че за бред...это нормально!так всегда!чел сначала накачивается и видит р-тат(т.к.тело было слабым,а нагрузки его накачали),а теперь ты накачана,т.е появилась планка...тобишь тебе надо себя поддерживать постоянно,а уже после ,постепенно появится результат)))