от черт,у меня тоже болит

а когда стоя играю ваще ппц
так чт я стараюсь сидеть и не выпендриваться:))

Сидеть - это широкое понятие в данном случае. Достаточно выгнуть под плохим углом руку и появится "ломка", но при этом все же сидим. Если нет никаких болезней связанных с позвоночником, то это однозначно посадка неправильная.
Взгляните на посадку классических гитаристов и вы поймете в чем проблема.
Веками выверенное положение. Идеальнее не бывает.

когда я много пью, у меня начинает болеть печень
может я неправильно сижу?

да. гитаризм он как пьянство... у кого то есть склонность, у кого то нет бросайте пить сидя и играть тоже нафиг

Массаж надо

DarkWithin, надо

А вы даете какие-то нагрузки на это плечо отдельно? может сумку тяжелую носите на 1м плече?