тебя что-то угнетает, депрессии на пустом месте не бывает..., вопрос в том, что именно-потеря чего-то, невозможность достичь чего-то, давление ли с чьей-либо стороны, сильная эмоциональная усталость.
смена обстановки хороший вариант,если есть возможность,
обязательно гуляй, просто ходи в парк, например, это сильно разгружает нервную систему,общайся с людьми,отвлекай себя от негативных мыслей , главное действовать -через не могу и не хочу!