Хотабычч все записи автора Так, немного оклемавшись, продолжу свой рассказ.
Наклоны шеи.
Опять же расслабьте шею и наклоняйте медленно из стороны в сторону, плечи опущены(расслабьте поперечные мышцы). Цель – положить голову на собственное плечо.
Совершив 5-10 наклонов. Также совершите наклоны вверх-вниз. В нижнем положении подбородок должен лечь на грудь.
Во всем упражнении надо соблюдать осторожность, постоянно находится в «зоне комфорта», важно расслабление мышц, а не сама цель, следите за этим!