Равнодушное отношение к нашим ногам приводит к тому, что они рано или поздно начинают доставлять нам различные неприятности: грубеет кожа на пятках, появляются трещины, искривляются пальцы, появляются шишки, отекают щиколотки...

Запомните: каждый вечер вы должны мыть ноги теплой водой. Лучше в тазике, устроив для них небольшую ванну. Если вы хотите снять усталость — поставьте два тазика, в один налейте холодную воду, в другой — умеренно горячую. Подер­ жав несколько минут ступни в одном тазике, перенесите на такое же время в другой. Чередуйте несколько раз. После таких ванн хорошо растереть ноги камфарным спиртом.

Хорошо снимает усталость и укрепляет ноги массаж щеткой во время мытья. Намыльте щетку и массируйте ноги снизу вверх. Тем, у кого расширение вен, это делать нельзя!

На уставшие ноги хорошо действуют ванны из соленой воды или прохладные ванны из смеси цветов ромашки, льняного семени и зелени полевого хвоща. Берется по две столовые ложки каждого из компонентов на два литра кипятка.

Один раз в 4—6 недель необходимо производить педикюр в парикмахерской или в домашних условиях. Во время педикюра не только укорачиваются ногти, но и удаляются имеющиеся омозоленности и мозоли. Набор инструментов такой же, как и для маникюра, плюс безопасная бритва.

Сначала делают горячую ванну для ног (15—20 минут). Чтобы лучше размягчить ороговевшие наслоения, следует добавить к воде мыльную стружку, столовую ложку нашатырного спирта или питьевой соды. Педикюр обычно начинают с левой ноги. Осушив ногу полотенцем, мозоли и надкожицу ногтевого валика обильно смазывают каким-нибудь смягчающим кремом, затем безопасной бритвой осторожно снимают ороговевшие наслоения на пятках, подошвах и пальцах. После этого маленькими щипчиками вырезают мозоли. Укоротив ногти (не очень коротко) с помощью пилки, им придают красивую форму. Запиливать глубоко в области уголков не следует, это приведет к травмированию ногтевого валика, что в дальнейшем будет способствовать врастанию ногтей. Вросшие ногти вызывают резкую болезненность, что затрудняет ходьбу.

После придания ногтям определенной формы (слегка округляя) ногу снова опускают в горячую мыльную воду для лучшего размягчения надкожицы и приступают к обработке правой ноги. Закончив манипуляции на правой ноге, вновь занимаются левой. Повторно очищают остатки роговых наслоений, мозолей, срезают надкожицу ногтевого волокна: огрубевшие участки кожи протирают пемзой, делают легкий массаж стоп и голеней с питательным кремом и по желанию наносят на ногти лак.

При проведении педикюра необходимо тщательно соблюдать правила асептики. При порезах следует немедленно смазать поврежденное место настойкой йода.

Большие неудобства доставляют трещины на пятках — иногда они так глубоки, что больно наступать. Как с ними бороться? Лучше всего делать ванны с крахмалом (можно и с картофельными очистками). К хорошо вымытым картофельным очисткам добавьте горсть льняного семени, залейте водой и ки­ пятите до состояния густой каши. В эту кашу опустите ноги и держите минут 20. Потом ополосните ноги и осторожно обрежьте кожу около трещин, смажьте мазью, которую можно изготовить в домашних условиях: 100 г сливочного масла растопить на водяной бане, добавить лепестки календулы (столько, сколько погрузится). Нагревать на водяной бане до тех пор, пока лепестки не растворятся в масле. Получится однородная масса. Этой мазью каждый вечер смазывать трещины до полного их исчезновения.

При повышенной потливости ног на помощь может прийти:

1. Ежедневная ножная ванна из коры дуба: 300 г коры варить 30 минут в 2-х литрах воды. После процеживания отвар разбавить 2 литрами воды. Продолжительность ванны 20—30 минут. Ванна должна быть чуть теплой.

2. Ежедневная горячая ванна для ног в настое ромашки: 6 ст. ложек ромашки залить 2 литрами кипятка, накрыть крышкой и настаивать в течение часа. Процеженный настой снова подогреть и держать в нем ноги, пока вода не остынет.

3. Ежедневная ножная ванна из отвара лавровых листьев: 300 г листьев проварить 30 минут в 2-х литрах воды. После процеживания разбавить 2 литрами воды. Делать ежедневные ванночки, продолжительностью 20—30 минут, на протяжении 2—3 недель.

Много неприятностей доставляют грибковые заболевания кожи ног (микозы). Конечно лечение следует проводить у дерматолога, но в помощь медикаментозному лечению мы рекомендуем процедуры с применением лекарственных растений, имеющих противовоспалительное и успокаивающее действие.

Перед каждой процедурой кожу нужно тщательно вымыть с мылом. Температура настоев и отваров должна быть около 37 градусов.



Бузина. Настой бузины используется для ванночек: 2 ст. ложки высушенных и измельченных корней залить 800 мл кипятка, кипятить 10 минут, процедить, разбавить 2 литрами горячей воды. Продолжительность ванночек 10 минут. Обсушить ноги и руки не смывая отвара и не вытирая. Курс лечения по одной ванне несколько дней подряд.

Кора дуба. Отвар для компрессов: в 500 мл воды всыпать 2 ст. ложки измельченной коры дуба и варить 20 минут. Остудив, процедить. Курс лечения 5—7 дней.

Дикая мята. Для компрессов: несколько веточек свежей мяты измельчить и растереть в деревянной ступке, влить немного воды. Полученную кашицу нанести на кожу. Через 10—15 ми­нут снять компресс салфеткой и дать коже высохнуть. При зуде и раздражении можно смыть водой.

Противогрибковым действием обладают некоторые овощные растения. Свежеприготовленным соком помидоров, черной редьки, репчатого лука (их используют по отдельности) смазывают кожу и дают высохнуть. На коже не должно быть ранок и трещин.

Полезно при грибковых заболеваниях пить различные овощные соки.

Мозоли — это некрасивые и болезненные образования, получаемые в результате продолжительного трения кожи. Для устранения этого косметического дефекта широко применяются растительные средства. Для удаления огрубевших участков кожи рекомендуется 20-минутная ножная горячая ванночка в мыльной пене. Размягченный роговой слой осторожно соскоблить, а кожу обсушить, смазать сливочным маслом или кремом. Если этот способ не помогает, продолжить процедуру, используя одну из следующих трав.

Плющ. 1—2 столовые ложки нарезанных свежих или 7—10 столовых ложек сухих листьем плюща кипятить 10 минут в 0,5 литра воды. Процедив, горячие листья наложить на огрубевшее место. Через 20—30 минут маску смыть, размягченные частицы снять, кожу смазать оливковым, подсолнечным или сли вочным маслом.

Одуванчик. Ежедневно мазать мозоли свежим соком до полного их исчезновения. Сок выжимают как из цветков, так и из стеблей растения.

Чистотел. В народной медицине свежий сок надземной части применяется как эффективное средство при лечении мозолей, бородавок и пигментных пятен.

Репчатый лук. Потереть мозоль горячим печеным луком или кашицей из зеленых листьев шнитт-лука. Защитить здоровую кожу повязкой. Через несколько часов сделать горячую ванну, осторожно соскоблить размягченный роговой слой. Процедуру повторять по 2 раза в день до полного исчезновения мозоли.

Чеснок. Растолочь зубчик чеснока, смешать поровну со свиным салом, смазывать мозоли, пока не исчезнут.

Помидоры. Протирать ороговевшие участки, мозоли кусочками помидора, томатной пастой. Томатный сок также лечит грибковые заболевания пальцев ног.

Грейпфрут. Коркой от грейпфрута протереть огрубевшую кожу на локтях, коленях, ладонях и пятках. Затем закрепить корку лейкопластырем. Через 20 минут размягченную кожу снять пемзой, вымыть теплой водой, смазать оливковым, подсолнечным или сливочным маслом. Вместо грейпфрута можно использовать растолченный репчатый лук.