Представляете над собой какой-либо предмет. (я представляю куб) Начинаете его передвигать вправо-влево, крутить вокруг оси, попытайтесь как можно более чётко рассмотреть его. Затем начинайте медленно и акуратно то отдалять, то приближать куб, затем, добавьте вращение, раскачивайте его из стороны в сторону. Чем дольше вы будете им манипулировать, тем проще и "безболезненей" будет сам ВЫХОД. В итоге, вдоволь "наиравшись" эти своим предметом, резко "киньте" его силой мысли в потолок, при этом как бы "ухватившись" за него. Он вас вытащит в прямом смысле из тела... Ощущения - непередаваемые. Как будто вас бьёт током, в и без того закрытых глазах темнеет и... свобода... ощущение полёта...