ЖИВИ И МОЛОДЕЙ ...Если, отыскивая причины болезней, идти от частного к общему, то всегда выходишь на широкую перспективу обзора. И оттуда отлично видно, что практически все заболевания имеют всего одну причину – напряжение мышц.  И это не гипотетическое предположение – это взвешенный ( и на сто рядов проверенный) вывод многолетних и скрупулезных исследований нашей с вами физиологии. Физиологи говорят: если тело в норме, то оно стремится, чтобы мышечная ткань была ровной и эластичной – равнонапряженной и равнорасслабленной. Но это если все в норме. Однако эта норма становится недоступной уже к 30-ти годам – и это повальная статистика. Увы. Норму сохраняют только те, кто не боится жить, а принимает жизнь с удовольствием и во всех ее контрастах. В вашем окружении есть такие счастливчики? Вот чтобы ничего не боялись, ни о чем не тревожились, ни к чему себя не принуждали? Вот то-то и оно - таких мало. Но все они абсолютно здоровы. Почему? Ответ азбучный: им неведомо хроническое напряжение. Оставаясь спокойными и созерцательными в любой ситуации, такие люди не испытвают эмоциональных перенапряжений, а значит и мышечная ткань их тела всегда остается в физиологической норме – ритмично напрягается/расслабляется и не знает спазмов. А органы полноценно выполняют все свои функции – и абсолютно здоровы. Чем опасны мышечные спазмы? Во-первых, спазмированная мышца пережимает нервные волокна и кровеносные сосуды – и в результате ни питание как следует не поступает, ни энергия, ни кислород: сплошной голодный паек. Для каждой клетки. Для всего организма. Во-вторых, спазмированная мышца – это мышца сокращенная, и на поддержание ее в состоянии напряжения требуются определенные (и весьма значительные!) энергозатраты. Таким образом, тратится собственная энергия организма, которая задумана была совсем на другие цели – развиваться, производить здоровые клетки, переваривать пищу – да мало ли полезного, на что можно направить энергию? Есть и 3-е негативное последствие, но о нем чуть позже. Почему возникают мышечные спазмы? Пути их возникновения различны. Предположим, вам часто и густо приходится находиться в одной позе (на работе это регулярное явление). Позвоночник на такое поведение обычно реагирует сигналами - потихонечку начинает подскуливать: мол смени, пожалуйста, позу, а лучше встань и разомнись. Но мы же заняты! Нам же некогда! Да и окружение может не так понять (что, мол, тут за физзарядки? Тут люди делом заняты..) В общем, продолжаем сидеть как сидели. …Но мы так замечательно устроены, что имеем два уровня восприятия: сознательный и бессознательный. Именно поэтому, не достучавшись до нашего сознания, утомленный позвоночник (не будем отходить от примера) перестает нас отвлекать, а обращается к главному распорядителю организма – мозгу: мол, помоги, очень, прошу, так мне неудобно, что сил терпеть нет уже никаких. И мозг помогает: немедленно дает команду напрячь окружающие мышцы, чтобы защитить натруженное место. И всё - одна болячка уже есть. Остеохондроз называется. И он всегда хронический. По сути, это полный сценарий, и он один и тот же – все хронические болезни возникают именно так. В медицине различают три главных причины, когда этот сценарий начинает действовать: 1.Всевозможные травмы, когда мышца напрягается в ответ на боль - и развивается триггерный синдром. 2.Длительное статическое мышечное напряжение. Его мы уже разобрали на примере позвоночника. 3.Эмоциональные стрессы – и это самая распространенная причина всех болезней (даже инфекционных – вот как ни странно). В случае возникновения стрессовой ситуации организм мобилизует свои ресурсы: в кровь выбрасываются определенные гормоны, ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, замирает пищеварение. А что поделать? Данная реакция необходима для выживания организма – это природный инстинкт. В норме после преодоления угрозы организм расслабляется, возвращаясь к стабильному функционированию. Однако зачастую - да что там, сплошь и рядом! - возврата к спокойному состоянию не происходит. И в результате человек постоянно пребывает в спазме, а мышечные напряжения становятся для него терпимыми (и даже незаметными) – то есть хроническими. И заметьте: речь идет не столько о внешних мышцах (это бы еще ладно), сколько о мышцах внутренних органов: сжато сердце, сжат желудок, сжаты сосуды… И чего мы хотим в такой зажатости? Разумеется, мы всегда хотим здоровья. Но когда мы все время в спазме, то о здоровье… может идти речь, но только невсерьез. Находясь в спазме, органы в буквальном смысле заблокированы: не пускают в себя ни питание, ни энергию – ничего. Они и дышать-то толком не могут… И всё это вы отлично знаете и без меня. Я просто напомнила. Чтобы сообщить кое-что ещё. Дело в том, что хронические мышечные напряжения – это не просто физиологическое явление. Хронически спазмированная мышца становится таковой только тогда, когда она запоминает эмоцию, которая раз за разом провоцирует ее напряжение. Понимаете? Одна и та же отрицательная эмоция провоцирует совершенно определенное напряжение - и в точно определенном месте. Какая, спросите, практическая польза от этого знания? А такая, что мы не под копирку писаны – и у каждого из нас совершенно определенный набор доминирующих отрицательных эмоций. (коль скоро мы обсуждаем истоки болезней, то речь о положительных эмоциях идти не может – они в формировании болезней не участвуют. Потому что они по своей природе – лекари) Вот он-то, этот уникальный (в смысле, у каждого свой) набор привычного негатива и бьет в совершенно конкретные места – и формирует уникальный набор болячек. И мы подошли к 3-му негативному последствию хронического спазма мышц. И это не последствие даже. Это замкнутый круг. Дело в том, что хронический спазм в мышце, являясь детищем определенной эмоции, …все время эту эмоцию вызывает! Представляете?! Мало спазму, что он мышцу заблокировал – он нам еще и жизнь начинает отравлять: делает постоянной ту эмоцию, которая его и породила! Другими словами, хронически спазмированная мышца забывает свое прямое назначение (ритмично сокращаться/расслабляться), а начинает оправдывать свое неприродное состояние крепкой связью со своей родительской эмоцией: мол, ты хотел (-а) все время тревожиться? – получай свою тревогу! Теперь, дескать, дорогая (-ой), тревожься (бойся, завидуй, злословь,.. продолжите список ) в постоянном режиме - вволю. …Словом, если хотим здоровья, то начинать нужно с того, чтобы этот замкнутый круг разорвать. Жизненно важно снять свое хроническое напряжение (послушайте себя, где оно у вас поселилось?) – и освободиться от своих страхов, тревог, хронического недовольства и прочего негатива, заслоняющего красоту мира. Как освободить мышцы от хронических спазмов? Для начала нужно приучить себя слушать свое тело. (оно много сигналов подает - и если их начинаешь сознательно принимать, то в докторах-диагностах просто отпадает необходимость: сами станете понимать, на что и как именно реагирует ваше тело) Если вы этого по-настоящему захотите, то непременно научитесь (точнее, вспомните) жить со своим телом в счастливом сотрудничестве. И сразу уйдет привычка отмахиваться от сигналов своего организма - и уже не получится относиться к собственному телу как к какой-то обертке, которую можно просто взять и поменять. Научиться слушать (и слышать) свое тело – это САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ШАГ на пути к избавлению от любых – даже самых что ни на есть хронических и затяжных – болезней. Если вы действительно НЕ хотите мириться с болезнями в своем теле, то встаньте и найдите того, кто научит вас полноценно расслабляться. К примеру, психологи (даже начинающие) это умеют. И делают это без всякой зауми: просто показывают простую технику, проводят 1-2 занятия и отпускают. И радуются – потому что на одного здорового человека становится больше. Не хотите к психологу? Обратитесь к современному клондайку – интернету. И найдите там: описание техники расслабления, или аудиосеанс, или обучающее видео… словом, если по-настоящему захотите, если сосредоточитесь, то нужные вам способы сами вас найдут – вот увидите. Что, спросите, мне самой мешает дать вам такую технику? Есть очень веская причина – такой подход не работает. Остро необходимо, чтобы вы затратили усилия на самостоятельный поиск. А там – кто знает? – возможно, ваше намерение выведет вас как раз на мои методы Не откладывайте этот шаг, очень прошу. Вам это по-настоящему надо. Всех Вам Благ! Марта Николаева-Гарина