я согласно надо хотяб там пресс качать и не есть полсе 6!!

да нада, с ногой вроде ниче серьезного не хромаю , , уже больше месяца прошло с того момента . опухоль и синки прошли , лишь небольшая шишка осталась (((

а че не есть после шести реально помогает ?
я обычно на диету безуглеводную садилась , там есть можно было хоть када .

glamurrrrrrrrra, етсь диета(2 недели),мама сидела,скинула 15 кг,если надо в личку отправлю

не выйдет =) похудеешь и на радостях снова наберешь

Mysterious-Rain, если действительно захочет не наберет,а будет держать себя в форме.главное чтобы было желание

20 кг это оч серьезно,сразу скинуть без последствий не получиться!Надо хотя бы месяцев 5 скидывать,тогда результат закрепиться!Мне оч помог восточный фитнесс!

katuwa_88, сомневаюсь в этом...

Поддержим конечно!
Удачи!

удачи
и терпения

Знаешь, у меня в позапрошлом году жуткая аллергия была, врач мне диету назначила. Там проще перечислить что можно, чем то, чего нельзя, но скинула я порядочно, при том, что спортом не занималась почти. Там все на молочных продуктах, вроде: завтрак-кашка, обед-творожок, ужин-кефирчек. Сахар заменяй фруктозой и вперед) желаю удачи)