-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в YAMIXA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.06.2012
«аписей: 9746
 омментариев: 1274
Ќаписано: 11680

¬ыбрана рубрика ” -—»Ќ.


¬ложенные рубрики: ѕсихологи€ ” - син(8), похудение(12), питание по 5 первоэлементам(53), музыка по у-син(21), меридианы(71), »Ќ№ - яЌ(9), «вукотерапи€(8), живопись у-син(16), диагностика восточна€(42), ƒвор€нчиков ј.ё(27), видео ” - син(6)

ƒругие рубрики в этом дневнике: энергетика(454), Ёкскурсии дл€ домоседов(43), щитовидка(54), читать(205), чакры(24), ÷игун(71), цветотерапи€(13), художники(130), хироманти€(15), ‘омина ≈лена(3), фарида Ѕигбаева(10), ” -—»Ќ каналы(126), смотреть(327), скачать(25), сильные люди(85), своими руками(195), —акральное(4), психологи€(521), православие(99), посмеемс€?(239), поиграем(19), позитив(28), ѕозвоночник и суставы(184), печень и почки(193), переход(41), нумер(117), наши сосуды и сердце(244), наш иммунитет(8), музыка(501), мужчина и женщина(30), мудрые мысли(356), мой город(47), мои фото(20), мода(117), массаж(312), любимые цветы(79), лунный календарь(42), комп(214), интересно!(349), имена(31), зрение(42), здоровье(845), живность(157), дом(144), дл€ нас, красивых(207), дл€ мужчин(35), дл€ исцелени€ мандалы(14), диагностика(368), дети(376), гороскопы(426), втора€ молодость(430), восток(387), вода исцел€ет(51), вкусно(514), Ѕутакова ќльга(7), Ѕлагополучие(299), аудио(25), алко(44), NSP(3), GREEN WORLD(42)

ќсень: традиционные лечебные рецепты

ƒневник

ѕ€тница, 29 јвгуста 2014 г. 17:43 + в цитатник
ќсень: традиционные лечебные рецепты
„итать полностью: http://kitamed.ru/osen-tradicionnye-lechebnye-recepty
–убрики:  ” -—»Ќ/питание по 5 первоэлементам

 расим ногти по фен-шуй

ƒневник

ѕонедельник, 01 —ент€бр€ 2014 г. 23:18 + в цитатник
–убрики:  ” -—»Ќ/живопись у-син
дл€ нас, красивых

”пражнение на усиление женской энергии

„етверг, 04 —ент€бр€ 2014 г. 09:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ haritta [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнение на усиление женской энергии






¬осстановление баланса »Ќ№-яЌ

Ёто упражнение разработано специально дл€ женщин. ќно будет вам полезно, если:

¬ы не чувствуете себ€ женственной и привлекательной.
»з вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
¬ы быстро утомл€етесь или беспокоитесь.
¬ вашей жизни происходит много событий, которые вам непри€тны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
≈сли у вас есть ощущение, что вы Ђвсе тащите на себеї и очень от этого устаете.
–убрики:  ” -—»Ќ

јлександр јЋ≈ —јЌƒ–ќ¬ » Ё“ќћ” Ќјƒќ ”„»“№—я

ƒневник

„етверг, 04 —ент€бр€ 2014 г. 09:55 + в цитатник
–убрики:  ” -—»Ќ

”пражнени€ ÷игун дл€ мозга.

ƒневник

¬оскресенье, 07 —ент€бр€ 2014 г. 18:42 + в цитатник


–убрики:  ” -—»Ќ/меридианы
наши сосуды и сердце

 руг ” —ин

ƒневник

ѕ€тница, 12 —ент€бр€ 2014 г. 15:53 + в цитатник


–убрики:  ” -—»Ќ

јЌјЋ»« —ќ—“ќяЌ»я ќ–√јЌ»«ћј ќ“ –ќ∆ƒ≈Ќ»я ѕќ —’≈ћ≈ «ƒќ–ќ¬№я -—≈«ќЌЌјя » —”“ќ„Ќјя ј “»¬Ќќ—“№ ќ–√јЌќ¬

ѕонедельник, 22 —ент€бр€ 2014 г. 09:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »–»јЌј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



јлександр ‘едорович јлександров
ƒата рождени€ Ч ключ к пониманию человека

ѕќЋЌџ… јЌјЋ»« —ќ—“ќяЌ»я ќ–√јЌ»«ћј ќ“ –ќ∆ƒ≈Ќ»я ѕќ —’≈ћ≈ «ƒќ–ќ¬№я

¬новь выпишем психоматрицу конкретного человека и проведем полный анализ состо€ни€ его организма после рождени€:
нумерологи€
–ис. 27


рис 27 (189x220, 7Kb)

«апишем все имеющиес€ цифры в схему здоровь€ (рис. 26) и проведем анализ.


рис 26 (431x162, 8Kb)
„итать далее...

 итайские секреты долголети€. ѕестование жизни.

ƒневник

„етверг, 25 —ент€бр€ 2014 г. 09:21 + в цитатник
 итайские секреты долголети€. ѕестование жизни.


 итайские†секреты долголети€. ѕестование жизни. ƒревние китайские знатоки науки о здоровой и долгой жизни утверждали, что очень важно следовать переменам, которые происход€т с человеком со сменой времен года.† ќсобое внимание они обращали на то, как следует приспосабливатьс€ к изменени€м в окружающей среде, чтобы прожить долгую, хорошую и здоровую жизнь.
«десь € приведу некоторые рекомендации древних долгожителей на предмет того, как поддержать свою жизнь †весной, летом, осенью и зимой.

ѕестование жизни весной.
¬есну ждут все Ц и люди, и природа Ц пробиваютс€ побеги трав, открываютс€ почки на деревь€х. ¬ марте-апреле становитс€ существенно теплее, но всЄ ещЄ прохладно.
” пожилых людей весенние погодные изменени€ вызывают рецидивы старых болезней, поэтому им не стоит расставатьс€ со своей теплой одеждой сразу, лучше это делать постепенно.
ƒаже если бывают довольно теплые, солнечные деньки, стоит брать с собой свитера, в€занные кофты, чтобы надеть их сразу, как только подует прохладный ветерок.
Ќе стоит в хорошую погоду весь день сидеть дома Ц это может привести к депрессии. ƒаже если т€жело, всЄ равно стоит выбиратьс€ в сады, в парки, туда, где цветы соперничают друг с другом в буйстве красок, где поют птицы, где журчит ручей или течет река.
ћожно не просто всЄ это лицезреть, но и петь, если хочетс€, или танцевать. Ёто наполнит душу счастьем и †радостью, тело† Ц здоровьем и жизнью.

ѕестование жизни летом.
Ћетом, когда стоит жара и солнце нещадно палит, пожилым люд€м сложно переносить такую погоду, поэтому им стоит вставать пораньше и выходить на улицу. ѕока воздух свеж и чист, надо выполн€ть дыхательные упражнени€, изгон€€ изнутри засто€вшийс€ воздух и наполн€ть свои легкие свежестью.
ј сто€ть у окон, в коридорах, под навесами, где гул€ют сквозн€ки Ц чрезвычайно вредно. Ћучше выйти на открытые места Ц посидеть в беседках у водоемов, а тенистых парках.† » очень важно не раздражатьс€ на жару, т.к. это всЄ равно не сделает жару меньшей.
ј если нет р€дом парка или леса? “огда есть прекрасный способ спастись от жары -†Ђ Ќадо просто покоитьс€, ничего не усложн€€, и так попадЄшь в освежающую прохладу горї.†ƒругими словами: Ђ огда сердце умиротворенно, ощущаешь естественную прохладуї.
ѕожилым люд€м† в летние мес€цы †не стоит есть холодные продукты и пить†прохладительные напитки. —ледует избегать потреблени€ сырой, холодной или жирной пищи. ¬ противном случае возможны рвота и понос, что нанесЄт вред жизненным силам и тонусу организма.
ѕожилым люд€м не рекомендуетс€ спать на открытом воздухе. ¬о врем€ сна им следует избегать ветра и вентил€торов.† „тобы не допустить солнечного удара, †лучше избегать работы или прогулок под пал€щим солнцем.

ѕестование жизни осенью.
ќсень приносит долгожданную прохладу. ќднако, перепады дневных и ночных †температур достаточно велики, и у пожилых людей, плохо приспособившихс€ к таким переменам, могут возникнуть новые †болезни или обостритьс€.
Ќадо посто€нно быть готовым при необходимости надеть или сн€ть теплую дополнительную одежду.†ќчень полезно делать массаж и выполн€ть доступные упражнени€, чтобы разм€ть†суставы и сухожили€, подготовить организм к противосто€нию болезн€м.
ќсень Ц врем€ ув€дани€ , но не стоит быть подавленным при виде опадающих осенних листьев, а лучше прогул€тьс€ за городом, взобратьс€ на пригорок, †подчерпнуть у природы вдохновени€ и попробовать написать стихи или попеть любимые песни.

ѕестование жизни зимой.
¬ зимнее врем€ года пожилым люд€м рекомендуетс€ раньше ложитьс€ спать†и не вставать до рассвета. “ем самым вы избежите возможности замерзнуть, дожида€сь дневного тепла.
≈сли зима наступает медленно, а не стремительно, то одеватьс€ надо по погоде, и не стоит излишне много надевать шерст€ных вещей, иначе организм не сможет подготовитьс€ к погодным изменени€м.† Ќо с усилением морозов надо одеватьс€ как можно теплее.
«имой пожилым люд€м не рекомендуетс€ просиживать всЄ врем€ дома. Ћучше выполн€ть†комплексы упражнений, чтобы разм€ть суставы, ухаживать дома за цветами. †≈сли считать себ€ старой развалиной, скрючившись на кровати или сид€ в кресле печальным сиднем, то противосто€ть холоду будет гораздо сложнее.
ѕожилым люд€м в зимнее врем€ следует употребл€ть тЄплую, м€гкую, хорошо проваренную пищу. ѕоскольку у пожилых людей зимой внутренний жар достаточно силен ( даже если им холодно снаружи), то следует избегать тонизирующих препаратов растительного или животного происхождени€ Ц это может привести к воспалени€м. ј чтобы улучшить циркул€цию крови, лучше †принимать только теплые отвары и выпивать по рюмке лечебного вина утром и вечером.
—огласно Ђ анону медициныї( он гласит, что распор€док дн€ должен быть построен согласновремени года):
весной †Ђследует ложитьс€ спать поздно, а вставать Ч рано,и прогуливатьс€ по дворуї;
летом Ђследует ложитьс€ спать поздно, а вставать Ч рано, и продолжать выполн€ть укрепл€ющие упражнени€, не пуга€сь солнечного светаї;
осенью Ђследует ложитьс€ спать рано, и вставать рано,поднима€сь с петухамиї;
зимой Ђследует ложитьс€ спать рано, а вставать Ч поздно, чтобы дождатьс€ солнечного теплаї.


http://business-babushka.ru/eto-interesno/kitayski...dolgoletiya-pestovanie-zhizni/
–убрики:  ” -—»Ќ
втора€ молодость

ћышечно сухожильные меридианы китайской медицины

ƒневник

„етверг, 25 —ент€бр€ 2014 г. 09:59 + в цитатник


–убрики:  ” -—»Ќ/меридианы

 итайска€ инструкци€

ƒневник

¬торник, 30 —ент€бр€ 2014 г. 10:51 + в цитатник


–убрики:  ” -—»Ќ/меридианы

 ак ѕредотвратить —ерьезные ѕроблемы — —осудами —ердца » √оловного ћозга (канал перикарда)

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 16:44 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ’иллит [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ак ѕредотвратить —ерьезные ѕроблемы — —осудами —ердца » √оловного ћозга

я много раз писал о поистине волшебных свойствах канала перикарда. ¬о многих стать€х и выступлени€х подчеркивал, насколько важен этот канал дл€ поддержани€ и восстановлени€ здоровь€. Ќо мне по-прежнему кажетс€, что € так и не сказал всех слов, которых этот канал заслуживает. ћногие волшебные свойства этого канала все еще не познаны до конца, ожидают дальнейшего углубленного изучени€.„тобы лучше пон€ть, как работают в нашем теле активные каналы, нужно сначала разобратьс€, как они проход€т внутри нашего организма.

 ак предотвратить проблемы с сосудами

  аналы имеют две части – одна проходит близко к поверхности тела, на ней и наход€тс€ активные точки, на которые мы можем воздействовать. Ќо есть и скрыта€ часть канала, котора€ проходит внутри тела, соедин€етс€ с внутренними органами. Ёту часть канала невозможно отобразить на схемах. 

„итать далее...
–убрики:  ” -—»Ќ/меридианы

ѕ€ть вкусов. ќбщие принципы питани€ в китайской медицине

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 17:07 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќлька-‘асолька_  [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ€ть вкусов. ќбщие принципы питани€ в китайской медицине

≈да Ч это не просто вещество, дающее энергию человеку, а самый пр€мой и эффективный способ воздействи€ на наш организм извне.

¬ китайской медицине такое отношение к еде тесно св€зано с представлени€ми об энерги€х инь и €н, положени€ми китайской медицины об энергетических каналах цзин и меридианах ло, которыми пронизано все тело, и внутренних органах цзан и фу, под которыми подразумеваютс€ п€ть полных органов цзан: печень, сердце, селезенка, легкие, почки; и шесть полых органов фу: желудок, толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь и пр.

„итать далее...
–убрики:  ” -—»Ќ/питание по 5 первоэлементам

 акое съесть м€со, чтобы стать здоровым?  итайска€ диетологи€.

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 17:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  итайска€_ћедицина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 акое съесть м€со, чтобы стать здоровым?  итайска€ диетологи€.

ћ€со животных

√ов€дина: сладка€, нейтральна€. ¬осполн€ет селезенку и же­лудок, приносит пользу энергии и крови, укрепл€ет св€зки и кости. ћожет использоватьс€ при слабости и чрезмерной худобе, истоще­нии при диабете, отеках при пустоте селезенки, а также при забо­левани€х св€зок и костей.

√ов€жь€ печень: сладка€, нейтральна€. ¬осполн€ет печень и пи­тает кровь, просветл€ет глаза. »спользуетс€ при лечении пусто­ты крови и железодефицитной анемии, нарушений зрени€ и ноч­ной слепоты.

√ов€жьи почки: соленые, нейтральные. ¬осполн€ют почки и при­нос€т пользу семени. »спользуютс€ в лечении множества заболе­ваний внутренних органов и мочеполовой системы, в том числе им­потенции и помутнении мочи.

Ѕаранина: сладка€, тепла€. ѕриносит пользу энергии и воспол­н€ет пустоту, согревает центр. Ћечит пустоту и упадок сил, сла­бость и з€бкость после родов и болезней, отрыжку при пустоте се­лезенки, а также боли в животе.

—винина: сладка€ и солена€, нейтральна€. ѕитает инь и увлаж­н€ет сухость. »спользуетс€ при лечении болезней жара с пораже­нием жидкостей организма, истощении при диабете, сухом кашле и запорах.

—вина€ печень: сладка€ и горька€, тепла€. ¬осполн€ет печень и питает кровь, просветл€ет глаза. ћожет использоватьс€ при пу­стоте крови и железодефицитной анемии, отеках, слабом зрении, ночной слепоте.

—виные почки: соленые, нейтральные. ¬осполн€ют почки, пре­кращают потоотделение, способствуют мочеотделению. »спользу­ютс€ дл€ лечени€ шума в ушах, болей в по€снице, истечени€ семени, повышенного потоотделени€, отеков на лице и туловище при пус­тоте почек.

¬етчина: солена€ и сладка€, нейтральна€. ќздоравливает се­лезенку и раскрывает желудок, порождает жидкости и прино­сит пользу крови. Ћечит утомл€емость и сердцебиение, отсут­ствие аппетита и истощение при пустоте селезенки, длительные поносы.

 рольчатина: сладка€, прохладна€. ¬осполн€ет центр и при­носит пользу энергии, охлаждает кровь и очищает €д. –екоменду­етс€ при слабости после болезней, диабете, по€влении крови в кале, запорах и отрыжке.

ѕройдите обучение по курсу " итайска€ диетологи€"

инь_€н (640x480, 15Kb)

—ери€ сообщений "„то съесть, чтобы похудеть?":
„асть 1 - ’арактеристика молока и молочных продуктов с точки зрени€ китайских диетологов
„асть 2 -  акие приправы и какую зелень нам употребл€ть?
„асть 3 -  акие овощи выбрать? (советы китайских диетологов)
„асть 4 -  акое съесть м€со, чтобы стать здоровым?  итайска€ диетологи€.
„асть 5 - ƒиетотерапи€ - основа сохранени€ здоровь€
„асть 6 - ’арактеристика рыбы с точки зрени€ китайских диетологов
„асть 7 - ѕерепел в культуре  ита€
„асть 8 - Ќовогоднее застолье: сделаем вкусную еду полезной!
„асть 9 - „то бы такое съесть, чтобы похудеть? –ецепты китайской диетологии.
–убрики:  ” -—»Ќ/питание по 5 первоэлементам

—елезЄнка: 1-€ часть

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 17:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_јрнюшкина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—елезЄнка: 1-€ часть экскурсии

pre_2403111300962214 (150x150, 17Kb)
—елезЄнка: 1-€ часть экскурсии

 ак оказалось, к нашему путешествию по органам и меридианам человеческого организма (начало см. в єє 26, 27 Ђћи«ї) присоединились многие читатели. ѕо их просьбам мы продолжаем экскурсию. —егодн€ нам предстоит познакомитьс€ с очень важным органом Ч селезЄнкой.
Ќа Ђвтором небеї
≈сли вы не медик, то, веро€тно, слабо представл€ете себе значение селезЄнки в жизнеде€тельности организма. Ќо и человек посв€щЄнный сможет почерпнуть из статьи много нового дл€ себ€. ѕотому что та селезЄнка, о которой мы кое-что да знаем, сильно отличаетс€ от того, что называют этим словом в традиционной китайской медицине (“ ћ).
ѕотому ли, что в древние времена вскрытие считалось св€тотатством, или по каким-то иным соображени€м, но в “ ћ селезЄнка представл€ет собой довольно объЄмное образование. Ђ итайска€ї селезЄнка Ч это цела€ область нашего организма, котора€ Ђживетї под диафрагмой, больше с левой стороны. » объедин€ет она целый р€д органов: саму селезЄнку, поджелудочную железу, двенадцатиперстную кишку. ѕлюс желудок, который работает с селезЄнкой (Ђкитайскойї селезЄнкой!) в паре, Ч так же, как печень с желчным пузырем.
ќ значении селезЄнки в жизни человека нетрудно догадатьс€ даже потому, что в  итае еЄ называют Ђвторым небомї организма. (Ђѕервым небомї считаютс€ почки.) “ак символично селезЄнку назвали за еЄ работу по обеспечению питани€ организма, и в первую очередь Ч Ђпервого небаї. »наче говор€, Ђкитайска€ї селезЄнка включает в себ€ всЄ, что св€зано с процессами пищеварени€. ј значит, сюда относ€тс€ не только органы (селезЄнка, поджелудочна€ железа, двенадцатиперстна€ кишка и желудок), но и вс€ работа, текуща€ в этих органах и тонком кишечнике: ферментативна€ активность, процессы расщеплени€, всасывани€ и т. п.1)
 роме того, к селезЄнке относитс€ всЄ, что св€зано с процессами кроветворени€ (в “ ћ это Ч Ђрождение кровиї). —елезЄнка отвечает за венозную сеть сосудов.
Ќо и это ещЄ не всЄ.   селезЄнке также относ€тс€ мышцы, жирова€ ткань, рот, губы, верхние и нижние веки глаз.
Ќу и, конечно же, ни один китайский врач не рассматривает селезЄнку в отрыве от еЄ меридиана, но об этом чуть позже...
„удеса трансформации
ј теперь поговорим подробнее о той работе, которую выполн€ет селезЄнка.
¬о-первых, это питание. ¬ “ ћ считаетс€, что пища, даже замечательно приготовленна€, не подходит дл€ нашего организма без дополнительной обработки. ≈Є-то и выполн€ет селезЄнка. »змен€€ структуру пищи, селезЄнка делает еЄ пригодной дл€ нашего организма, потому что к любой другой структуре он равнодушен2).
“о же самое селезЄнка делает и с водой, не только измен€€ еЄ структуру, но и тщательно фильтру€, освобожда€ от примесей и мути.
ѕомимо того, что селезЄнка трансформирует пищу, превраща€ в мелкодисперсную питательную субстанцию, она ещЄ и распредел€ет еЄ по всему организму Ч транспортирует.
¬месте с транспортировкой питательных веществ и воды селезЄнка выводит из организма излишки жидкости, поддержива€ водный баланс в организме и норму влажности тканей, не допуска€ образовани€ сырости.
“аким образом, селезЄнка осуществл€ет контроль питани€ человека. » всЄ, что св€зано с нарушением пищеварени€ или продвижени€ пищи по желудочно-кишечному тракту (не важно, запор это или понос), так или иначе св€зано с нарушением работы селезЄнки.
≈сли Ђсупчикї не удалс€Е
ѕища Ч это основной источник питательных веществ, необходимых дл€ организма, главный материал дл€ рождени€ крови и восстановлени€ затраченных сил (ци). «адача селезЄнки Ч Ђсваритьї эту самую мелкодисперсную питательную субстанцию: Ђпервоначальный супї(в “ ћ он называетс€ ин-ци), который не только накормит человека, но ещЄ и станет источником всех жидкостей и соков организма. ј это кровь, лимфа, желудочный сок, спинномозгова€ жидкость (ликвор), смазка суставов (синовиальна€ жидкость), слюна, слЄзы и другие жидкос-ти, необходимые организму.
Ќо это Ч в норме. ј что будет, если селезЄнка слаба€, у нее мало сил (Ђпустота ци селезЄнкиї) или она подверглась атаке инфекции, паразитов?
“огда она вместо Ђсупаї Ђнаваритї нам плохо отфильтрованные жидкости (в терминологии “ ћ Ч Ђсыростьї, мокроту). » потечет эта муть в организм, пополн€€ собой жировую клетчатку (жир, с точки зрени€ “ ћ, Ч это тоже мокрота), вызыва€ состо€ние вод€нки, или образу€ осумкованные очаги слизи (кисты, кистомы), или оседа€ на стенках сосудов в виде атеросклеротических бл€шек. ¬сЄ это Ч примеры Ђсыростиї в организме, а источник еЄ Ч ослабленна€ селезЄнка! ƒело может дойти до крайнос-ти, если селезЄнка вконец Ђрасслабитс€ї и перестанет вырабатывать необходимое количество жидкостей. “огда в организме наступает состо€ние дефицита Ч сухость во рту, кишечнике и т. д.   сожалению, сухость может возникнуть и в лЄгких3).
Ђ–ождение кровиї
¬ “ ћ говор€т, что ЂселезЄнка рождает кровьї.  ак раз из того самого Ђсупчикаї, который образуетс€ в виде однородной мелкодисперсной массы (ин-ци). ≈сли перевести это на €зык европейской медицины, именно селезЄнка отвечает за всасывание железа, активизацию фактора  асла, усвоение витамина ¬12 и других факторов, участвующих в процессах кроветворени€. —огласно представлени€м “ ћ селезЄнка поднимает ин-ци к лЄгким, где происходит еЄ обогащение кислородом и завершаетс€ превращение в Ђправильнуюї, алую кровь.
 огда ЂселезЄнка плохо рождает кровьї (а именно так характеризуетс€ в “ ћ состо€ние, напр€мую св€занное с недостаточностью ци селезЄнки), этому соответствует сразу несколько диагнозов европейской медицины: тромбоцитопеническа€ пурпура, болезнь ¬ерльгофа, железодефицитна€ анеми€.
≈щЄ одно интересное свойство селезЄнки Ч способность удерживать кровь в пределах кровеносного русла, преп€тству€ всевозможным кровотечени€м (на €зыке европейской медицины Ч контроль тромбоцитарной массы, контроль свЄртываемости). —елезЄнка буквально не позвол€ет крови выливатьс€ наружу.
Ќетрудно догадатьс€, что будет происходить при ослабленной селезЄнке. Ћегко по€вл€ютс€ син€ки на теле, возникают кровотечени€ (носовые, геморроидальные, у женщин Ч обильные мес€чные). ѕо€вл€ютс€ примеси крови в моче, стуле. ¬ “ ћ даже существует синдром ЂселезЄнка не удерживает кровьї, описывающий эти состо€ни€.
ќсторожно: слаба€ селезЄнка!
„то же позвол€ет заподозрить слабую селезЄнку на стадии ранних про€влений?
≈сли после еды у вас возникает непреодолимое желание прилечь, ещЄ лучше Ч вздремнуть, будьте уверены: селезЄнка у вас слаба€. ≈щЄ слабую селезЄнку выдают: ухудшение аппетита, вздутие живота, неоформленный стул; быстро наступающее утомление, хроническа€ слабость и в€лость, особенно в руках и ногах; легко возникающие син€ки, пресный привкус во рту (пища кажетс€ безвкусной) и т. д.
–уки и ноги, особенно ниже локтей и колен, как зеркало отражают состо€ние селезЄнки.—елезЄнка несЄт ответственность за питание мышц. » чем хуже питание, тем слабее мускулатура конечностей. Ёто ещЄ один признак пустоты ци селезЄнки. (¬ этом случае человек прос-то обожает массаж.) » наоборот: при достаточной силе ци селезЄнки мышцы эластичны, упруги, Ђсколь-з€т под кожейї, долго не устают.
ќдин из маркЄров, позвол€ющих судить о здоровье селезЄнки, Ч слюна.ѕодумайте, насколько здорова селезЄнка у бесконечно плюющихс€ на улице подростков.
–от и губы Чтоже маркЄры состо€ни€ селезЄнки.≈сли селезЄнка в пор€дке, губы у человека розовые, влажные, с блеском. „его не скажешь при недостатке ци селезЄнки, в этом случае губы в€лые, поблекшие, часто трескаютс€. ќсобенно с наступлением холодной ветреной или сухой погоды. Ёти люди Ч посто€нные покупатели гигиенической помады. ќчень часто именно на губах по€вл€ютс€ и предвестники детского нейродермита (воспалительные процессы на губах Ч хейлиты, так называемые заеды и т. п.).
“еперь €сно, о чем хот€т сказать наши губы, Ђсамовыража€сьї таким способом?
—кажи Ђнетї ностальгии
—елезЄнка любит сладкий вкус, и чем больше любит, тем больше это говорит о еЄ слабости или болезни. Ќе случайно в китайской медицине практически все препараты дл€ лечени€ селезЄнки сладкие на вкус. (¬от и разве€н ещЄ один миф о так называемых сластЄнах.)
÷вет селезЄнки Ч желтый. ј значит, имеет смысл обратить внимание на внешность человека. ¬ первую очередь на цвет лица: слаба€ селезЄнка выдаст себ€ желтоватым оттенком кожи и некоторой отечностью.
»з внешних климатических факторов наибольшую опасность дл€ селезЄнки представл€ет повышенна€ влажность, пасмурна€ погода со сл€котью, Ч одним словом, сырость, котора€ способна заблокировать нормальную работу селезЄнки. —лаба€ селезЄнка и без того легко продуцирует в организме слизь вместо чистых жидкостей и соков (см. выше), а при контакте с внешней сыростью Ч и подавно.
ћы уже знаем, что в “ ћ каждому Ђплотномуї органу ставитс€ в соответствие определЄнна€ эмоци€. ¬ частности, эмоциональна€ сфера, св€занна€ с селезЄнкой, представлена Ђнепродуктивнымиї (не принос€щими результата) раздумь€ми, печальными (например, ностальгическими) размышлени€ми.
 онечно, погрустить иногда полезно, но всЄ хорошо в меру. ¬ противном случае можно Ђиспортитьї работу селезЄнкиЕ ¬з€ть, например, умственный труд. ¬ отличие от интенсивного физического труда, здесь тратитс€ не только сила (ци), но и кровь. ¬ китайской медицине такой процесс затрат называют Ђранением ци и кровиї. ј раз селезЄнка Ч источник и того и другого, то умственный труд может легко Ђранитьї селезЄнку. ѕравда, не вс€кий труд, а только непродуктивный4).
ј бывает, человек просто любит поразмышл€ть, слабо контролиру€ свои мысли. ј они могут завести его ох как далеко или, наоборот, утащить в прошлое. “аких людей легко заметить по остекленевшему взгл€ду. » хот€ в беседе они могут кивать и поддакивать, невольно ловишь себ€ на мысли, что теб€ не слушают.
¬от ведь как получаетс€Е ¬роде бы эмоции Ч проста€ вещь, но насколько разрушительными могут быть их последстви€. “ак, одними лишь непродуктивными мысл€ми очень легко можно заблокировать селезЄнку.
Ќо не только беспочвенные фантазии или бесконечные воспоминани€ Ђран€тї селезЄнкуЕ ќслабленна€ селезЄнка, в свою очередь, может заставить человека забивать себе голову непродуктивными мысл€ми. » не важно, кто первым начал: человек, полюбивший заезженную пластинку мыслей, или больна€ селезЄнка, нав€зывающа€ человеку стереотип бестолкового мышлени€.
“еори€ “ ћ по одному лишь дисбалансу в эмоциональной сфере позвол€ет судить о возможных нарушени€х в работе внутренних органов человека. ј если известен ещЄ и путь прохождени€ меридианов каждого органа, в частности меридиана селезЄнки, тоЕ Ќо об этом Ч в следующем номере.
—ергей „ермошенцев,
главный врач компании ЂЋи ¬естї

1)¬ажнейша€ заслуга китайской медицины вообще Ч целостный подход к организму. ¬ “ ћ органами называют не вычлененные анатомически куски ткани, а только живые, работающие органы. » только во взаимосв€зис остальными органами!
2)  стати, так же равнодушно организм ведЄт себ€ и при заболевани€х селезЄнки, когда она плохо Ђготовитї пищу дл€ всасывани€. » тогда мы воочию можем наблюдать это Ђравнодушиеї в виде непереваренных остатков пищи в стуле.
3) ”влажн€ет лЄгкие тоже селезЄнка.  огда все в пор€дке, чиста€, отфильтрованна€ селезЄнкой вода поступает в лЄгкие, но если вода продуцируетс€ мутна€, то в лЄгкие поступает ЂсыростьїЕ “ак вот, оказываетс€, кто виноват, что с кашлем из лЄгких выдел€етс€ мокрота.
–убрики:  ” -—»Ќ/меридианы

—елезЄнка: 2-€ часть

—уббота, 11 ќкт€бр€ 2014 г. 17:18 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ »рина_јрнюшкина [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—елезЄнка: 2-€ часть экскурсии

pre_2403111300962214 (150x150, 17Kb)
≈ще во II веке до н. э. мудрец сказал: Ђ—охранение пор€дка, а не устранение беспор€дка €вл€етс€ наивысшим принципом мудростиї. — тех пор лучше профилактики человечество так ничего и не придумалоЕ Ќо чтобы заблаговременно позаботитьс€ о здоровье, нам следует кое-что знать о своем организме.
¬ прошлом номере Ђћи«ї мы пригласили читателей в путешествие по Ђкитайскому меридиануї селезенки. ќставайтесь с нами!
¬сегда »щи причину
Ќапомним, что в китайской медицине под селезенкой подразумеваетс€ цела€ область нашего организма, котора€ Ђживетї под диафрагмой и объедин€ет саму селезенку, поджелудочную железу и двенадцатиперстную кишку. ¬ прошлый раз мы перечислили маркеры, позвол€ющие предположить слабость селезенки на стадии ранних про€влений.
¬ то же врем€ существуют признаки, по которым можно с уверенностью сказать, что селезенка слабо выполн€ет свои функции.¬ числе этих признаков Ч ухудшение аппетита либо полное равнодушие к еде; ощущение вздути€, распирани€ в верхней части живота после приема пищи; слабость в руках и ногах (руки посто€нно что-то рон€ют, ноги подкашиваютс€); неоформленный стул. Ќо если, например, после еды ощущение вздути€ сменитс€ распирающими бол€ми с урчанием в животе, метеоризмом, это говорит уже о болезни селезенки.
„то мы подразумеваем под Ђболезн€ми селезенкиї? ≈сли оперировать нозологи€ми современной медицины, это могут быть самые разные заболевани€, и с первого взгл€да не каждый врач сможет определить их св€зь с селезенкойЕ  роме врача традиционной китайской медицины (“ ћ).
ѕриведем несколько примеров, которые нагл€дно демонстрируют разницу во взгл€де на причины заболеваний в “ ћ и современной западной медицине.
¬сегда ли, например, по€вление бронхиальной астмы св€зано непосредственно с легкими? ¬ “ ћ, в частности, считаетс€, что очень многое здесь зависит от селезенки, и вот почему. ѕри ослаблении селезенки нарушаетс€ пищеварение, и тогда вместо Ђнормальныхї жидкостей Ч Ђсоковї организма, которые должны увлажн€ть органы и ткани, Ч образуетс€ мокрота. ¬ организме требуют увлажнени€, прежде всего, легкие. ј что получитс€, если в легких вместо чистого увлажнени€ произойдет оседание мокроты?.. ƒостаточно воздействи€ одного из внешних неблагопри€тных факторов Ч и вот она, бронхиальна€ астма. » виновник астмы здесь не легкие, а селезенка. “о есть в данном конкретном случае астма представл€ет собой следствие болезни селезенки.
ћногим не понаслышке известно, сколько непри€тностей может доставить опущение внут-ренних органов (висцероптоз). ≈сли раньше эта проблема была уделом пожилых, то сейчас она все чаще возникает у людей средних лет и даже у молодежи. ¬ чем причина?..
— точки зрени€ “ ћ, опущение органов Ч тоже следствие слабой селезенки.
—елезенка располагаетс€ практически в центре организма и питает этот центр (в терминологии “ ћ Ђсерединуї организма). ѕри ослабленной селезенке страдает питание Ђсерединыї организма, не восполн€ютс€ затраты сил. ¬ том числе тех сил, которые поддерживают внутренние органы в Ђподвешенномї состо€нии, а поддерживающие их св€зки Ч в тонусе. ѕри недостатке сил поддерживающих св€зок и происходит опущение внутренних органов. „асто страдают почки, желудок; у женщин Ч стенки влагалища, матка. ѕри подобных состо€ни€х не редкость кровь в стуле (Ђселезенка не удерживает кровьї, см. Ђћи«ї є 28), геморрой.
Ќа этом открыти€ традиционной китайской медицины не заканчиваютс€... ≈сли человек Ђпожелтелї, и особенно Ч если его кожа приобрела лимонный оттенок, не спешите обвин€ть печень. Ёто тоже заболевание селезенки.
«лейшие враги селезенки
¬ “ ћ считаетс€, что селезенка Ч это наша больша€ Ђкухн€ї, некий Ђкотелї. ј первое необходимоедл€ приготовлени€ пищи условиеЧ это, как известно, температура, тепло (€н).  ак-никак человек Ч существо теплокровное, ему необходимо поддерживать посто€нную температуру. ¬торое условиеЧ наличие у селезенки силы (ци), достаточной дл€ измельчени€, смешивани€, преобразовани€ и продвижени€ пищи1.
≈сли у селезенки недостаточно тепла (пустота €н), то обычно наблюдаетс€ и недостаток силы (пустота ци)2. —очетание этих двух видов Ђпустотыї, как правило, и порождает слабую селезенку.
—воими неправильными действи€ми мы можем Ђостудить котелї Ч селезенку. Ќапример, если будем зло-употребл€ть холодной, сырой пищей или принимать Ђхолодныеї по характеру действи€ на организм лекарства, Ч скажем, жаропонижающие.
ѕроиллюстрировать такое состо€ние легко. ѕопробуйте в кастрюлю с кип€щей водой забросить сразу все ингредиенты, необходимые дл€ приготовлени€ супа: замороженное м€со, сырые овощи и т. п. ¬ода в кастрюле тут же перестанет кипеть. » с нашим Ђкотломї (селезенкой) произойдет то же самое: супчик у нас не сваритс€.
Ѕолее того, тем самым мы нанесем непоправимый вред селезенке. ¬ чем это про€витс€? „еловек будет посто€нно з€бнуть, слабеть; в стуле по€в€тс€ остатки не до конца переваренной пищи. (¬рач “ ћ охарактеризовал бы это состо€ние как Ђпустота €н селезенкиї.) ≈сли и в такой ситуации увлекатьс€ холодной и сырой пищей, то можно заблокировать работу селезенки вообще. ¬ этом случае ухудшитс€ аппетит, по€витс€ ощущение переполнени€ и распирани€ в животе, Ђжирныйї привкус во рту, т€жесть в голове и во всем теле, диаре€.
Ђ—ыростьї как €вление вообще Ђнелюбимаї селезенкой. Ќе важно, о каком ее виде идет речь: сырые это овощи и фрукты или сырость внешн€€ Ч сл€котна€ погода, сырое помещение... Ќа длительное пребывание в воде или в сыром месте селезенка отреагирует так же, как на избыток сырой холодной пищи. ѕоэтому как холод, так и сырость Ч злейшие враги селезенки. ’олод уничтожит тепло, а сырость св€жет, заблокирует любое движение в организме Ч транспортировку и трансформацию.
≈сли с холодной и сырой пищей как будто все пон€тно, то как быть с Ђхолоднымиї лекарствами: b-блокаторами, препаратами раувольфии, каптоприлом, антибиотиками, иммунодепрессантами и др. ¬едь при определенных состо€ни€х прием этих лекарств просто необходим! –ечь о том, что при назначении этих лекарств необходимо поддержать селезенку, особенно Ч при длительном приеме. »наче на месте привычной микрофлоры возникнет дисбактериоз или начнетс€ рост грибов (кандидозы). √лавное Ч взвешенно и обоснованно подходить к вопросу длительности приема Ђхолодныхї лекарств!
 ак выгл€дит и на что жалуетс€ человек, селезенке которого €вно недостает тепла и силы Ч €н и ци? Ћицо бледное, слегка желтоватое; конечности холодные; стул неоформленный. “рудно сто€ть, не хватает сил даже говорить. ¬ животе Ч урчание и тупые боли; от пищи вздутие живота только усиливаетс€Е ≈сли приложить к животу тепло Ч становитс€ легче; от контакта же с холодом и от холодной, сладкой или сырой пищи наступает ухудшение.
Ётому китайскому диагнозу в европейской медицине соответствуют иммунодефицитные состо€ни€: ферментопатии, дисбактериозы, хронические гастроэнтероколиты, не поддающиес€ лечению, слаба€ сопротивл€емость инфекци€м.
Ѕолезни канала селезенки
 анал (меридиан) селезенки Ч неотъемлема€ часть селезенки как органа.  ак и меридиан печени, он поднимаетс€ снизу вверх. ќдна из функций селезенки Ч это подн€тие вверх, в том числе к головному мозгу, чистых, качественных питательных веществ. ≈сли селезенка работает правильно, поднима€ все чистое вверх, человек ощущает, что голова у него €сна€. ≈сли ци селезенки не поднимаетс€ или более того Ч начнет опускатьс€, возникает головокружение, зрение затуманиваетс€. — течением времени, как уже упоминалось, дело может дойти до опущени€ внутренних органов, вплоть до выпадени€ пр€мой кишки.
 итайские врачи, которые издревле владеют искусством акупунк-туры, умело манипулиру€ иглами на канале селезенки, помогают пациентам укрепить поднимающую способность ци селезенки, предупрежда€ тем самым возможные осложнени€.
 анал селезенки берет свое начало от ногт€ большого (первого) пальца стопы, поднимаетс€ по внут-ренней стороне стопы, голени и бедра до паховой складки. ѕроход€ наружно по передней поверхности живота, раздел€етс€ на наружный ход и внутренний, который св€зываетс€ с селезенкой и желудком (см. рисунок); в области желудка дает ответвление вверх Ч пронизывает диафрагму и вливаетс€ в сердце.
Ќаружный ход канала продолжает свое движение с живота Ч на боковую поверхность грудной клетки. ƒостигнув уровн€ ключицы, опускаетс€ вниз (в VI межреберный промежуток). ќт уровн€ ключицы отдел€етс€ еще одна важна€ ветвь Ч она проходит внутри шеи, идет с двух сторон пищевода, глотки, соедин€етс€ с корнем €зыка и распростран€етс€ под €зыком.
—уществует ветвь канала селезенки, котора€ отходит от внутренней поверхности стопы, поднима€сь вверх по ноге, напр€мую св€зываетс€ с кишечником и желудком.
≈сть и ответвление от основного канала: оно начинаетс€ в верхней части передней поверхности бедра, затем сливаетс€ с ответвлением канала желудка, идет вверх к горлу и проходит к корню €зыка.
≈ще в древних китайских манускриптах рассказывалось о Ђболезн€х канала селезенкиї, они напр€мую св€заны с его прохождением по телу. » если знать участки, через которые он проходит, нетрудно пон€ть, почему именно здесь возникла та или ина€ проблема.
ƒавайте посмотрим, что произойдет, если нарушитс€ или остановитс€ циркул€ци€. (“акие состо€ни€ в “ ћ нос€т название Ђболезни каналовї.)  акие сюрпризы ждут нас?
¬ первую очередь это, конечно же, боли по ходу канала.
ѕри нарушени€х движени€ в канале человек испытывает боль по внутренней поверхности голени, бед-ра; боль в животе и вздутие живота. ћожет возникнуть отечность внут-ренней поверхности бедра и колена, похолодание конечностей. »ли Ч онемеет большой (первый) палец стопы, вплоть до нарушени€ подвижности, в т€желых случа€х Ч до отмирани€. Ѕоли выше, по ходу канала Ч в области желудка, сердца, подмышечной области. ѕоднимаемс€ по каналу еще выше: вздутие живота и отрыжка, состо€ние улучшаетс€ после дефекации или отхождени€ газов.
≈ще одна интересна€ особенность болезней канала селезенки: снижение аппетита, бессонницу и понос часто сопровождает внутреннее беспокойство, которое Ђне дает ни присесть, ни прилечьї. ¬ древних манускриптах это состо€ние описываетс€ так: Ђневозможность есть, невозможность спать, и при этом сильна€ зевотаї.
ѕри попадании Ђсыростиї в канал селезенки в теле ощущаетс€ т€жесть, возможна задержка мочи. –воту, если она возникает после еды, также причисл€ют к болезн€м канала селезенки, как и общую желтуху.
» наконец, Ђвершинаї канала селезенки Ч €зык. Ѕолезни канала могут себ€ здесь выдать, например, ощущением Ђкашиї во рту, неразборчивостью речи, скованностью и болью в корне €зыка.
«на€ особенности селезенки и ее канала, врачи “ ћ успешно лечат такие про€влени€, как отечность и похолодание внутренних поверхностей бедра и колена, нарушение подвижности большого пальца стопы, а также беспокойство и бессонницу, острую боль Ђниже сердцаї, затвердени€ в животе, Ђвод€нистыйї понос, задержку мочи, желтуху и многое другоеЕ
¬от така€ она, наша селезенка, как ее видит китайска€ медицина.

—ергей „ермошенцев,
главный врач компании "Ћи вест"
–убрики:  ” -—»Ќ/меридианы

—елезенка и питание

ƒневник

ѕ€тница, 17 ќкт€бр€ 2014 г. 21:04 + в цитатник
—елезенка и питание

(из Douglas Frank & Bob Flaws Ц ЂCuring arthritis naturally with Chinese Medicineї, 1997, гл. 5 и 9)

¬ китайской медицине считаетс€, что к 30-ти годам селезенка обычно начинает хуже работать. —елезенка в китайской медицине Ц это самый важный орган, отвечающий за создание ци и крови из жидкостей и питательных веществ, которые мы получаем с пищей. ≈сли в организме недостаточно ци и новой крови, то это может привести к бол€м в суставах по двум основным причинам. ¬о-первых, защитна€ ци, оберегающа€ внешнюю оболочку тела от воздействи€ шести патогенных факторов внешней среды, также создаетс€ из усвоенных питательных веществ, и если возникают слабость и недостаточность в работе селезенки, то отсюда и нехватка защитной ци. ѕри этом человек более подвержен вли€нию шести патогенных факторов внешней среды, четыре из которых могут привести к по€влению ревматизма (би). Ёто ветер, холод, сырость и жар. ¬о-вторых, если ци селезенки работает хуже, то в организме может не хватать ци дл€ обеспечени€ движени€ крови и жидкостей тела, поскольку плохо работающа€ селезенка не может обеспечить достаточное количество крови, чтобы поддерживать и обогащать питательными веществами здоровые, работающие сухожили€ и сосуды. ѕоэтому нехватка достаточного количества ци и крови может сама по себе вести к недостатку свободного движени€ жидкостей тела, и даже не из-за ревматизма (би), а потому, что дл€ поддержани€ движени€ по организму ци и крови просто не хватает.

ѕоэтому китайска€ медицина признает ситуации, когда причиной болей в суставах не €вл€етс€ ревматизм (би). »ногда боли возникают просто из-за недостатка ци и крови, которые поэтому не могут течь свободно и поддерживать суставы здоровыми. ќбычно такие боли характерны дл€ пожилых больных. ѕоэтому, согласно китайской медицине, существуют временные рамки болезни, например, Ђдл€ 40 лет Ц это плечої, а Ђдл€ 80 лет Ц зап€стьеї. ¬ этих случа€х боли усиливаютс€, после того как человек на некоторое врем€ расслабитс€, поскольку, когда мы расслаблены, то кровь пребывает в печени, а ци не скапливаетс€ в руках и ногах. “ек самым сухожили€ получают меньше питательных веществ, а потоки ци и крови не могут течь так свободно, как необходимо.  огда мы пытаемс€ разм€ть сустав после отдыха, то сначала он кажетс€ жестким и причин€ет боль. Ќо, двига€ сустав, мы обеспечиваем движение потоков ци и крови.  огда через сустав протекает много крови и большое количество ци, то жесткость и боль исчезают.

ќднако в случа€х, когда на самом деле практически нет ревматических болезней (би), а в суставах все-таки возникают боль и жесткость, в основном из-за недостаточности ци и крови, то слишком большие физические нагрузки или истощение могут даже ухудшать ситуацию. ѕоскольку люба€ де€тельность это потребление ци и использование крови, то точно так же, как любой автомашине дл€ работы необходим бензин, то интенсивное потребление, т. е. истощение, приведет также к усилению любых симптомов, св€занных с недостаточностью ци и крови. ѕоэтому легкие физические упражнени€ облегчают боли и избавл€ют суставы от жесткости, возникшей из-за недостаточности ци и крови, а интенсивные упражнени€ или возникшее истощение усиливают боли. ѕоскольку ци и кровь расходуютс€ ежедневно, подобные боли сильнее вечером или по ночам.

ѕустота селезенки

 ак известно, селезенка Ц это основа дл€ создани€ ци и крови.  роме того, селезенка с возрастом слабеет и работает хуже. ќднако пустота селезенки может быть св€зана с истощением, большой потерей крови, сильным беспокойством и неправильным питанием. ѕоскольку именно селезенка играет ведущую роль в создании ци, то интенсивное расходование ци может вредить селезенке вред. Ќапример, поскольку женщины ежемес€чно во врем€ менструации тер€ют кровь, то они более чем мужчины, подвержены угрозе возникновени€ пустоты селезенки. Ёто хорошо объ€сн€ет, почему женщины вообще и молодые женщины в частности, чаще жалуютс€ на ревматические заболевани€, чем мужчины того же возраста.

„резмерные волнение и беспокойство также могут повредить работе селезенки. Ќа «ападе главна€ причина пустоты селезЄнки Ч это неправильное питание. ѕереедани€, плохо приготовленна€, холодна€ пища вред€т селезенке, как и потребление большого количества сахара и сладостей, а также продукты, содержащие много влаги и создающие слизь. —огласно китайской медицине, к таким продуктам питани€ относ€т:

молоко
продукты из белой муки
сыры
большинство видов фруктов и фруктовые соки
йогурты
томаты
масло и жиры
большинство видов орехов
≈сли у человека слаба€ селезенка, то Ђт€желыеї, трудные дл€ переваривани€ продукты, будут подавл€ть еЄ и причин€ть ей вред. ѕри этом они будет способствовать по€влению или увеличению количества уже имеющейс€ вредного влаги и слизи.  ак говор€т китайцы: Ђ—елезенка не любит сыростиї. ѕоэтому неправильное питание может быть причиной усилени€ любого заболевани€, при котором боли в суставах св€заны либо с нехваткой ци и Ђпустотойї крови, либо с наличием сырости и слизи, включа€ р€д ревматических заболеваний, в том числе сам ревматизм и системную красную волчанку.

ѕитание

¬ китайской медицине пищеварение Ц это главным образом де€тельность селезенки и желудка, поэтому китайское лечебное питание св€зано в основном с обеспечением здорового функционировани€ этих двух органов. –абота селезенки или желудка напоминает процессы, происход€щие в кастрюле, сто€щей на электрической или газовой плите. ∆елудок получает пищу и жидкость, которые потом в этом резервуаре брожени€ Ђсбраживают и перезреваютї в общую массу. ѕотом селезенка перерабатывает эту массу и измен€ет еЄ, то есть выдел€ет еЄ чистую часть. ƒалее эта чиста€ часть переходит в легкие, чтобы стать ци, и в сердце, чтобы стать кровью. ¬се основные принципы китайского лечебного питани€, включа€ рекомендации относительно того, что люди с ревматическими жалобами должны, а что не должны есть, основаны на этих основных Ђфактахї.

ѕоскольку селезенка Ц это главный орган, двигающий и измен€ющий ци и кровь, то поддержание правильной работы селезенки помогает обеспечить сохранение достаточного количества питающей и защитной ци. ≈сли в организме достаточное количество защитной ци, то она может обеспечить защиту тела от вторжени€ шести внешних факторов окружающей среды, а также правильно согревать тело. ѕоскольку тепло Ц это один из факторов, который помогает движению ци и крови, достаточное количество ци согревает тело. Ёто важно дл€ предотвращени€ по€влени€ преп€тствий, мешающих движению ци и крови из-за холода.

¬о-вторых, нормальное функционирование селезенки обеспечивает создание новой крови в достаточном объеме. ≈сли селезенка не мен€ет и не двигает достаточное количество крови, то ткани тела, включа€ сухожили€, не получают необходимого питани€. ј если сухожили€ не получают нужного питани€, то они высыхают и станов€тс€ жесткими. ¬ дальнейшем это приводит к ограничению подвижности суставов, окруженных сухожили€ми.

¬-третьих, селезенка отвечает за изменение и движение жидкостей тела. ≈сли селезенка заболевает и начинает хуже выполн€ть свои функции, то жидкости будут собиратьс€ в одном месте, превраща€сь в сырость. ѕотом эта избыточна€ влага в виде сырости может зан€ть пространство между мышцами и кожей, преп€тству€ свободному движению потоков ци и крови по меридианам и коллатерал€м. ’от€ сырость Ц это одна из шести внешних угроз, вызывающих ревматизм (би), на «ападе сам ревматизм редко возникает только из-за вторжени€ лишней влаги. Ќо если сырость остаетс€ длительное врем€, или переходит в холод или тепло, то влага может сгуститьс€ в слизь. Ёта слизь €вл€етс€ более плотной, чем сырость, поэтому она сильнее преп€тствует и меша≠ет свободному движению ци, в сравнении с сыростью. ќб этом в китайской медицине говор€т: Ђселезенка отвечает за движение слизиї.

¬-четвертых, поскольку китайска€ медицина рассматривает все плотные и полые органы как единое взаимосв€занное целое, то де€тельность селезенки непосредственно св€зана с де€тельностью всех других органов тела. ќсобенности работа селезенки сказываетс€ на здоровой де€тельности печени и почек.

≈сли селезенка сильна€ и работает хорошо, то это помогает печени сохран€ть контроль над процессами обмена и выделени€, что, в свою очередь, обеспечивает свободное движение ци по всему телу. ѕоэтому така€ способность селезенки вли€ть на работу печени, неизбежно затрагивает об€занность селезенки по обеспечению достаточного количества крови, чтобы уравновесить и улучшить работу печени. ѕоскольку ци селезенки и ян печени взаимосв€заны, недостаточность селезенки, в конечном счете, Ђдостигаетї почек, привод€ к недостаточности ян почек. “ак как почки отвечают за работу костей и суставов, то недостаточность почек может или стать причиной, или усилить боли в суставах. ’от€ с возрастом селезенка и почки слабеют (обычно сначала селезенка, а потом почки), из этих двух органов проще улучшить работу селезенки через правильное питание. ќбратное утверждение так же верно: когда из-за неправильного питани€ возникает угроза дл€ селезенки, то это может обострить и ухудшить недостаточность почек.

ѕоэтому легко заметить, что здорова€, хорошо работающа€ селезенка €вл€етс€ самым важным дл€ предотвращени€, а также лечени€ всех видов болей в суставах и ревматических заболеваний. “еперь рассмотрим два важных вопроса, которые всегда возникают при обсуждении китайского лечебного питани€:

Ц необходимость отказа от продуктов, которые вред€т селезенке;
Ц какие продукты улучшают кровь и усиливают ци.
ѕродукты, которые вред€т селезенке

 итайска€ медицина относит любую плохо приготовленную и холодную пищу к тем продуктам, которые причин€ют селезенки вред. ≈сли согласитьс€ с тем, что процесс пищеварени€ напоминает процесс приготовлени€ пищи, то в этом случае приготовление пищи Ц это не более чем пищеварение за пределами организма.  итайска€ медицина считает, что подавл€ющеЄ большинство продуктов должно быть приготовлено, то есть подвергнуто предварительной обработке. ѕлохой процесс приготовлени€ пищи может разрушить некоторые важные вещества (например то, что китайцы считают ци). ќднако оставшиес€ питательные вещества станов€тс€ более подход€щими дл€ пищеварени€. ѕоэтому, хот€ некоторые питательные вещества и утрачиваютс€, процессы усвоени€ лучше проход€т с приготовленными продуктами, чем с сырыми. Ѕолее того, усвоение сырых продуктов заставл€ют селезенку работать активнее, и поэтому селезенка быстрее изнашиваетс€.

≈сли селезенка здорова€ и работает хорошо, то плохо приготовленна€ или сыра€ пища может не причинить сильного вреда, но мы уже видели, что у многих женщин во врем€ менструации селезенка ослабевает. ќбщеизвестным €вл€етс€ также факт, что селезенка обычно слабеет с возрастом.

“акже важно помнить, что холодна€ пища напр€мую вредит селезенке. «амороженные продукты питани€ и охлажденные напитки нейтрализуют работу ян селезенки и уменьшают количество ци. ѕроцесс пищеварени€ Ц это процесс превращени€ всех продуктов и напитков при температуре желудка в 37,5∞— в особую смесь, так, чтобы из неЄ можно было выделить питательные вещества. » если селезенка растрачивает слишком много ян ци, подогрева€ пищу до нужной температуры, то она становитс€ слабой и больной. ѕоэтому все продукты и напитки лучше всего съедать и выпивать при комнатной температуре тела. „ем больше у человека признаков и симптомов недостаточности селезенки, таких как усталость, хронически плохой стул, непереваренна€ полностью пища в стуле, холодные ладони и ступни, головокружение и непри€тие холода, Ц тем больше он должен избегать плохо приготовленных и холодных продуктов и напитков.

—игареты и сладости также напр€мую вред€т селезенке. Ёто св€зано с тем, что сладкие вещества неизбежно Ђсобираетс€ї в селезенке. —огласно китайской медицине сладкий вкус также означает наличие большого количества влаги. ѕоэтому реагиру€ на продукты со сладким вкусом, тело создает или накапливает жидкости, которые постепенно переход€т в сырость.  итайска€ медицина считает, что селезенка не любит сырость. —ырость Ц это »нь, котора€ управл€ет работой ян ци. ј де€тельность селезенки состоит именно в выполнении своих функций ян ци по изменению и переносу нужных веществ. ѕоэтому все, что чрезмерно влажно, может повредить селезенку. „ем слаще пища, тем больше в ней влаги, и тем больший вред она может нанести селезенке.

≈ще одна группа продуктов, котора€ содержит много влаги и поэтому вредна селезенке, Ц это то, что китайские доктора называют Ђпищей из промокшей пшеницыї. “ак называют продукты из муки, такие как хлеб и лапша. ѕричина в том, что пшеница по своей природе содержит много влаги (в отличие от риса).  огда пшеница подвергаетс€ паровой обработке, очищаетс€ и (или) в неЄ добавл€ют дрожжи, то в ней возникает еще больше влаги.   тому же все растительные и животные жиры также по своей природе содержат много влаги, и, следовательно, тоже могут вредить селезенке. „ем жирнее пища, Ц тем это хуже дл€ селезенки. ѕоскольку в молоке много животных жиров, то молочные продукты Ц это еще одна категори€ продуктов с повышенным содержанием влаги и представл€ющих опасность дл€ селезенки. “акие продукты включают в себ€ молоко, масло, сыры.

≈сли мы соберем всЄ это вместе, то увидим, что самым плохим продуктом дл€ человека, страдающего от избытка влаги в слабой селезенке €вл€етс€ мороженое. ћороженое холодное, очень сладкое и содержит много жиров. ѕоэтому оно причин€ет селезенке тройной вред. “оматна€ паста и сыры Ц эти продукты тоже причин€ют селезенке вред, поскольку паста состоит из пшеничной муки с большим количеством влаги, а в томатах также содержитс€ много влаги. —ыры тоже содержат лишнюю влагу дл€ организма. ћногие люди также не знают, что стакан фруктового сока содержит столько же сахара, сколько плитка шоколада, и потому в организме человека он создает сырость и вредит работе селезенки.

Ќиже приведен список тех обычных дл€ «апада продуктов, которые или плохо приготовлены, или слишком холодные или сладкие, или содержат слишком много влаги, и поэтому представл€ют опасность дл€ селезенки. Ћюди с ревматическими заболевани€ми должны уменьшить потребление этих продуктов или даже вообще избегать их, в зависимости от того, в каком состо€нии находитьс€ их селезенка и сколько в ней избыточной влаги.

мороженое
сахар
сладости, особенно шоколад
молоко
дрожжевой хлеб
масло
сыры
маргарин
томаты
сырые салаты
фруктовые соки
сладкие фрукты, такие как апельсины, персики, клубника
жарена€ пища
жирное м€со
рафинированные продукты из муки
орехи
алкоголь (дл€ приготовлени€ которого необходим сахар)
≈сли селезенка слаба€ и в ней много влаги, то во врем€ прин€ти€ пищи не следует слишком много есть. Ѕольшое количество пищи, особенно если эту пищу трудно усвоить, может повредить селезенку, что приведет к проблемам в пищеварении, а непереваренна€ пища будет мешать свободному движению ци, и причин€ть дальнейший вред работе селезенке.

Ќатуральное и сбалансированное питание

 итайска€ медицина признает, что лучшее питание дл€ селезенки, которое поэтому должно быть распространено на большинство людей, Ц это то, что называют Ђнатуральным и сбалансированным питаниемї. Ёто питание с высоким содержанием углеводов, в таких продуктах, как нерафинированное зерно, особенно Ц в рисе и бобах. Ёто питание, в котором много приготовленных овощей, и мало жирной и жареной, а также сильно сладкой пищи. ќднако это не полностью вегетарианска€ диета. я рекомендую большинству женщин два-четыре раза в неделю съедать понемногу разного м€са. Ёто может быть что-то из птицы и рыбы, а также можно включать нежирную гов€дину или тел€тину. ћожно съесть немного свежих или приготовленных фруктов, но фруктовые соки необходимо исключить. ∆енщины к тому же могут включить в свой рацион два соевых продукта, которые продаютс€ в продуктовых магазинах: соевой творог и темпе (ферментированный соевой продукт).

≈сли селезенка слаба€, то лучше есть небольшими порци€ми несколько раз в день, чем один-два раза, но помногу. ќсновным зерновым продуктом в диете должен быть рис, поскольку он:

нейтрален по температуре;
укрепл€ет селезенку и поддерживает ци;
ограничивает сырость.
Ќесколько проблемных продуктов

 офе

≈сть несколько проблемных продуктов, которые заслуживают особого упоминани€. ћногие люди предпочитают пить кофе по двум причинам. ¬о-первых, кофе двигает застывшую ци. ѕоэтому если человек страдает от плохой работы печени и остановки ци, то кофе временно даст ему ощущение, что ци движетс€. ¬о-вторых, кофе переводит субстанцию в ци, и, таким образом, ци временно по€вл€етс€ в организме. ѕоэтому люди, которые страдают от недостаточности селезенки и (или) почек, после упадка сил вновь получают временный подъем. ќни будут чувствовать себ€ так, будто у них по€вилась энерги€. Ќо когда эта энерги€ будет использована, то они останутс€ с нехваткой и ци и субстанции, поскольку кофе уже превратило в ци часть субстанции, сохран€емой в почках. Ёто ци уже израсходована, и теперь запасы субстанции стали меньше. ѕоскольку кровь и субстанци€ тесно св€заны, то кофе, в конечном счете, может ухудшить болезни, св€занные с недостаточностью кро≠ви или почек. „ай обладает тем же эффектом, что и кофе, поскольку он переводит »нь субстанцию в €н ци, и облегчает еЄ беспор€дочное движение по телу. ќднако кофеин в крепком чае обычно наполовину менее силен, чем в кофе.

Ўоколад

≈ще одна проблема в питании Ц это шоколад. Ўоколад состоит из растительного масла, сахара и какао. ћы уже увидели, что и растительное масло, и сахар содержат много влаги и поэтому угрожают работе селезенки. —ахар на врем€ может увеличить [количество] ци в селезенке, но, в конечном счете, содержание сахара в крови уменьшитс€.  акао вызывает приток жизненного огн€. ∆изненный огонь Ц это другое название ян или огн€ почек. ќгонь почек Ц это источник сексуальной энергии и желани€. ѕоэтому говор€т, что шоколад Ц это пища любви, и с точки зрени€ китайской медицины это утверждение соответствует действительности. ѕоскольку шоколад стимулирует огонь почек, и при этом на врем€ улучшает работу селезенки, он действительно приводит к резкому увеличению потока ян ци.   тому же это увеличение ян ци избавл€ет человека от депрессии, по крайней мере, на короткое врем€. ѕоэтому некоторым люд€м с плохой работой печени, слабостью селезенки и недостаточностью €н почек может нравитьс€ шоколад. ќднако как мы уже говорили, сахар, содержащийс€ в шоколаде, в конечном счете, все-таки повреждает селезенку, а растительное масло выступает причиной влаги или увеличивает еЄ содержание.

јлкоголь

¬ соответствии с китайской медициной, алкоголь содержит много влаги и выдел€ет много тепла. ќн активно двигает ци и кровь, и поэтому люди с нарушени€ми работы печени и остановки ци после прин€ти€ алкогол€ временно чувствуют себ€ лучше. ќднако сахар, содержащийс€ в алкоголе, повреждает селезенку и накапливает в организме много влаги. “епло (ян), которое выдел€ет алкоголь, может впустую израсходовать большое количество крови и усилить или стать причиной по€влени€ тепла в печени. ќсобенно алкоголь противопоказан при любом заболевании, св€занным с воздействием сырости и тепла.

ќстрые продукты и приправы

ќстрые продукты также двигают ци, дава€ некоторое временное освобождение от депрессии печени (нарушении еЄ работы) и остановки ци. ќднако, как и алкоголь, тепло, выдел€емое острыми продуктами, чрезмерно расходует кровь и может уменьшить ян. ќсобенно острые продукты противопоказаны при ревматических заболевани€х, вызванных сыростью и теплом.

 ислые продукты

¬ китайской медицине считаетс€, что кислый вкус неизбежно вызывает ограничение и сжатие. ѕоэтому люди, страдающие от депрессии печени и остановки ци, должны быть осторожны и не примен€ть уксус и другие сильно кислые продукты. Ёти продукты, кислые на вкус, лишь еще больше сдерживают движение ци, вызыва€ сжатие. Ётим также объ€сн€етс€, почему сладкие и кислые продукты, такие как апельсиновый сок и томаты, особенно вредны дл€ людей с депрессией печени и недостаточностью селезенки.  ислый вкус ограничивает и сжимает ци, а сладкий вкус создает сырость в селезенке и повреждает еЄ. ѕоэтому если существует проблема свободного движени€ ци и крови, то лучше всего уменьшить или даже избегать сильно кислых продуктов, таких как уксус.

ƒиетические шипучие напитки

я считаю, что диетические шипучие напитки содержат, по-видимому, что-то, что может вредить работе почек в соответствии с китайскими взгл€дами. Ёти шипучие напитки могут не нести столь сильного вреда, как сладкие шипучие напитки, но это не означает, что диетические шипучие напитки безвредны и безопасны. я считаю, что диетические шипучие напитки вредны почкам, так как спуст€ несколько лет многие пациенты сообщали мне, что, после того как они пили разнообразные диетические шипучие напитки, у них возникали сильна€ дрожь, недержание мочи, боли и слабость внизу спины и в колен€х.  огда они прекращали пить диетические шипучие напитки, то эти симптомы исчезали.  итайска€ медицина рассматривает эти симптомы отдельной группой как симптомы недостаточности почек. ѕоскольку почки отвечают за работу костей и суставов, то мне представл€етс€ вполне разумным избегать продуктов или жидкостей, которые вызывают симптомы слабости почек.

ѕродукты, которые восполн€ют кровь, ци и вэй

—огласно китайскому лечебному питанию, все продукты содержат в разной пропорции ци и вэй. ÷и представл€ет способность продукта быть катализатором или продвигать функции ян, тогда как вэй (буквально переводитс€ как Ђвкусї) представл€ет способность пищи обогащать или создавать необходимую »нь. ѕоскольку кровь принадлежит »нь, в сравнении с ци, которое €вл€етс€ ян, дл€ человека необходимо определенное количество пищи с высоким содержанием вэй, чтобы создавать и мен€ть кровь. ѕродукты питани€, богатые вэй, в сравнении продуктами, богатыми ци Ц это продукты, которые €вл€ютс€ т€желыми и трудными дл€ усвоени€, а также содержат много растительного или животного жира. ¬се продукты животного происхождени€ содержат в себе больше вэй, чем растительные продукты. Ќо, например, черна€ фасоль или еще лучше, черна€ соева€ фасоль содержит в себе больше вэй, чем салат или листовой сельдерей.

 огда люди страдают от боли в суставах из-за недостаточности крови, котора€ не питает суставы или недостаточности »нь, котора€ не может укрепить их кости, им обычно требуетс€ больше продуктов с повышенным содержанием вэй. Ёто могут быть продукты, содержащие животные белки, как, например, м€со и €йца. ƒл€ организма человека продукты животного происхождени€ €вл€ютс€ очень Ђподход€щимиї, и поскольку по своему строению и составу така€ пища наиболее близка строению человеческого тела, она особенно питательна. ѕоэтому, когда люди страдают от ревматической боли, такие продукты животного происхождени€ обычно помогают, а иногда их просто необходимо употребить в пищу.

¬егетарианство и животные продукты

«а врем€ своей многолетней клинической практики € встречал множество больных, у которых после нескольких лет строгой вегетарианской диеты развивалась

недостаточности ци или кро≠ви. Ёта проблема особенно часто случалась у женщин, которые каждый мес€ц тер€ют кровь во врем€ менструации, а также должны использовать собственную кровь и субстанцию »нь дл€ создани€ тела своих детей.  огда женщины, которые, €вл€ютс€ убежденными вегетарианками, приход€т ко мне с разными жалобами, у них имеютс€ все признаки и симптомы недостаточности крови, такие как жирный и бледный €зык, бледное лицо, бледные ногти и бледные губы, частые сердцебиени€, бессонница и усталость, а также плохо различимый пульс. ќбычно € насто€тельно советую им включить в свой ежедневный рацион немного животных продуктов. ѕри этом они часто говор€т мне, и как хорошо они себ€ чувствуют Ч и как много у них энергии.

≈сли не рассматривать этическую сторону потреблени€ м€са, то отрицательные факторы состо€т в том, что обычно пища с большим содержанием вэй плохо перевариваетс€ и способствует по€влению в организме повышенного содержани€ слизи и сырости. ѕоэтому такие продукты во врем€ любого приема пищи нужно есть в очень небольших количествах. „ем слабее селезенка человека или чем больше у него в организме слизи и сырости, тем меньше такой пищи ему требуетс€.

ѕомните, мы говорили, что сначала процесс пищеварени€ состоит в превращении при 37,5∞— всех поступивших в желудок продуктов и напитков в особый раствор. ѕоэтому легче всего усваиваютс€ супы и борщи. Ёто самый лучший способ добавлени€ небольшого количества животного вэй к питанию человека.  огда мы едим м€со, количество его также должно быть ограничено 3-4 приемами в течение недели. ¬ соответствии с китайской диетологией, лучшим продуктом дл€ создани€ и изменени€ крови и »нь субстанции €вл€ютс€ органы животных и красные или темные части животного м€са. ќно включает в себ€ баранину, тел€тину, оленину, €гн€тину и темные части м€са у цыпл€т, индеЄк, гусей и уток. Ѕелое м€со рыбы и домашней птицы меньше подходит дл€ создани€ крови. ќднако если белое м€со птицы €вл€етс€ ветчиной, то оно подходит. ≈сть один хороший рецепт приготовлени€ блюда, с высоким содержанием удобной дл€ пищеварени€ вэй, которое рекомендуетс€ дл€ людей с недостаточностью крови. ¬озьмите кость с костным мозгом и небольшим количеством овощей, особенно корнеплодов, таких, как черна€ фасоль и черна€ со€, и сварите суп. “акое блюдо легко усваиваетс€, и содержит много вэй.

јллерги€ на отдельные продукты, паразиты, повышенна€ проходимость кишечника и кандидоз.

«ападные исследователи считают, что многие больные с системными ревматическими

заболевани€ми, такими как ревматоидный артрит, страдают от различных пищевых аллергий. „асто эти пищевые аллергии возникают по причине Ђсиндрома повышенной кишечной проходимостиї. Ёто означает, что стенки кишечника €вл€ютс€ более

проходимыми, чем должны быть, и, следовательно, это позвол€ет проникать в кровь большим непереваренным молекулам пищи, где они и вызывают аллергические реакции. „асто синдром повышенной проходимости кишечника возникает или осложн€етс€ бактери€ми и грибами. ¬ кишечнике каждого человека обитает много различных грибов и

бактерий. ѕока их количество по сравнению с количеством простейших микроорганизмов не увеличиваетс€, и пока эти бактерии остаютс€ внутри кишечника, проблем нет. ќднако когда их число слишком возрастает, они часто покидают кишечник и проникают в тело. ѕри этом они раздражают стенки кишечника своим перемещени€ми по ним. ј когда эти бактерии погибают и разлагаютс€ внутри, их чужеродные белки прово≠цируют аллергические реакции.

 огда тело посто€нно боретс€ с чужеродным белком, то в результате происход€т две вещи. ¬о-первых, тело больше не способно определ€ть, что следует атаковать, а что не следует. ѕоскольку иммунна€ система испытывает посто€нные перегрузки, она может начать боротьс€ со здоровыми ткан€ми тела. Ёто называетс€ аутоиммунным ответом, и ревматические заболевани€ рассматриваютс€ как болезни аутоиммунной системы. ¬о-вторых, поскольку иммунна€ система работает с перегрузками, она не может защитить организм в полной мере от воздействи€ действительно вредных белков и внешних патогенов. “аким образом, тело продолжает посто€нно испытывать отрицательные воздействи€ внешних факторов, и это делает иммунную систему еще более нарушенной. ¬ таких случа€х легко по€вл€ютс€ амебы и другие простейшие организмы, которые €вл€ютс€ паразитами, и укрепл€ютс€ в кишечнике. Ёто делает флору и фауну кишечника еще более биологически Ђнеправильнойї, и, следовательно, выполнение кишечником своих функций продолжает ухудшатьс€.

јллергические реакции на отдельные продукты, синдром повышенной проходимости кишечника, кандидоз и кишечные паразиты Ц всЄ это, как правило, пон€ти€ западной медицины. “ем не менее, симптомы и признаки этих болезней описаны и в китайской медицине. ѕри этом они сконцентрированы, главным образом, на недостаточности и сырости селезенки, вредном тепле, депрессии печени и недостаточности печени и почек. ѕоэтому необходимо противогрибкова€ или (что в китайской медицине тоже самое) сбалансированное и натуральное питание.

Ќесколько важных советов о питании

ƒела€ выводы, хочу заметить, что западные больные всегда спрашивают мен€, что нужно есть, чтобы вылечитьс€. ќднако когда речь идет о питании, то правильнее ставить вопрос не столько о том, что следует есть, сколько о том, чего не следует есть. ѕитание играет важную роль в возникновении причин и продолжительности ревма≠тических заболеваний. «а исключением вегетарианцев, испытывающих недостаточность крови или »нь, вопрос главным образом состоит в том, потребление чего следует ограничить или от чего следует вообще отказатьс€. Ѕольшинство из нас знают, что кофе, шоколад, конфеты и сладости, растительные и животные жиры, а также алкоголь вредны. Ѕольшинство из нас знают, что нужно есть больше углеводов и свежих овощей и меньше жирного м€са. ќднако одно дело Ц знать, и совсем другое Ц следовать тому, что мы знаем. ≈сли быть полностью честным, то питание в стиле Ђа л€ китайска€ медицинаї Ц это не самый восхитительный в мире режим питани€. Ёто традиционное питание большинства бедн€ков, живущих в умеренном климате. Ёто питание, которого придерживалось большинство наших прадедушек и прабабушек. «десь € особо подчеркиваю тот факт, что современный западный режим питани€ с высоким содержанием растительных и животных жиров, сахара и сладостей, животного протеина, а также плохо приготовленных и холодных продуктов и напитков Ц всЄ это относительно недавние достижени€. Ќевозможно обмануть мать ѕрироду.

 огда кто-то приступает к сбалансированному и натуральному китайскому питанию, вначале он может испытывать сильные желани€ поесть более Ђвкуснойї пищи. ¬о многих случа€х, эти сильные желани€ св€заны на самом деле с пищевыми Ђаллерги€миї. √овор€ по-другому, мы можем сильно хотеть то, что на самом деле вредно дл€ нас, что-то вроде желани€ выпить алкогол€. —пуст€ несколько дней сильные желани€ начинают пропадать, и мы можем сильно удивитьс€, что уже не так скучаем по привычным или Ђкомфортнымиї продуктам, как мы считали. ќднако если кто-то в течение нескольких лет привык к такому продукту как сахар, у него не займет много времени Ђсоскочитьї и привыкнуть снова. ѕоэтому посто€нство Ц это ключ к долговременному успеху.  ак говор€т китайцы, миллион состоит из множества отдельных единиц, и любой сосуд можно наполнить капл€ за каплей.

http://acupunctu.ru/full/selezenka_i_pitanie_1/selezenka_i_pitanie_1

—елезенка и питание 2

http://acupunctu.ru/full/selezenka_i_pitanie_6/selezenka_i_pitanie_6

—елезенка и питание 3

http://acupunctu.ru/full/selezenka_i_pitanie_7/selezenka_i_pitanie_7

—елезенка и питание 4

http://acupunctu.ru/full/selezenka_i_pitanie_8/selezenka_i_pitanie_8

—елезенка 1

http://acupunctu.ru/full/selezenka_1/selezenka_1

http://acupunctu.ru/full/selezenka_3/selezenka_3

статьи

http://acupunctu.ru/articles/kak_rabotaet_organizm
–убрики:  ” -—»Ќ/питание по 5 первоэлементам

ќпределение синдромов

ƒневник

ѕ€тница, 17 ќкт€бр€ 2014 г. 21:07 + в цитатник

’удеем с помощью цигун!

—уббота, 18 ќкт€бр€ 2014 г. 09:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ vipviks [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

’удеем с помощью цигун!

”пражнени€ цигун дл€ похудени€: "¬ыт€гивание Ћуны", "–азведение воды", " руговой поток ÷и" »сточник: ¬он  ью- ит. "»скусство ÷игун"

 

Ћечить причину, а не следствие


 

¬нешн€€ привлекательность не исчерпываетс€ состо€нием кожи. ѕоэтому займемс€ формированием стройной фигуры. ѕодход цигун к избавлению от лишнего веса отличаетс€ от западного. ѕо мнению мастера цигун, энергичные упражнени€ вроде аэробики и бега нежелательны вследствие чрезмерных нагрузок и высоких энергетических потерь. ѕрекращение зан€тий этими видами спорта ухудшает самочувствие и снижает работоспособность. —огласно философии цигун, удаление протеинов и углеводов принудительным сжиганием энергии не вписываетс€ в концепцию здорового образа жизни.

ƒиета как средство похудени€ еще хуже. ¬ этом случае вы не только лишаете себ€ удовольстви€, но и ограничиваете доступ необходимой дл€ работы и развлечени€ энергии, ослабл€€ жизненно важные системы организма, что приводит к непредсказуемым последстви€м.

ѕредставление о том, будто ограничение в еде уменьшает массу тела, не выдерживает критики. Ќа самом деле некоторые полные люди ед€т очень мало и все же остаютс€ полными; некоторые худые люди ед€т много, но остаютс€ худыми. ѕроблема заключаетс€ в нарушении работы гормональной системы. ” полных людей не достаточно гормонов дл€ переработки потребл€емой пищи в чистую энергию; организм худых людей полностью и без остатка использует энергоемкость продуктов питани€. ¬ первом случае масса тела непомерно увеличиваетс€, а во втором - остаетс€ на прежнем (недостаточном) уровне. ¬ терминах китайской медицины можно говорить о дисгармонии инь-€н.

— восстановлением гармонии организм вырабатывает столько гормонов, сколько необходимо. ¬ес тела и энергетический потенциал уравновешиваютс€, и прием пищи будет отрегулирован самой природой. ѕри этом чувство голода будет по€вл€тьс€ лишь по мере необходимости, сигнализиру€ о том, что настало врем€ восполнить энергетические издержки и потерю веса тела. ≈сли вы слишком много едите не из потребности, а дл€ удовольстви€, организм произведет дополнительное количество гормонов дл€ «изгнани€» излишков, а химические реакции в организме вызовут снижение аппетита. “ело — поистине уникальный механизм, автономные системы которого функционируют без погрешностей при условии, что ци, €вл€юща€с€ источником поступлени€ адекватной информации, течет гармонично. ÷игун обеспечивает и усиливает этот поток. ѕоэтому, занима€сь, вы можете есть все, что угодно без ограничений, сохран€€ при этом стройную фигуру.

” ѕэгги был непомерно большой живот, а ее фигура в целом напоминала (€ не хочу показатьс€ грубым) бочку. ∆енщина не могла и мечтать о пропорциональном теле — уж слишком велико было ее пристрастие к пирожным и шоколаду. „ерез шесть мес€цев ежедневных зан€тий цигун ее тело обрело привлекательные формы, причем без потери веса. ¬се это врем€ она продолжала наслаждатьс€ пирожными и шоколадом, без ущерба дл€ здоровь€. «анима€сь цигун, она реконструировала свою фигуру, переместив излишки веса с живота на грудь и бедра.

ѕеред тем как рассмотреть упражнени€, которые помогли ѕэгги, имеет смысл поговорить о концепции, которую китайска€ медицина определ€ет как «ветвь и корень». Ёто выражение может быть переведено как «следствие (про€вление) и причина».

 ак уже было сказано, китайска€ медицина лечит пациента, а не болезнь. —огласно другому основополагающему принципу, следует «лечить корень (причину), а не просто ветвь (симптом) болезни». — этой точки зрени€ представл€етс€ нецелесообразным лечить диабет и €зву с помощью инсулина в первом случае и хирургического вмешательства — во втором. “акой подход означал бы устранение следствий болезни, а не причин ее возникновени€. ÷игун-терапи€ очищает меридианы (восстанавлива€ работу систем обратной св€зи) и гармонизирует инь-€н (восстанавлива€ гормональный баланс). ¬ результате тело вновь обретает способность к производству нужного количества гормонов, которые нейтрализуют излишний сахар и желудочные соки. ¬ этом случае устран€етс€ сама причина заболевани€.

—ледует оговоритьс€, что иногда необходимо вначале устранить следствие, например при острых бол€х или угрозе жизни. Ѕывают случаи, когда предварительное лечение €рко выраженной симптоматики в дальнейшем помогает устранить причину. Ќапример, если €звенник сильно страдает, то цигун-терапевт сначала остановит боль, нажав на соответствующие энергетические точки. ќднако он понимает, что сн€тие болевого синдрома не принесло выздоровлени€ и следует устранить причину.

“очно так же усиленное питание или диета, рассчитанные соответственно на увеличение и уменьшение массы тела, устран€ют внешнее про€вление, а не причину. јналогична€ картина наблюдаетс€, когда человек сжигает лишний вес с помощью физических упражнений. “аким образом, цигун устран€ет причину недомогани€, гармонизиру€ процесс производства гормонов.


“олстушка становитс€ красавицей


¬ случае с ѕэгги € вначале уделил внимание решению проблем, св€занных с внешностью, так как это могло ускорить устранение причины. ѕэгги занималась по следующей программе.

¬ыт€гивание Ћуны

Ћ€гте на кровать или пол, руки выт€ните вдоль тела. ѕоднимите обе ноги на 60 см или около того, но не выше, чем на 50 см от пола. ¬ыт€ните носки.

ƒержа ноги вместе и не сгиба€ колени, опишите небольшой круг в воздухе носками ног. ѕервоначальное направление вращени€ - по часовой стрелке или против - не имеет значени€. ƒвиже­ние должно быть очень медленным - не менее чем полминуты на один оборот. ≈сли сможете, сделай­те еще несколько оборотов в том же направлении. ≈сли нет, плавно опустите ноги и несколько секунд отдохните. «атем повторите процедуру в противоположном направлении. ≈ще раз напоминанию - движение должно быть очень медленным. Ќемного отдохните и повторите всю процедуру - одинаковое количество вращений по часовой стрелке и против нее.

”пражнение называетс€ «¬ыт€гивание Ћуны».  ак и многие другие упражнени€ цигун, техника испол­нени€ ошеломл€юще проста. —екрет заключаетс€ в том, что вы должны заниматьс€ регул€рно и настойчиво утром и вечером. ≈го рекомендуетс€ выполн€ть утром, перед тем как встать с кровати, и вечером - перед отходом ко сну. ¬ св€зи с упражне­нием не возникает необходимости каких-либо огра­ничений. ¬ы можете заниматьс€ сексом до или после выполнени€ упражнени€ - это не повредит.

—о временем увеличивайте количество вращений.   тому времени, когда вы сможете делать по дес€ть кругов в каждую сторону, вам придетс€ сменить гардероб!

”тром, сделав «¬ыт€гивание Ћуны», встаньте и сделайте «ѕодъем Ќеба». ¬ечером можно помен€ть последовательность и после выполнени€ упражнений сразу ложитьс€ спать. ¬ыполн€йте этот комплекс упражнений по крайней мере три мес€ца или до тех пор, пока ваша тали€ не обретет приемлемых очертаний. «атем можете добавить два следующих упражнени€.

–азведение воды

¬станьте пр€мо, ноги вместе. –уки перед собой на уровне плеч. Ѕольшие пальцы опустите вниз, ладони направьте вперед. ѕальцы почти касаютс€ друг друга, как показано на рисунке. Ќе сгиба€ рук в локт€х и держа ладони под пр€мым углом к зап€сть€м, разведите руки в стороны, все врем€ держа ладони на уровне плеч.

¬ то же врем€ плавно и глубоко вдохните через нос, наполнив воздухом грудную клетку. ¬о врем€ вдоха поднимите грудь так высоко, как сможете. ѕредставьте себе, как положительна€ космическа€ энерги€ питает и усиливает вашу грудь. ¬ыдержите паузу в течение одной или двух секунд. «атем медленно выдохните через рот.

ѕовторите упражнение примерно дес€ть раз. ѕостепенно доведите число поворотов до двадцати. «авершите упражнение, опустив руки через стороны вниз, при этом направьте ладони к земле, опустите руки и одновременно выдохните ртом.

 руговой поток ÷и

¬станьте пр€мо, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль бедер. ¬ращайте бедрами, как будто вы крутите хула-хуп. —делав тридцать оборотов в любую сторону, выполните столько же в противоположном направлении.

«акончив вращение, закройте глаза; стойте неподвижно и думайте о потоке ци вокруг талии. Ќачинайте движение, подчин€€сь направлению потока и наслаждайтесь спонтанным круговоротом ци. — нежностью подумайте о том, как ци перераспредел€ет вашу плоть, создава€ совершенное тело. ћинут через дес€ть или когда вы насладитесь в полной мере, мысленно остановите движени€. ѕо окончании упражнени€ сделайте массаж лица.

≈сли у вас хороша€ фигура и вы хотите ее сохранить или улучшить, выполн€йте все четыре упражнени€: «ѕодъем Ќеба», «¬ыт€гивание Ћуны», «–азведение воды» и « руговой поток ÷и». ≈сли же у вас большие жировые отложени€ в области талии, выполн€йте только «ѕодъем Ќеба» и «¬ыт€гивание Ћуны» в течение трех мес€цев и лишь затем переходите к двум другим упражнени€м.

—ери€ сообщений "цигун":
„асть 1 - ѕростые упражнени€ цигун с большой пользой!
„асть 2 - Ѕез заголовка
„асть 3 - ’удеем с помощью цигун!
„асть 4 - Ўаолиньский массаж -это интересно
„асть 5 - “ибетска€ гимнастика дл€ здоровь€
„асть 6 - —татико динамический комплес

—ери€ сообщений "ѕохудеть с помощью цигун":
„асть 1 - ’удеем с помощью цигун!
„асть 2 - ÷игун дл€ похудени€- ч.2

÷игун дл€ похудени€- ч.2

—уббота, 18 ќкт€бр€ 2014 г. 09:50 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ vipviks [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

÷игун дл€ похудени€- ч.2

÷з€ньфэй - упражнени€ цигун дл€ похудени€: "ƒыхание л€гушки", "Ѕутон лотоса", "Ћ€гушка, покачивающа€с€ на волне". »сточник: „жоу Ўилань, ’ань —юй, —юй  э. ∆урнал "÷игун и ∆изнь" 1991, N1

 

÷игун дл€ похудени€


ѕредлагаемый комплекс включает в себ€ три вида упражнений:

 

ёйчань си чжэнь гун (ƒыхание л€гушки)

Ћ€ньхуа цзо гун (Ѕутон лотоса)

ёйчань фаньлан гун

 (Ћ€гушка, покачивающа€с€ на волне)

 

 

¬ыполнение упражнений ёйчань фаньлан гун у большинства тренирующихс€ ослабл€ет или полностью устран€ет чувство голода. Ѕлагодар€ этому в период зан€тий тренирующиес€ естественно ограничивают свой рацион или безболезненно переход€т на легкую овощную и фруктовую диету.

ќбычно сколько-нибудь длительный отказ от приема пищи вызывает упадок сил, головокружение, гипогликемию и другие непри€тные €влени€. Ќо их можно ослабить или избежать, выполн€€ описанные здесь упражнени€. ” тренирующегос€ чувство голода либо совсем отсутствует, либо он ест очень мало, даже совсем отказываетс€ от еды на несколько дней - но это не вызывает какого-либо побочного действи€.

ƒело в том, что данные упражнени€ способствуют уменьшению жировых отложений не только за счет ограничени€ количества пищи, но и вследствие регулируемого перераспределени€ питательных веществ в организме. “ак, огорчающий нас лишний жир превращаетс€ в энергию, обеспечивающую жизненные функции организма, причем в довольно короткий срок. ¬ отсутствии побочных последствий, возможности быстро добитьс€ снижени€ веса и заключаютс€ преимущества данной методики.

ќсобенно нагл€дны они в сравнении с лечебным голоданием или сидением на диете. ¬ нашем случае сознательное ограничение в пище необходимо только на короткий срок, тогда как при лечении голодом и диетой несколькими дн€ми дело не обходитс€.  роме того, при применении нашей методики период неважного самочувстви€ не превышает 3-5 дней от начала зан€тий.

ѕричем в ходе тренировок энергетические возможности и физические силы увеличиваютс€ по сравнению с исходным уровнем, не говор€ уже об отсутствии отрицательных последствий. √олодание же и диеты не всегда безвредны дл€ здоровь€, к тому же в большинстве случаев дают кратковременный эффект, и после их применени€ прежний вес быстро восстанавливаетс€.

 

ёйчань си чжэнь гун (ƒыхание л€гушки)

ќписание упражнени€

—€дьте на табурет или стул высотой 33-40 см (выбор по росту занимающегос€). Ќоги расставлены на ширину плеч, угол между голенью и бедром должен быть пр€мым или меньше 90 градусов, стопы прижаты к полу.

ћужчины сжимают правую руку в кулак, на который накладываетс€ ладонь и палец левой руки, женщины - наоборот. ѕоставьте предплечь€ локт€ми на колени, туловище подайте немного вперед, опустите голову лбом на кисти рук, глаза чуть прикрыть. ѕолностью расслабьтесь. ѕоза должна быть как можно более удобной и раскрепощенной.

ѕриведите сознание и нервную систему в состо€ние поко€. «атем глубоко вздохните, словно после т€желой работы. —осредоточьтесь на воспоминани€х о самом прекрасном и радостном, испытанном вами в прошлом. „ерез одну-две минуты вас охватывает ощущение радости и умиротворенности.

—осредоточившись, начинайте выполнение основного упражнени€. ¬нимание полностью сконцентрируйте на дыхании, посторонние ощущени€, звуки проход€т мимо вашего сознани€.

—делайте вдох, сосредоточива€сь на проникновении поглощенной с воздухом ци в живот, затем медленный, тонкий и ровный выдох через рот. Ќа выдохе полностью расслабьтесь. ¬ыдыха€, вы чувствуете, как ци удал€етс€ из нижней части живота и он постепенно становитс€ м€гким, расслабленным.

«акончив выдох - полностью удалив из тела загр€зненную ци, сделайте медленный, тонкий и ровный вдох через нос. Ќа вдохе нижн€€ часть брюшной полости постепенно расшир€етс€, наполн€€сь ци. Ќесколько наполнив ее, приостановите вдох, задержите дыхание примерно на две секунды. ѕосле этого сделайте короткий вдох и сразу же начните медленный выдох - удаление (загр€зненной) ци.

ѕродолжайте выполнение упражнени€ в той же последовательности: выдох - вдох - задержка дыхани€ на две секунды - короткий вдох и т. д. ѕри выполнении вдохов и выдохов грудь неподвижна, то расшир€етс€, то уменьшаетс€ в объеме - таким образом имитируетс€ дыхание л€гушки, что и дало название этому упражнению.

¬ыполн€€ его, особое внимание обратите на вдох. ≈го интенсивность определ€етс€ состо€нием здоровь€ тренирующегос€. »наче возможны нежелательные последстви€.

 ак правило, это упражнение противопоказано тем, у кого были внутренние кровотечени€ или кто менее чем за три мес€ца до зан€тий перенес операцию на внутренних органах.

“от, кто страдает заболевани€ми сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, другими серьезными болезн€ми, должен выполн€ть вдох только на 50-60% своих возможностей, избега€ произвольного усили€.

≈сли у женщин после выполнени€ ёйчань си чжэнь гун в менструальный период возникает менорраги€, то следует либо использовать 20- 30%, до 50% возможностей вдоха, либо на врем€ прекратить выполнение этого упражнени€, заменив его на л€ньхуа цзо гун.

“о же следует делать, если после зан€тий менструаци€ наступает раньше, чем обычно.

Ѕольшинство здоровых людей или страдающих хроническими и в€лотекущими заболевани€ми должны вдыхать до 80-90% максимально возможного количества воздуха, но этого следует добиватьс€ постепенно и избега€ намеренного напр€жени€ мышц живота.

¬ыполнение упражнени€ можно завершить через 15 минут. ѕо окончании зан€тий не спешите сразу открывать глаза, иначе можете почувствовать дурноту, головокружение. —ледует с закрытыми глазами медленно подн€ть голову, сложить ладони перед грудью и потереть их друг о друга более 10 раз. ѕосле этого несколько раз причешите голову пальцами обеих рук и не спеша откройте глаза. —ожмите кисти в кулаки, пот€нитесь и глубоко вздохните. ¬ы почувствуете, как обострилось ваше зрение, ощутите прилив бодрости.

ћеханизм действи€ упражнени€

¬о врем€ выполнени€ данного упражнени€ при вдохе внутрибрюшное давление увеличиваетс€, что вызывает отток крови от внутренних органов по направлению к конечност€м и голове.

ѕри выдохе внутри-брюшное давление заметно снижаетс€, кровь от конечностей и головы снова устремл€етс€ к внутренним органам. ћногократное повторение данного цикла способствует усилению общей гемодинамики и значительно улучшает обмен веществ. Ѕлагодар€ этому активизируетс€ также циркул€ци€ крови в капилл€рах лицевых тканей, что благопри€тно действует на состо€ние кожи лица, а улучшение кровоснабжени€ кожи в области головы способствует и росту волос.

√лубокие вдохи и выдохи сопровождаютс€ широкоамплитудными движени€ми диафрагмы, благодар€ чему выполн€етс€ массаж внутренних органов.

¬се это обеспечивает комплексное воздействие упражнени€ на органы и функциональные системы организма, эффективно способствует перераспределению внутренней энергии, ослабл€ет или исключает плохое самочувствие, возникающее из-за уменьшени€ количества потребл€емой пищи.

¬ течение всего периода снижени€ веса до необходимого вам уровн€ выполн€йте упражнение три раза в день по 15 минут. “ренироватьс€ можно в то врем€, когда вы привыкли принимать пищу, или в другие удобные дл€ вас часы.

ѕостарайтесь найти возможно более тихое место дл€ зан€ти€ цигун, где бы вам никто не помешал.

Ћ€ньхуа цзо гун (Ѕутон лотоса)

ќписание упражнени€

”пражнение выполн€етс€ в положении сид€ на табурете или стуле, высота которых така€ же, как дл€ ёйчань си чжэнь гун. ћожно также прин€ть положение сид€ со скрещенными ногами.

 исти лежат одна на другой ладон€ми кверху, зап€сть€ опираютс€ на бедра (мужчины кладут сверху правую кисть, женщины - левую).

“уловище не должно касатьс€ спинки стула. Ќесколько выпр€митесь в по€снице, спина пр€ма€.

—легка отведите нижнюю челюсть назад, глаза чуть прикрыты, область надбровьев несколько раст€нута.  ончик €зыка слегка касаетс€ верхнего неба. ѕоза естественна€, раскрепощенна€ (но без расхл€банности).

”строившись поудобнее и расслабившись, начните сосредоточиватьс€. ¬спомните о самом прекрасном и радостном в вашей жизни.

„ерез одну-две минуты сконцентрируйте внимание на дыхании, посторонние воздействи€ проход€т мимо вашего сознани€.

ѕриступайте к регулированию дыхани€ в следующей последовательности:

1. —ознательное регулирование дыхани€ с тем, чтобы сделать вдох и выдох глубокими, продолжительными, тонкими и ровными. ¬ыполн€етс€ около 5 минут.

2. —осредоточение только на выдохе. Ќа выдохе тело полностью расслаблено, на вдохе держитесь естественно, избега€ контрол€ за ним и положением тела. ¬ыдох должен быть беззвучным, глубоким, продолжительным, тонким и ровным. ¬ыполн€етс€ около 5 минут.

3. Ѕессознательное регулирование дыхани€:

ƒыхание естественное, избегайте контрол€ за ним. —амо существование вдохов и выдохов осознаетс€, но лишь как факт; они как будто существуют и не существуют, присутствуют и не присутствуют. Ёто ощущение смутно и непрерывно, как шелкова€ нить. ѕри возникновении побочных ощущений и мыслей они устран€ютс€ с помощью формулы: волнени€ и помехи уход€т без следа, после чего вновь возвращаетс€ состо€ние сосредоточенности на дыхании - погруженности в него.

ѕродолжительность этой фазы - 10 минут. —традающие хроническими заболевани€ми могут довести врем€ пребывани€ в ней до 20- 30 или 40-50 минут. «авершаетс€ выполнение этого упражнени€ таким же образом, как и ёчань си чжэнь гун.

«аниматьс€ следует 3 раза в день, можно утром или перед сном, а также после выполнени€ ёйчань си чжэнь гун. ƒл€ зан€тий выбирайте тихое место, где вы были бы полностью гарантированы от помех, - это упражнение предъ€вл€ет особые требовани€ к сфере сознани€ и психики, здесь необходима полнейша€ сосредоточенность.

ёйчань си чжэнь гун и Ћ€ньхуа цзо гун способствуют восстановлению сил, стимул€ции обмена веществ и избавлению от различных хронических заболеваний. ѕоэтому они могут примен€тьс€ отдельно или в сочетании с другими упражнени€ми цигун в качестве общеоздоровительных методик.

ћеханизм действи€ упражнени€

ѕо своему психофизиологическому действию система Ћ€ньхуа цзо гун фактически тождественна погружению в крепкий сон. ¬ среднем человек спит до 7-8 часов в сутки, но при этом в состо€нии по-насто€щему крепкого - так называемого меренного - сна он пребывает лишь очень короткое врем€.

ќно и соответствует собственно полному отдыху, т. к. кора головного мозга находитс€ в состо€нии торможени€, а в низшем центрально-продолговатом мозге управл€ет только де€тельностью сердца и органов дыхани€.

“реть€ фаза, Ћ€ньхуа цзо гуна (бессознательное регулирование дыхани€, или погружение в дыхание) вводит мозг в состо€ние, близкое описанному выше: кора почти полностью заторможена и поддерживает св€зь только с центром продолговатого мозга, отвечающим за функцию дыхани€.

ƒыхательно-медитативна€ часть упражнени€ разбита на 3 фазы дл€ того, чтобы тренирующийс€ мог постепенно погрузитьс€ в предельное состо€ние поко€, имитирующее крепкий сон. ѕопытки нарушить последовательность фаз и с самого начала крепко заснуть заведомо обречены на неудачу.

ѕо указанным выше причинам систему л€ньхуа цзо гун можно считать воплощением таких принципов, как подъем духовных сил, восстановление физических сил и укрепление здоровь€. ѕрактика Ћ€ньхуа цзо гун в сочетании с ёйчань си чжэнь гун может служить эффективным способом нормализации самочувстви€ при ограничении себ€ в пище. » тем самым обеспечить достижение цели - уменьшение жировой прослойки.

 

ёйчань фаньлан гун (Ћ€гушка, покачивающа€с€ на волне)

 

ќписание упражнени€

”пражнение выполн€етс€ в положении лежа на спине. —огните ноги в колен€х под углом 90 градусов, стопы параллельны, прижаты к постели. ќдну руку положите на грудь, другую на живот.

ѕриступайте к выполнению дыхательного упражнени€.

—делайте вдох, расшир€€ грудную клетку и вт€гива€ живот, затем выдох, вт€гива€ грудь и вып€чива€ живот. —тарайтесь вып€тить его как можно больше, но без чрезмерного усили€. »наче вы можете быстро переутомить или даже повредить мышцы живота. ѕоэтому если вы почувствуете, что с грудью или животом что-то неладно, зан€ти€ на несколько дней прервите.

ѕри выполнении данного упражнени€ грудь и живот поднимаютс€ и опускаютс€ волнообразно, как бы перекатыва€сь, поэтому оно имеет и другое название - ёйчань фань-дун гун (Ћ€гушка переворачиваетс€). ¬дох и выдох выполн€ютс€ в обычном дл€ вас темпе. ≈го неоправданное ускорение кое у кого может вызвать головокружение. ¬ таком случае следует замедлить темп дыхани€, постепенно привод€ его к оптимальному дл€ вас варианту.

ƒанное упражнение можно выполн€ть лежа, сто€, сид€, при ходьбе и даже во врем€ велосипедной прогулки. ≈го целесообразно примен€ть только тогда, когда вы испытываете голод, или ежедневно перед завтраком, обедом и ужином. ѕосле его выполнени€, как правило, можно без труда отказатьс€ от пищи или ограничитьс€ небольшим ее количеством.

—оответственно число ежедневных зан€тий определ€етс€ тем, сколько раз в день вы почувствовали себ€ голодным. ≈сли же в течение дн€ этого не было - значит, не было и необходимости в выполнении упражнени€.

 ак показывает опыт, в среднем 40 зан€тий в день обеспечивают полное устранение чувства голода у большинства тренирующихс€. ≈сли же голод все еще ощущаетс€, увеличьте число тренировок на 20. ¬ случае необходимости занимайтесь в таком режиме еще один-два дн€.

≈сли же кого-либо по-прежнему мучает волчий голод или у него возникают какие-то побочные реакции после 60-кратных зан€тий, значит, данное упражнение ему не подходит или он выполн€л его неправильно. ¬ таком случае зан€ти€ следует прекратить.

ћеханизм действи€ упражнени€

ѕринципы действи€ юйчань фаньлан гун требуют дальнейшего углубленного изучени€. ѕока по этому поводу главным образом высказываютс€ предположени€.

—огласно одному из них, чувство голода вызываетс€ движени€ми пустого желудка и раздражением его слизистой оболочки желудочным соком. ¬о врем€ тренировки за счет особого характера выдохов и вдохов, механических сокращений желудка и брюшины желудочный сок выжимаетс€ в толстую кишку. ѕри этом его количество в желудке значительно уменьшаетс€, следовательно, слабее раздражение слизистой оболочки. “ак благодар€ механическому движению грудь и живот управл€ют пустым желудком - и помогают избавитьс€ от чрезмерного аппетита.

ѕо другому предположению, в различных област€х голодного - пустого - желудка кислотность пищеварительного сока не одинакова. ”ровни кислотности расположены как бы по трапеции: чем ближе к слизистой оболочке желудка, тем выше кислотность.  ислоты раздражают слизистую оболочку и вызывают чувство голода. ѕосле выполнени€ упражнени€ пищеварительный сок перемешан - нарушаетс€ и трапециевидное расположение уровней кислотности.  онцентраци€ кислот близ стенок желудка понижаетс€, соответственно уменьшаетс€ раздражение слизистой оболочки, что приводит к ослаблению или исчезновению чувства голода.

¬озможны и другие гипотезы, которые еще предстоит изучить.

Ёта система многочисленными примерами ее успешного использовани€ уже доказала свою практическую эффективность.

—ери€ сообщений "ѕохудеть с помощью цигун":
„асть 1 - ’удеем с помощью цигун!
„асть 2 - ÷игун дл€ похудени€- ч.2

ѕ€ть энергий у-син на ладон€х

—уббота, 18 ќкт€бр€ 2014 г. 15:24 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ vipviks [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ€ть энергий у-син на ладон€х

http://hirologos.in.ua/video/hiro-sudjok.html?start=4

ѕя“№ ЁЌ≈–√»… ”-—»Ќ

hiro_sudjok_33

 

 

 

 

 

 

 

 

¬  итае описаны п€ть энергий и каждой энергии соответствует свой цвет.

 

Ёнергии ветра соответствует зеленый цвет. „то такое энерги€ ветра? Ёто движение. ¬сЄ, что св€зано с движением ассоциируетс€ с зеленым цветом. — энергией ветра ассоциируетс€ в восточной медицине – это печень и желчевывод€щие пути.

—ледующа€ энерги€ по кругу развити€ – это энерги€ тепла. Ёто красный цвет. — этой энергией св€зана наша микроциркул€ци€. ƒостаточна€ микроциркул€ци€, достаточный обмен в ткан€х обеспечиваетс€ именно энергией, котора€ ассоциируетс€ с красным цветом. ќрганы, которые ассоциируютс€ с энергией тепла – это сердце и тонкий кишечник.

—ледующа€ энерги€ по кругу развити€ – это энерги€ влажности по закону у-син и имеет желтый цвет. hiro_sudjok_34∆елтый цвет – это цвет земли. — этой энергией св€зано все те процессы, которые св€заны с водным обменом. “о есть все жидкости, которые наход€тс€ у человека: внутриклеточные, внеклеточные ассоциируютс€ именно с энергией влажности. Ћюба€ патологи€ энергии влажности: скопление жидкости там, где еЄ не должно быть, или наоборот обильные выделени€ этой жидкости (более сильные выделени€ там, где она должна быть).   примеру, насморк. Ќосовые ходы у нас всегда влажные, а насморк – это просто обильное истечение жидкости, св€занное с этой энергией влажности. ј органы по китайской философии – это селезенка, поджелудочна€ железа и желудок. “о есть основа нашего пищеварени€. ѕоэтому элемент земли изображалс€ в картинках в центре, а вокруг земли всЄ остальное располагаетс€.

hiro_sudjok_35—ледующа€ энерги€ – это энерги€ сухости, и св€зана она с белым цветом или коричневым. ќрганы, контролируемые энергией сухости, это легкие, толстый кишечник, и все оболочки. Ёта энерги€ контролирует в нашем организме все абсолютно мембраны в широком смысле этого слова: кожа, все слизистые, это фасции организма, оболочки, - всЄ это контролирует энергию сухости. ѕатологи€ этой энергии выражаетс€ в повреждении этих структур, котора€ может про€вл€тьс€ в самых разных и неожиданных формах: эрозии, €звы на коже, на слизистых по ходу желудочно-кишечного тракта, по дыхательным пут€м. “акже может быть наоборот – уплотнение этих тканей.

Ёнерги€ холода св€зана с черным цветом. Ёта энерги€ контролирует почки, мочевой пузырь, и репродуктивную систему человека, костную систему человека. ѕатологии, которые св€заны с этой системой, патологии костной системы, может быть образовани€ плотных фрагментов, там, где они не должны быть. Ёто могут быть камни и в почках, и в печени, и в слюнных железах, иногда бывают камни в протоках поджелудочной железы. — этой энергией св€зано развитие всех хронических заболеваний (с избытком этой энергии).

 

hiro_sudjok_36 hiro_sudjok_37

¬ соответствии с этим цвет используетс€ дл€ лечени€ патологии, котора€ про€вл€ет себ€ в избытке или недостатке тех или иных энергий.

≈сли, например, у человека насморк, сильные выделени€ – это избыток энергии влажности.  ак влажность убрать? ”брать влажность можно, если активизировать элемент, контролирующий эту влажность. ѕо закону у-син влажность контролируетс€ энергией ветра. ≈сли мы усилим эту энергию, использовав зеленый цвет (цвет энергии ветра). –аскрасить точку носа в системе соответстви€ зеленым цветом – насморк уменьшитс€.  ак это ни удивительно, как это ни парадоксально, но это действительно так. Ётот метод можно использовать особенно в лечении детей, потому что дети боль перенос€т плохо. ќни со страхом приход€т к врачу, и вот детей лечат именно цветом, потому что цвет несет нужную энергию. ≈сли у ребенка часто кашель (мокрота), например, то в данном случае повышенна€ влажность в легких. ¬ системе соответстви€ можно находить болезненные точки и их раскрашивать зеленым цветом, приклеивать зеленые семена и их массировать.

 

 

из материалов сайта :

http://hirologos.in.ua

 

—ери€ сообщений " руг ”-син.":
„асть 1 - —истема у-син
„асть 2 - ѕ€ть энергий у-син на ладон€х
–убрики:  ” -—»Ќ


 —траницы: 20 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1