Варикоз, тромбофлебит, инсульт, стенокардия, инфаркт, вегето-сосудистая дистония, гипертония, атеросклероз.

 

Что общего между этими болезнями?

 

То, что все они, так или иначе, связаны с повышенной вязкостью крови (густая кровь).

🔹 нижний пресс 3 подхода по 10 раз

🔹 верхний пресс 3 подхода по 10 раз

🔹 приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)

🔹 стойка на лопатках 1 мин

🔹 отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз

🔹 выпады 2 подхода по 8 раз

🔹 обруч 3-5 минут в день

🔹 мостик (30 сек-1 мин)

В течение жизни нашей печени приходится много и напряженно трудится, особенно увеличивается нагрузка на этот орган у жителей современных мегаполисов. Мы подготовили для вас рецепт уникального отвара для очищения, поддержания работы и исцеления печени.

 

Отвар для исцеления и очищения печени - приготовление и применение

Одним из самых эффективных и доступных средств для смягчения мозолей является обычная пищевая сода. Сегодня мы расскажем Вам о том, как можно приготовить эти средства за пять – десять минут, не выходя из собственного дома.

 

Проверенные средства для смягчения мозолей и натоптышей

Непривлекательный вид шершавых локтей заставляет многих женщин подбирать для своего гардероба платья и блузки с длинным рукавом. Причиной появляющейся корки на коже локтей может стать ношение одежды из синтетической ткани, резкие изменения температуры, а также привычка опираться локтями на стол и некоторые недуги. Сегодня мы расскажем о том, как правильно приготовить и использовать эффективные средства народной медицины для борьбы с шершавой кожей локотков.

 

Средства от шершавых локтей – эффективные рецепты

Педикюр

Мы привыкли заботиться о  своем  теле, но забываем, что особого внимания требуют наши ноги, потому, что находясь в обуви, которая не всегда удобна,  они несут  всю тяжесть нашего тела. Как правило,   и неправильный уход за ногами и  ношение неудобной обуви,  приводит к тому, что  деформируются  ногти на ногах  и кожа на ногах  заболевает.

Приблизительно половина населения  страны страдают  различными проблемами, а порой и заболеваниями,  которые связанны с  кожей и  ногтями на ногах,  потливостью ног, трещинами, мозолями.  Поэтому делать регулярно, желательно не реже  одного  раза в месяц,  педикюр рекомендуется любому человеку. Эта процедура полезна для здоровья ног,  после нее  даже походка становится легкой, а ноги выглядят ухоженными.

Также не забывайте о Ваших прекрасных ножках, они тоже нуждаются в Вашем внимании, заботе и уходе и имеют право выглядеть не хуже Ваших рук.

Ноги – наша опора и движение. Постоянный уход за ними – лучшая гарантия их красоты и здоровья в любом возрасте. Педикюр заключается не только в окрашивании и придании необходимой формы ногтям.

Педикюр – это целая система ухода за ногами и ступнями.

В салоне Вам сделают косметический педикюр, который соответствует всем современным требованиям вне зависимости от того идёт ли речь о ежедневном уходе за кожей ног, повышении эластичности, улучшении кровообращения или просто профилактических мерах при сильной нагрузке на ноги.

Специалисты способны сделать не только профилактику, но и решить специфические проблемы ног. Вы будете приятно удивлены, почувствовав благотворное влияние мягкого ухода за ногами на общем состоянии организма.

Педикюр, в современном понимании этого слова, включает в себя удаление ороговевшей кожи и мозолей, чистку и подпиливание (при необходимости и подрезание) ногтей, полировку ногтевой пластины, коррекцию их форм, а также массаж и разного рода ванночки для ступней и ногтей.

Домашний педикюр
Педикюр в домашних условиях – самый досутпный. Для того, чтобы его сделать:

- Распарьте ступни в тёплой воде, добавив в нее морскую соль или жидкое мыло.(Как бюджетный вариант подойдет туалетное  мыло, натертое на терке, или обыкновенная питьевая сода.)

- Оботрите и высушите распаренные ноги полотенцем. После этого обработайте кожу специальной теркой для ног или обычной пемзой. Эта процедура необходима для того, чтобы удалить ороговевший слой кожи со стоп.

- Воспользуйтесь скрабом. Втирайте его тщательно, но в то же время очень бережно. После обработки скрабом подержите ноги в умеренно теплой воде 5-10 минут, а затем смойте остатки скраба под прохладной струей. Таким образом вы избавитесь от натоптышей.

- Следующий этап – непосредственно сам педикюр, при котором обрабатываются ногти. В основание каждого ноготка вотрите специальный гель для кутикулы и оставитьте его на 5-10 минут. В течение этого времени подпилите ногти, совершая движения пилкой строго в одну сторону. Ни в коем случае не обрезайте уголки ногтей, чтобы избежать врастания.

- Отодвигайте маникюрной лопаточкой ногтевую кутикулу. Обрезать ее в целом не рекомендуется, потому что при этом всегда возникает риск повредить кожу и вызвать воспаление. Но если кожица у основания ногтей очень отросла и ее слишком много, ее можно очень бережно и аккуратно удалить щипчиками или маникюрными ножничками. Нужно постараться срезать кутикулу целой ленточкой, а не кусочками, чтобы избежать появления заусенец.

- Помассируйте ступни и пальчики и нанесите на ноги питательный крем. Если вы хотите покрыть ногти лаком, то нанесите предварительно бесцветную базу, и лучше такую, где содержатся витамины. Лак для ногтей на ногах можно выбрать на несколько тонов насыщеннее того оттенка, который вы используете при маникюре.

Обрезной педикюр
Это классика салонных процедур. При обрезном педикюре ступни размачиваются в ванночке, простой или гидромассажной. После этого мастер обрабатывает ногти -подпиливает их, используя профессиональные пилки, например на гибкой пластиковой или смешанной основе, затем обрезает кутикулу по краю ногтей и полирует подошвы стоп специальными терками и пемзами.

Европейский педикюр
Его также называют «французским» или «сухим» - этот педикюр делается без использования воды, и в нем не обрезается кутикула. На нее наносится специальное растворяющее средство, через 5 -10 минут основание ногтя подчищается деревянной палочкой, а околоногтевое ложе обрабатывается специальной пилочкой. Далее мастер корректирует форму ногтей и шлифует кожу стоп специальным размягчающим составом. Еще через 15 -20 минут пемзой со ступней удаляется все лишнее, а ноги массируются с использованием питательного крема. На ногти наносится французкое покрытие с выделением кончика, который красится белым или другим цветом.

Аппаратный педикюр.
Аппаратный педикюр идеально подходит для удаления мозолей, огрубелостей, трещин, натоптышей. Мастер может подобрать боры точно по размеру проблемных участков и действовать точечно, не задевая здоровой кожи.
Последовательность аппаратного педикюра такова. После гигиенической ванночки ногти и стопы обрабатываются аппаратом, с использованием размягчителей, а затем ногти смазываются маслом.
Проводить данную процедуру рекомендуется 1 раз в месяц.

Безопасный педикюр.
Его еще называют европейским или сухим. Он отличается от классического тем, что кожу вокруг ногтя не обрезают, а удаляют при помощи специальных кремов. После этого можно полировать ногти и наносить лак. Сухой педикюр рекомендуется людям с близко расположенными кровеносными сосудами и плотной кутикулой. Также безопасный способ более гигиеничен. И самое главное при сухом педикюре – кутикула значительно замедляет свой рост.

Спа педикюр
Этот вид педикюра включает в себя элементы, которые можно использовать при любом другом. Сначала кожа ног размягчяется благодаря тому, что используются специальные препараты, которые содержат в своем составе эфирные масла, а также компоненты, защищающие кожу от влияния свободных радикалов. Затем проводится пилинг. Это может быть как микропилинг ( к примеру, с применением нерафинированного сахара), так и более глубокий химический пилинг с фруктовыми кислотами. Следующая процедура – омоложение кожи, сопровождающееся отшелушиванием, при котором задействуются морские сыворотки. После этого мастер обрабатывает кутикулы, используя специальные составы на основе морепродуктов и 20% альфа – оксикислотного комплекса. Наконец, кожа стоп увлажняется препаратми, содержащими комплексы витаминов, минералов, растительных экстрактов и масел, а также проводится массаж.

Смешанный педикюр
При его осуществлении используются разные техники. Как правило, ноги распариваются в ванночке, после чего мастер вручную вырезает кутикулы, а затем шлифует подошвы стоп аппаратом. Важный нюанс: такой педикюр не является аппаратным, а, следовательно, за него не следует платить больше. Использование аппарата для обработки пяточек и загрубевших участков на ступнях облегчает работу мастеру, но ни в коем случае не считается самостоятельной процедурой.