Ну обычный рецепт: не много есть перед сном, не смотреть ужастики перед сном..и думать о хорошем.

А вообще мне как-то кошмар приснился(будто я видел как умирают мои друзья (во сне) и потом мне на сотовый приходит смс -я должен умереть)..когда проснулся полчаса лежал без движения, потом включил свет и с включённом свете отрубился, проснулся услышал как кто-то собирается на работу, выключил свет и уснул.
на протяжении 3 дней пытатсля понять -почему так..можно ли вот так как выше сказать: "Я не боюсь, это всего лишь сон!". Через 3 дня снится менее страшный кошмар(не помню о чём)..проснулся в менее цепком страхе.. Почему-то у меня когда возникает вот такой животный страх..мыслю по-другому..и не могу поверить что это ТОЛЬКО СОН.
Раньше кошмаров не боялся -теперь боюсь.. :(