, .
.
1. . . 15 , .
2. . , , . 20 .
3. . , 15 . .
. . , . 15-20 . .
. . 20-30, . , .
. .
10 , .
. , 10, .
. 5 5%- 1,5 . , 30-40 .
http://krasota-dieta.ru/