Если ты во сне просыпаешься и видишь сны, как тебя выводят в астрал, и, главное, помнишь все эти сны (их конец) и ощущения - такое ощущение не бесполезно. Пытайся выйти из сна, но не проснуться до конца: чтобы лёгкий бред сна сохранялся. Это удобно: когда ты проснулся - а потом снова дремлешь. В этом состоянии дремоты попытайся поговорить с тем, кто в астрале. Слушай, что он говорит и пытайся осознанно отвечать ему. Не будь пассивен: "мне говорят и мне хорошо; я расслаблен", а бери астрало-собеседника своим вниманием и "парь ему мозги" собственными размышлениями. Так ты научишься брать его своим вниманием и сможешь "выходить в астрал" - то есть вызывать в себя астральное тело собеседника и погружать в него (собеседника) своё собственное астральное тело - в любое время, независимо от состояния - в бодрствующем состоянии.