Согласна с Рыжая_Радость
Посоветую еще ставить себе цели не большие, а маленькие. Тебе следует приучить себя к тому, что у тебя хоть что-то, но удается.
Поставь себе смешную цель - пройтись до дома с идеальной осанкой, красиво. Несгорбилась, удалось - умница, ставь себе 5 баллов. Не пей чай с сахаром 2 дня. Справилась? Легко - героиня. Я вот не могу :))
Тебе обязательно надо видеть позитив в мелком, заставлять себя видеть этот позитив. И,конечно, не срываться. Попей чай с мятой или ромашкой - купи успокоительный травяной сбор - это очень вкусно, а нервы сразу придут в норму, если будешь пить с какой-нибудь регулярностью...
И перестань паниковать. Черные полосы бывают у всех, а только серые полосы - у тех, кто не хочет протирать стекла в своих очках, вот и не видит, что полоса-то уже явно белая. :))