это и есть медитация,только вот было б не плохо побольше об этом узнать,ну я пологаю найти учителя,когда двигаешься на ощупь неплохо когда рядом люди знающие,а шевелить не нужно нужно по возможности не прилагать усилия а наооборот расслабится,нужно продолжение это первые ваши ходы,но под руководством человека знающего,можно себе навредить,