Скоро Новый год постучит в наши дома. Уже сейчас детишки пишут письма Деду Морозу, а родители забегали в поисках подарков. К тому же, в канун Нового года мы привыкли наводить порядок в доме, обновлять внешность и гардероб. А вот об очищении организма почему-то забываем. И зря!

Поэтому сегодня мы решили поговорить о том, как правильно подготовить свой организм к встрече самого веселого праздника в году. В первую очередь его нужно почистить даже в домашних условиях.

Наш организм по мере своих возможностей выводит токсины наружу. Но если ему не помогать, рано или поздно он может исчерпать свои ресурсы, и интоксикация начнет проявляться малоприятными признаками, угрожая вашему здоровью.

Между прочим, они нам все хорошо известны, а некоторые можно обнаружить чуть ли не у каждого. К сожалению, нередко мы склонны рассматривать их как симптомы различных болезней, а не как прямой сигнал организма о зашлакованности.

Итак, симптомы хронической интоксикации:

* симптомы на уровне нервной системы: повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна;

* нарушения со стороны ЖКТ и выделительной систем: слабость, потливость, головные боли, метеоризм, расстройство стула, неприятный запах изо рта, налет на языке и зубах, рецидивирующие стоматиты, синуситы;

* симптомы со стороны почек: почки реагируют на локализацию токсинов образованием песка, камней и скоплением мочевой кислоты;

* симптомы со стороны желчного пузыря: появляются холестериновые камни;

* аллергические реакции: от кожных проявлений (изменение цвета и сухость кожи, экзематозные высыпания, кожный зуд) до астматических реакций дыхательных путей;

* лишний вес нередко является следствием «затоксиченности» организма; ведь токсины, как правило, локализуются в жировых депо; кроме того, когда организм не справляется с выведением вредных элементов, он начинает накапливать жидкость, чтобы разбавить токсины.

Если все или большинство симптомов вам знакомы, пора реально задуматься о чистке организма. Конец года - прекрасный повод оставить в прошлом лишнее для организма - токсины. А вместе с ними - избыточный вес и плохое самочувствие.

Кстати, не нужно бояться слова «детоксикация», поскольку это - естественное и искусственное удаление токсинов из организма.

Существуют различные способы детоксикации: от народных методов и естественного очищения до радикальных методик. Но эффективность таких нефизиологичных вмешательств, как промывание, использование метода клизм или слабительных средств, сомнительна:

* во-первых, выведение каловых масс и продуктов пищеварения имеет лишь временный наружный эффект, к тому же сопровождаемый вымыванием полезной микрофлоры;

* во-вторых, не забывайте, что токсины локализуются в жире, и при этих процедурах они не уйдут. 

И еще важно знать, что детокс - модный оздоровительный тренд - подразумевает не только удаление токсинов из организма, но и восстановление обменных процессов.

Детокс-продукты:

* в первую очередь налегайте на продукты с высоким содержанием клетчатки - свежие овощи и фрукты - это отличный естественный «ёршик» для ЖКТ;

* в вашем меню также должны присутствовать плоды, богатые пектинами: тыква, яблоки, сливы, морковь - предпочтительнее в термически обработанном виде: так клетчатка лучше действует, не раздражая при этом слизистую желудка;

* легкие белковые продукты, богатые аминокислотами с детокс-свойствами (метионином, аргинином): нежирный творог, кисломолочные продукты (особенно хороши закваски), белая морская рыба, отварной белок яйца;

* каждый день обязательны овощные крем-супы и употребляемые перед основным приемом пищи отвар семян льна - эти блюда обволакивают стенки кишечника и стимулируют отток желчи.

Детокс-напитки:

* часть суточной нормы питьевой воды можно заменить витаминно-минеральными напитками с ощелачивающим действием: узваром, свежеотжатыми соками (особенно морковным, сельдерейным, цитрусовым);

* при интоксикации организму показаны щелочные минеральные воды, гидрокарбонатные и с желчегонным эффектом - боржомного типа и магниевые минеральные воды (накопление токсинов приводит к тому, что внутренняя среда становится кислой, поэтому и меню, и напитки направлены на ощелачивание); запомните: если вы ели жирную, мясную пищу, на следующий день необходимо провести очистку организма через ощелачивание;

* ферментативные напитки - капустный или огуречный рассол (без уксуса!) - помогут переварить избыток пищи за счет большого количества энзимов, способствующих пищеварению.

Детокс-привычки:

* старайтесь больше двигаться, возьми за правило ежедневно не меньше 40 минут гулять в парке, лесу или у реки; физические нагрузки усиливают обмен веществ, повышают крово- и лимфоток, свежий воздух способствует очищению легких и дыхательных путей;

* сауна и баня - хорошо пропотев в парилке, вы очистите весь свой организм (кожа - наш самый большой выделительный орган).

Как видите, предлагаемая вам чистка организма не предполагает много затрат денег и времени. Зато результат будет непревзойденным!

Заговоры слабохарактерным для похудения.