-много туши и голубая подводка смотрится, как на женщинах-продавщицах 70-х годов.
Внимание, обладательницы узких и маленьких глаз! Это большая ошибка, когда вы подводите внутреннее веко.
Тушь
Чтобы не допустить ошибок, стоит акцентироваться на аккуратности и правильности нанесения туши, имеющей разное назначение. Если плохо накрашена объемная тушь, то ресницы могут выглядеть как скатавшиеся. Удлиняющая тушь используется так: нужно нанести один слой и дать ему высохнуть, затем второй и третий. Эта тушь содержит удлиняющий элемент - fiber, и если тушь при прокрашивании ресниц не высыхает, достичь нужного эффекта нельзя.
Румяна
Очевидно, что на коже значительной части россиянок отлично смотрятся румяна розовых тонов и цвета загара. А столь некоторыми любимые румяна коричневой палитры не позволяют коже выглядеть отдохнувшей, светящейся изнутри. В отдельных случаях они даже придают коже лица землистый оттенок. При использовании коричневой гаммы румян можно незаметно для себя изменить назначение любого макияжа, стремясь выглядеть молодо и свежо искусственно себя состарить.
Обведенные темно-коричневым карандашом губы и перламутровая помада - знакомо, не правда ли? Это старомодный отголосок 60-х годов. Текстура современных губных помад позволяет вообще не пользоваться карандашами. Но поклонницам этого "орудия соблазна" с удовольствием порекомендую использовать цвет карандаша, идеально совпадающий с оттенком губ или губной помады. И еще: более светлый карандаш смягчит контур губ, а более темный - подчеркнет. Выбирайте, что вам интереснее. Сама процедура "наведения красоты на губы" несложна: подчеркните карандашом линию губ, припудрите ее и наложите губную помаду. Такой пропудренный контур губ позволит помаде долго не растекаться. Этот способ я бы посоветовал дамам постбальзаковского возраста. Девушкам я бы вообще не рекомендовал пользоваться карандашом для губ.
Непрофессионалы макияжа иногда наносят помаду далеко за край губ. В этом случае может получиться эффект размазанного рта ребенка, только что съевшего конфету.
А вообще в макияже уместна золотая середина. И если вам заметили: "Ах, как ты сегодня накрашена!" - это не
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Народ спасайте,а то умру! мы(эт 8 человек)едем на д.р. к нашему лучшему другу,в сумме у нас 1600рэ
Вопрос:что ему подарить???????????
|
Пунш |
мед - 60 г
сок апельсиновый - 60 г
вода - 250 г
гвоздика - 2 бутона
корица молотая - на кончике ножа
Воду доведите до кипения, добавьте гвоздику, корицу, мед, перемешайте, процедите.
Влейте апельсиновый сок и доведите смесь до кипения.
Подавайте напиток горячим.
Выход на 1 порцию 185 г.: Б- 0,2 г, Ж – 0, У – 22, 0 г, К – 100,0 ккал.
|
мусс апельсиновый |
апельсины - 120 г
вода - 640 г
сахар или ксилит - 60 г
желатин - 20 г
Желатин замочите в шестикратном количестве холодной кипяченой воды до набухания.
С апельсинов срежьте цедру, из мякоти отожмите сок.
Цедру залейте горячей водой, проварите 5 минут, процедите.
Отвар соедините с сахаром, охладите до 40°С, добавьте подготовленный желатин.
Нагревайте смесь не доводя до кипения, до растворения желатина, затем влейте сок.
Смесь охладите до легкого застудневания, после чего взбейте до увеличения в объеме в 3-4 раза, разлейте в формочки и охладите.
При подаче формочки на несколько секунд опустите в горячую воду и выложите мусс на блюдо.
Выход на 1 порцию 200 г.: Б – 2,2 г, Ж- 0, У – 20,6 г., К- 82,9 ккал.
|
клубника в сиропе |
В горячей воде растворите сахар, доведите сироп до кипения и охладите.
Ягоды разложите в креманки, залейте сиропом и оставьте на 30-40 минут.
Выход на 1 порцию 200.: Б – 0, Ж – 0, У – 33,0 г, К – 145 ккал.
|
Без заголовка |
Удалено по причине не соблюдений правил.
|
Девчёнки! |
|
***** "НЕ ТЕХ" ЗОН НЕ СУЩЕСТВУЕТ ******* |
|
Длинные ногти за 3 часа |
В наше время происходит бурное развитие ногтевой индустрии: появляются новые средства по уходу за ними, лаки, технологии; в моду вошло дизайнерское оформление ногтей.
Ногти все в большей и большей степени становятся «визитной карточкой» их владельца.
Современные гелевые системы наращивания и моделирования ногтей используют безкислотные гели, что наиболее безопасно для ваших ногтей.
Когда гель нанесен на ногтевую пластину или на приклеенные типсы, он затвердевает под воздейстивием УФ лампы и образует крепкое эластичное покрытие, схожее по структуре с натуральным ногтем.
Гель является «живым полимером», это принципиально новое покрытие для ногтей. Химически разработанный полимер функционирует почти так же, как природный ноготь.
Он не запечатывает и не подавляет биологическую систему ногтя, позволяя сохранять нормальную дыхательную активность ногтевой пластины, т.е. даёт возможность ей «дышать».
Хотя сама ногтевая пластинка состоит из неживого материала, она пропускает влагу и продукты обмена веществ, связанные с метаболической активностью кожи под ногтем. Нормальная дыхательная активность позволяет сохранить ноготь и кожу пальца в здоровом состоянии.
Застывая, гель образует на ногте крепкое покрытие. Но в то же время это покрытие имеет ту же эластичность и структуру, что и натуральный ноготь. Это очень важно, так как движение отличной по структуре пластинки приводит к тому, что искусственные ногти отпадают.
Гелевая система наращивания ногтей способствует оздоровлению, укреплению и улучшению внешнего вида ногтей и является на сегодняшний день одним из самых лучших материалов для наращивания ногтей.
Наращивание ногтей с помощью акрила
Акрил (самый первый профессиональный материал для искусственных ногтей) - это смесь пудры и специальной жидкости (ликвида), которые при смешивании превращаются в быстроотвердевающую массу.
Укрепление ногтей с помощью шелка
Особенность наращивания гелевых ногтей по технологии «гель с шелком» в том, что под гель выкладывается шелк. Шелк, пропитанный гелем, создает прочнейший каркас, соединяющий натуральный ноготь и типс воедино.
Максимально укрепляется стресс-зона (граница типс-ноготь). Шелк под гелем незаметен. Технология наращивания ногтей «гель с шелком» особенно хороша для поклонниц экстремальной длины ногтей!
Со временем натуральный ноготь отрастает и все большая часть ногтя остается непокрытой гелем. На ногтях появляются отслойки геля – пора делать коррекцию ногтей.
Первую коррекцию рекомендуется сделать через 2-3 недели после наращивания. Натуральный ноготь еще не привык к гелю и пытается «сбросить» гелевые ногти. Последующие коррекции желательно делать с интервалом в три-четыре недели за три
|
10 продуктов которые вернут коже красоту |
Не ждите, что кожа станет излучать здоровое сияние, если вы регулярно «травите» себя фастфудом и сладостями. Однако если заменить вкусные пирожки с сыром небольшой порцией не менее вкусного творога, результаты проявятся уже в ближайшее время.
Предлагаем вашему вниманию рейтинг 10 вкусных продуктов, которые не только утолят голод, НО И вернут коже красоту и здоровье.
1. Авокадо
Невозможно говорить о питании для лица, не упомянув авокадо. Этот мягкий зеленый фрукт чрезвычайно богат эфирными маслами и витаминами В комплекса, которые питают кожу изнутри. Ниацин (витамин B3) особенно важен для здоровья кожи, и именно авокадо - основной природный источник ниацина.
Этот витамин обладает противовоспалительным действием и снимает раздражение кожи, в частности, покраснение и способствует заживлению угревой сыпи. Один фрукт авокадо содержит 3,8 мг ниацина -- 27% суточной потребности организма.
2. Манго
Манго содержат более 80% суточной потребности организма в витамине А, что делает этот фрукт незаменимым продуктом питания для лица. Витамин А поддерживает нормальную жизнедеятельность клеток кожи и восстанавливает их.
Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, значит, ваш организм испытывает острый недостаток в витамине А. Кроме того, витамин А - превосходный антиоксидант, который уменьшает действие свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи. Энергетическая ценность одного фрукта - всего 70 калорий, что делает манго идеальным продуктом как для фигуры, так и для кожи.
3. Миндаль
Миндаль не только используется для сравнения с формой глаз, но и оказывает благотворное действие на кожу. Этот орех содержит 150% суточной потребности организма в витамине Е, поэтому отнюдь неудивительно, что миндаль очень полезен - как для здоровья в целом, так и для здоровья кожи в частности.
Жировые компоненты, содержащиеся в витамине Е, увлажняют сухую кожу, а антиоксиданты защищают от повреждений и преждевременного старения лицевой ткани.
4. Творог
Молочные продукты полезны не только для укрепления костей, но и для улучшения состояния кожи лица. Однако именно селен, а отнюдь не кальций, делает творог особенно ценным продуктом для женщин, стремящихся сохранить ускользающую красоту и молодость кожи.
Селен - минерал, который вступает во взаимодействие с витамином Е и образует сильнейший антиоксидант, помогающий победить действие свободных радикалов. Кроме того, бытует мнение, будто селен защищает от рака кожи и даже устраняет перхоть.
5. Барбадосская вишня (ацерола)
Как правило, вишни содержат недостаточное количество витамина С, но только не эта. Одна единственная вишенка ацерола содержит 100% суточной потребности организма в витамине С - прекрасная новость для вашей кожи. Витамин С - мощный антиоксидант, который помогает разгладить морщины и способствует заживлению повреждений кожи.
6. Устрицы
Неважно, считаете ли вы устрицы афродизиаком или нет, но они просто любят кожу. И кожа отвечает им взаимностью. Устрицы - первейший источник цинка, поэтому незаменимы при лечении акне.
Поскольку цинк принимает участие в выработке кожного сала, его дефицит может вызвать появление угревой сыпи. Потребление богатой цинком пищи не только избавит вас от акне, но и ускорит выработку эластина с помощью витамина С.
7. Печеный картофель
В отличие от жирной картошки-фри, аппетитный только спеченный картофель с лопающейся кожурой весьма полезен для кожи. Одна печеная картошка (с кожурой) содержит 75% суточной потребности организма в меди.
Этот минерал тесно взаимодействует с витамином С и цинком и способствует образованию эластина (соединительнотканного белка), который поддерживает структуру кожи. Недостаток меди в организме может привести к ухудшению заживляемости кожи, в результате чего она выглядит сухой и безжизненной.
8. Грибы
Грибы - не только прекрасная основа множества вкусных блюд, но и источник рибофлавина, витамина В комплекса, который чрезвычайно важен для здоровья кожи. Рибофлавин (витамин B2) не только принимает участие в обеспечении жизнедеятельности тканей и их восстановлении, но даже устраняет недостатки кожи, вызванные розацеей (красные угри).
9. Льняное масло
Не секрет, что омега-3-жирные кислоты полезны для кожи, однако известно ли вам, что льняное масло является одним из главных источников этих незаменимых жирных кислот? Это отличная новость для тех, кто не любит рыбу.
Всего одна чайная ложка льняного масла в день обеспечивает организм 2,5 граммами омега-3-жирных кислот, которые улучшают увлажнение кожи. Незаменимые жирные кислоты также способствуют растворению кожного сала и открывают забитые поры, т.е. предотвращают появление угревой сыпи.
10. Зародыши пшеницы
Не пугайтесь слова «зародыш» - это всего-навсего крошечный эмбрион в зернышке пшеницы, к тому же, очень питательный. Зародыши пшеницы - прекрасный источник биотина - витамина В комплекса необходимого для здоровья кожи. Чтобы обогатить рацион питания биотином, добавьте несколько зародышей пшеницы в йогурт.
|
Стоит ли пить таблетки для похудения? |
Если тайские таблетки для похудения уже стали именем нарицательным для определения опасных биодобавок подобного рода, то им на смену то и дело приходят новые и новые средства. Они обещают быстрый эффект, омоложение, выведение шлаков, очищение крови и т.п.
Так какое средство выбрать, чтобы и не переплатить и результат получить?
Никакое! Вот уже несколько лет, как, например, в США запрещена продажа без рецепта любых средств для похудения. Это было сделано по настоянию врачей, потому что бесконтрольное использование всех этих якобы чудодейственных препаратов приводит к серьезному расстройству как физического, так и психического здоровья.
То, что продается у нас под видом «пищи американских астронавтов» или «элексира тибетских монахов», по большей части не проходило никаких биохимических испытаний в России, а бывает, что не имеет никаких документов и разрешений на использование.
Некоторые средства, так называемые чаи, представляют собой обычные слабительные сборы. Конечно, когда у человека непрекращающийся понос, он, естественно, худеет. Но вместе с тем из организма постоянно удаляются необходимые для его жизнедеятельности вещества.
Поэтому, во-первых, ответьте себе на вопрос, надо ли вам худеть вообще?
Во-вторых, если у вас избыточный вес, то пусть врач выявит его причину, установит тип ожирения и в соответствии с этим назначит вам индивидуальное лечение.
В-третьих, если вы не хотите обременять себя походами к врачу, то советую неукоснительно выполнять банальное правило: меньше есть и больше двигаться. Вот и все.
|
Без заголовка |
|