PrinceSSSa16 все записи автора ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ФАЗЫ 1

Приближаясь к концу этой главы, вы можете задать вопрос: «Сколько же времени продлится первая фаза?»

Можно ответить, что продолжительность фазы 1 прямо соотносится с тем, насколько быстро вы сбросите избыточный вес, а это определяется, как вы понимаете, многими индивидуальными особенностями.

Возможен и другой ответ: конец фазы 1 наступает по достижении идеального веса.

Впрочем, вместо того чтобы рассуждать об идеальном весе, наверное, лучше поговорить о весовом равновесии — понятии очень индивидуальном. Это тот предел, подойдя к которому ваш организм решает, нужно ли ему еще худеть или следует остановиться. Такое решение принимает он сам, ни с кем не советуясь.

Если у вас 10—15 лишних килограммов, фаза 1 может продлиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Если вам надо потерять всего лишь 4 — 5 кг, в ваших силах достигнуть цели быстрее.

Но напоминаю вам: цель фазы 1 не только освободиться от лишних килограммов, но главное — привести в порядок вашу поджелудочную железу, повысив ее толерантность (переносимость) к сахару. На это потребуется от двух до трех месяцев.

Если вы преждевременно прервали фазу 1, то ваша поджелудочная железа не успеет восстановить свое здоровье.

Но даже если вам не надо избавляться от лишних кило­граммов, а принципам методики вы следуете исключительно для повышения своей физической и интеллектуальной активности, вам будет очень полезно подольше оставаться в фазе 1, чтобы гармонизировать ваши функции — пищеварительные и обменные.

Практически вопрос о продолжительности фазы 1 даже не должен вставать перед вами, так как переход к фазе 2

произойдет не в один день, а будет плавным и последовательным.

Приступив к реализации фазы 1, вы поймете, что психологически она не изнуряет, так как не требует количественных ограничений в еде, а потому я убежден: для многих из вас она будет настолько приятной, что вам не захочется из нее выходить.