половина свежего желтка
2 ч.л миндального масла (я думаю можно заменить оливковым)
1 ч.л. морской пищевой соли
2 ч.л. отвара ромашки
0.5 ч.л. меда
2 ч.л. вазелина
Цитата из книги Сюзан Кубелки «Мадам придет сегодня позже»
«Потом изготовляю свой знаменитый крем против
морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу. Не зря же у меня в сорок два года гладкое лицо. Самое главное – не есть мяса, но уход тоже важен! Поэтому свои кремы я делаю сама. Хотя для создания идеального рецепта мне понадобилось два года, и здесь срабатывает истина, что все великое совсем, совсем просто.
Секрет моей гладкой красивой кожи предельно прост: майонез с настоем из ромашки!
Ромашка разглаживает кожу, как горячим утюгом, а майонез питает и придает ей упругость. Если кожа испорчена, как у меня, солнцем и ветром или больше не реагирует на покупные кремы, бегом к плите и как следует размешивать. Майонез с ромашкой справится с ней.
В пять часов пополудни, после стакана морковного сока, я начинаю священнодействовать.
Делаю майонез из миндального масла и половинки желтка, это очень просто. Добавляю туда настой из ромашки, столько, чтобы не загустело. Туда же немного морской соли, каплю меда.
Растапливаю на водяной бане две кофейные ложечки вазелина. Когда он становится жидким и чуть остывает, добавляю к нему майонез и размешиваю ручным миксером. Еще теплым сливаю все в маленький горшочек и ставлю в морозилку. Через пять минут все манипуляции закончены!
Вечером ополаскиваю лицо настоем из ромашки, беру немного крема из горшочка и втираю во влажную кожу. Потом вбиваю его пальцами досуха. Освежает великолепно! Когда бы кожу ни стянуло, я повторяю процедуру. Через четыре дня шелушение исчезает, мелкие
морщинки тоже, большие поры закрываются, я выгляжу розовой и свежей. Теперь второй трюк.
Извини, М-1! Ты мне больше не нужна, я тебя отпускаю. Прощай, М-2! Приятно было познакомиться. Большим и указательным пальцами массирую свои брови, все время в одном
направлении – от переносицы к вискам, семь-восемь раз, пока не покраснеет кожа. Потом, с закрытыми глазами, расчесываю брови щеткой. Это расслабляет маленькие мышцы, образующие морщины, снимает напряжение со лба и разглаживает его.
Теперь это должно стать обязательной ежевечерней процедурой перед сном. И каждый раз, когда сморщу лоб. Ведь морщины делаешь себе сам неправильной мимикой.»
Я срочна изготовила этот крем. Только масло взяла не миндальное,а оливковое,но самое хорошее-экстра вижн. Майонез как таковой у меня не получился,получилась маслянистая белая масса,с коей я и проделывала последующие манипуляции. И вазелина я наверна мало добавила,потому,что крем на выходе получился очень жидким и не застыл совсем. А застыть он должен я думаю за счет вазелина. Вазелин я брала косметический.
Применяла крем точно по рецепту,то есть после опаласкивания лица ромашкой. Правда использовала я его не только на ночь,но и как дневной. Но я ведь дома сижу,а кому на работу не советую это делать,так как под макияж он не годится. Впитывается долго,даже больше часа,потому нужно им пользоваться часа за два до сна. Первый результат я увидела буквально дня через три!!! Лицо заметно посвежело и подтянулось Сейчас я перешла пока на другой ночной крем,потому что этот на оливковом масле всеж тяжеловат немного для моей кожи (но это я уже вредничаю,действует он прекрасно )Следующую порцию сделаю как и положено на миндальном масле,оно должно в аптеках продаваться. Тока фик знает скока его надо,чоб майонез на нем сделать . В общем,девочки,рецепт несложный и поистине волшебный.

Коллаген — альфа и омега чуть ли не всей косметической индустрии. Именно он помогает коже оставаться молодой, поэтому его так часто упоминают в рекламе кремов и сывороток. Однако предотвратить появление морщин можно не только с помощью косметики, но и посредством специальной диеты. Какой?
Что хорошего в коллагене?

Коллаген — это основной протеин в нашем организме, около 30% остальных протеинов состоят из него. Так что о нем совсем не зря столько говорят. В коже этот компонент играет особую роль: большей частью дерма состоит именно из коллагена. Он работает как подушка, которая не позволяет коже «проседать». Со временем волокна коллагена разрушаются, а новые не вырабатываются, в результате чего и появляются морщины. Что интересно, не все кремы с содержанием коллагена решают проблему - его молекулы слишком большие, чтобы проникнуть в глубокие слои дермы. Вот почему ученые изыскивают такие средства, которые заставят кожу самостоятельно вырабатывать столь необходимый элемент. А вот эксперты L'Oreal занимаются не только разработкой чудо-кремов, но и предлагают бороться с морщинами посредством правильного питания.
Еда против морщин

Омолаживающие кремы — это прекрасно, но им совсем не помешает помощь изнутри. Если хотите молодо выглядеть как можно дольше, следите за питанием. Итак, представляем самых активных наших союзников в неравной борьбе с возрастом:
лосось или любая другая жирная рыба (они богаты жирными кислотами омега-3, -6 и -9)

индейка (ее мясо содержит много протеинов и карнозина — вещества, которое не позволяет разрушаться коллагену)

шпинат, капуста, салат и другая зелень (в них есть лютеин, который нейтрализует свободные радикалы)

черника или другие ягоды, богатые витамином С (он чрезвычайно важен для выработки коллагена)

От чего стоит отказаться, так это от сахара. По словам дерматологов L'Oreal, сахар заставляет волокна коллагена скрепляться между собой и становиться более жесткими, что не прибавляет эластичности коже.

Одним из японских «секретов» долголетия является зеленый чай — удивительный напиток, обладающий многими полезными свойствами.
Готовят его так же, как и черный. Пьют чай только после первых двух заливок горячей воды в заварочный чайник. Третью заливку сцеживают и употребляют для мытья лица — кожа сохраняет младенческую упругость.
В Японии есть неписанный закон, который знают все: в день нужно выпить 10 чашек зеленого чая без сахара (чайная чашка равна нашей кофейной).
Люди, выпивающие в день 10 и более чашек зеленого чая, живут на 5-7 лет дольше тех, кто выпивает в день 3 чашки; они менее подвержены онкозаболеваниям.
Первое свойство зеленого чая — это предупреждение раковых заболеваний. Заменить 10 чашек чая может сухой порошок. Для этого 1 ст.л. сухого чая надо истолочь в порошок и принимать в течение дня.
Полифенолы зеленого чая заметно ускоряют разложение в крови холестерина и жиров. Это поддерживает эластичность сосудистой системы, предотвращает ожирение печени, замедляет общее старение организма. Для лечения сосудов применяется японский «яичный чай», который готовят так: 2 сырых желтка тщательно размешать и влить в чашку, где находится 3-5 г порошка зеленого чая, все перемешать и выпить — раз в день.
Зеленый чай служит отличным регулятором избыточного веса, так как содержащийся в нем специфический кофеин ускоряет переработку
«ненужных» жиров.
Зеленый чай эффективен для снижения повышенного давления, вымывания солей из организма. В Японии употребляют «чайное молоко», которое не только снижает давление, но и предотвращает появление катаракты.
0,5 ст. молока нагреть до 36 град, и тщательно перемешать с 1 ст. л. толченого зеленого чая, затем добавить 0,5 ст. холодного молока. Пить по стакану один раз в день.
Для предупреждения кариеса рекомендуется чистить зубы гущей зеленого чая. Особенно этот метод эффективен для детей, так как в гуще содержится много фтора и бактерицидных веществ.
Зеленый чай избавит вас и от тягостного похмелья, нужно только выпить несколько чашечек крепкого напитка.
Он способствует повышению потенции. Для этого готовят настойку из листьев зеленого чая на спирту. Пьют по 1-2 рюмочки в день.

Рецепт проще не бывает. А вот применение довольно оригинальное – маску предлагается наносить только на морщины и держать целый час.
Состав маски
1 яичный желток.
5 ч. ложек пшеничной муки.
1 ч. ложка холодной кипяченой воды.
Смешайте все ингредиенты. Должно получиться довольно жидкое тесто.

Нанесите маску на любые участки кожи с морщинами, исключая область вокруг глаз. Если вы хотите использовать маску и здесь, то добавьте в «тесто» оливковое или миндальное масло.

Держите маску 1 час, затем смойте теплой водой и ополосните лицо прохладной.
Курс масок

2-3 раза в неделю в течение месяца.

Знахарское средство от камней в печени и почках.
Пропустить через мясорубку один стакан конопляного семени. Смешать с тремя стаканами сырого непастеризованного молока, уварить до одного стакана, ГОРЯЧИМ ПРОЦЕДИТЬ И ПИТЬ НАТОЩАК по одному стакану в день в течение пяти дней. Через десять дней повторить. Не есть ничего острого. Возможны припадки от боли печени, но надо выдержать. Через год повторить курс лечения, и, как утверждают многие знахари, полное излечение вне сомнения.

Многочисленные научные исследования лишний раз доказывают, что пища может одновременно доставлять удовольствие и быть лекарством. Поэтому каждый человек, осознающий как важно заботиться о своем сердце, должен включить в свой рацион следующие пять продуктов
В ходе научного эксперимента, проведенного американским Центром питания человека, в чернике был обнаружен мощнейший антиоксидант - Антоцианин, уменьшающий уровень вредного холестерина на стенках кровеносных сосудов и снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов. Антоцианин присутствует также в ежевике, черной смородине, черной малине и красном винограде.

Жирные сорта рыбы ( такие как лосось, сельдь, макрель, сардины) содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые понижают количество триглецеридов и холестерина, препятствуют образованию тромбов в коронарных артериях, укрепляют стенки сосудов и таким образом являются профилактикой атеросклероза, тромбоза, улучшают память, нормализуют сердечный ритм.

Соевый протеин также богат Омега-3, растительным белком, витаминами, минералами и является хорошей альтернативой красному мясу, поскольку содержит меньше жиров и больше клетчатки. Медицинские исследования показывают, при употреблении продуктов с соевым белком, уровень холестерина у пациентов снижается настолько же, как и приеме медицинских препаратов.

Очень важно употреблять в пищу цельное зерно, поскольку пройдя стадии очистки и переработки оно теряет свои ценные питательные свойства и волокна. Цельные овсянка, пшеница, бурый и дикий рис, ячмень, рожь, просо и пр. помогут уменьшить риск диабета, одного из факторов сердечных заболеваний, - считает доктор медицины, кардиолог Центра Здоровья при Коннектикутском Университете Петер Шульман.

Шпинат и его ближайшие родственники белокочанная капуста и зеленые листовые овощи помимо витаминов, минералов и Омега-3 содержат очень важный элемент фолат ( иначе фолиевая кислота, витамин В9). Фолат уменьшает уровень гомоцистеина в плазме крови, снижая возникновение тромбозов, инсульта и инфаркта миокарда.

Изменение цвета белков глаз, синяки и темные круги под глазами

Если белки глаз (склеры) покраснели – измерьте давление, скорее всего, оно повышено. Желтизна говорит о высоком содержании билирубина в печени и нарушении ее ферментативной функции. Синяки и темные круги под глазами чаще бывают от усталости и недосыпания, но все же врачи рекомендуют проверить сердце. Очень часто эти признаки оказываются первым симптомом сердечной патологии. Если доктора заболевания исключили, с синяками и мешками можно побороться.

Что делать: в качестве экстрим – способа избавления от мешков под глазами, равной нет ….мази от геморроя, – советует врач дерматолог – косметолог Центра красоты Zig-zag Наталья Борисова. Но этот способ косметологи не рекомендуют применять часто, такая мазь сильно сужает сосуды: хотя мешки пропадают мгновенно, нежной коже вокруг глаз достается сполна. Еще один способ — массаж. Каждое утро по 5 минут делайте круговые движения вокруг глаз безымянными пальцами, слегка надавливая. Главное правило – делать это очень медленно, - убеждена Наталья. Мешки и темные круги под глазами появляются из-за застоя лимфы, ее-то мы и «выгоняем» массажем. А так как течет лимфа очень неторопливо, толку от быстрых круговых движений не будет.
Прыщи и угри на лице

Наша кожа для внутренних органов, словно «записная книжка». И если они не справляются со своими обязанностями, то «пишут» нам об этом высыпаниями. Что удивительно, в этой «книжке» у каждого органа своя страничка, а точнее - свой участок тела.

Если в легких скопилась лишняя слизь и жидкость, мелкие красноватые прыщи непременно зацветут вас на щеках, – рассказывает пульмонолог института иммунологии и аллергологии Андрей Белов.
Что делать: приготовить коктейль: 0, 5 стакана измельченного листа алоэ, 0,5 стакана измельченной корки свежего лимона и 2 стакана меда, настоять неделю. Принимать по 3 столовых ложки перед каждой едой не менее 40 дней. Затем сделать перерыв на 10 дней и повторить курс. Максимально сократите потребление молочных продуктов, насыщенных жиров и сахара на время лечения. Если там же, на щеках, появились не красные прыщики, а «гнойнички» с белыми головками, знайте, это «бастует» кишечник, можно смело настаивать и принимать целебный коктейль.

Постоянное высыпание красных угрей на висках - сигнал бедствия от печени и желчного пузыря, - уверена диетолог, семейный врач Светлана Комиссарова.
Что делать: чистить печень и желчный пузырь (эта процедура не помешает никому, даже людям с чистой кожей). Наливаем в один стакан оливковое или любое другое растительное масло, в другой стакан выдавливаем сок из лимона. Делаем 2-3 глотка масла, запиваем таким же количеством сока, через 15 минут повторяем, и так далее. Когда стаканы опустеют, привязываем горячую грелку на область печени и ложимся на правый бок, прижимая колени к животу. Захотелось в туалет? Грелка больше не понадобится. Посетив WC, вы всё увидите своими глазами.

Любые высыпания на лобовой и волосистой части головы - сигнал SOS от желудка.
Что делать: устроить разгрузочный день. Выберите один из этих продуктов: кефир, сок, гречка, рис, огурец или любой фрукт. И ешьте только его целый день в неограниченном количестве, - советует Марина Мелицева, врач-диетолог клиники доктора Волкова. Хорошо бы давать такой «выходной» желудку хотя бы раз в неделю.

Красные угри на подбородке и нижней челюсти свидетельствуют о нарушении в выработке половых гормонов или воспалениях и инфекциях мочеполовой системы. Эту проблему может корректировать только врач, но до визита к нему лучше отказаться от горячей ванны и бани. Тепловые процедуры могут усугубить ситуацию.
Прыщи и угри на спине

Крупные красные высыпания на лопатках и спине, если они идут вдоль позвоночного столба, сигналы проблем с позвоночником, а если такие же прыщи располагаются вдоль ребер - это первый признак мышечной невралгии.
Что делать: выпрямиться! От неправильной осанки расстояние между позвоночными дисками уменьшается, позвонки давят на нервные окончания - кровоснабжение ухудшается, результат –на коже. Скручивания, массаж, упражнения на вытяжение позвоночника и плавание не только приведут кожу спины в порядок, но и прибавят 2-3 сантиметра в росте.
Отеки

Утром кольцо не налезает на палец и разношенные туфли жмут? Причиной мог стать ужин – соленые продукты, алкоголь, углеводы, консервированные и копченые продукты задерживают воду в организме, или же более серьезные проблемы.

Почечные отеки появляются на лице с утра, а к вечеру спадают. Как правило, они бледные, рыхлые и надолго сохраняют след от нажатия.

Сердечные отеки появляются ближе к вечеру в области живота, поясницы и половых органов, - рассказывает Светлана Комиссарова, - они часто сопровождаются одышкой, синюшностью губ, пальцев стоп и кистей, набуханием шейных вен.

Печеночные отеки «приходят» в область живота с сосудистыми звездочками, зудом и желтушностью кожи в области отека.

Что делать: приготовить мочегонный отвар. Равные части листьев толокнянки, березовых почек, листьев брусники, измельченных плодов можжевельника залейте кипятком и подержите 15 минут на медленном огне. Отвар остудите, процедите и употребляйте по 2 столовые ложки 5-6 раз в день.

Если отек покраснел и зудит – это аллергический отек, отвар не поможет.
Что делать: врачи советуют не рисковать - не ждать пока все само пройдет, а принять противоаллергический препарат.

Чтобы каждое утро было добрым, не увлекайтесь «временной» помощью при всех этих проблемах. Обратитесь к врачу, чтобы распрощаться с ними навеки! И тогда массу времени можно будет посвятить не отекам, прыщам и мешкам….а себе любимой.

Этого вам никогда не скажут производители косметики: хорошая кожа без особых проблем не нуждается в трате баснословных денег на «чудесный» крем из редких водорослей, произрастающих только в Японском море! Все дело только в правильном и регулярном уходе за собой.
Иметь идеально чистую «фарфоровую» кожу – мечта многих женщин. Но несмотря на обилие информации об уходе за собой, льющейся с экранов телевизора и страниц глянцевых журналов, и появление все новых и все более экзотических косметических средств, лишь немногие женщины имеют действительно безупречную кожу. И даже самые информированные женщины иногда совершают ошибки, которые сводят на «нет» их усилия по достижению идеальной внешности. К счастью, этих ошибок легко избежать. Вот лишь некоторые из них:

1. Применение слишком сильных очищающих средств. Многие женщины считают, что чем больше пенится очищающий гель, тем лучше – очистит кожу до блеска! К сожалению, все как раз наоборот: мягкие очищающие средства почти не пенятся, а обильная пена – признак того, что в ней используется слишком едкий детергент, такой, например, как лаурилсульфат, лишающий кожу жизненно необходимых липидов. Или изоприл, часто встречающийся ингредиент, вызывающий у многих женщин угревые высыпания, различного рода дерматиты, изменение пигментации и даже приводящий к преждевременному старению. Старайтесь пользоваться для умывания лица мягкими очищающими средствами, содержащими жирные кислоты, которые не повредят естественный защитный барьер кожи, и предназначенными для сухой или чувствительной кожи. И откажитесь от мыла, оно слишком едко для умывания нежной и тонкой женской кожи. Вообще же, чем меньше всякой химии в списке ингредиентов вашего очищающего средства, тоника или увлажняющего крема, тем лучше.

2. Неправильное применение отшелушивающих средств. Помимо того, что пилинги улучшают цвет и текстуру лица и тела, они еще и обладают явственным омолаживающим эффектом и сокращают мелкие морщинки. Но пользоваться пилингами следует очень осторожно. Различного рода пилинги и скрабы – это не банальные кремы или маски, использовать их нужно правильно и аккуратно, иначе можно получить от их применения не пользу, а вред.

Начинать пользоваться отшелушивающими средствами следует только после 30 лет, до этого возраста молодая кожа прекрасно справляется сама с отшелушиванием отживших клеток. В последнее время пилинговые формулы стали также входить в составы некоторых дневных и ночных кремов. Пилинг в кремах осуществляется под воздействием энзимов и отшелушивающих кислот. Такие средства действуют мягче, чем абразивные скрабы, но это все еще те же самые отшелушивающие средства, и если вы утром наносите такой крем, а вечером еще и пользуетесь скрабом, то тонкий слой обновленной кожи травмируется и огрубевает - получается совсем иной эффект, чем тот, которого вы хотели бы достичь.

3. Нерегулярное применение кремов с ретиноидами. Ретиноиды, или производные витамина А, пока единственные ингредиенты, эффективность действия которых в целях профилактики появления морщин и сглаживания уже имеющихся мелких морщинок научно доказана. После 30 лет необходимо регулярное (не реже, чем через день) использование кремов с витамином А – желательно ночного действия.

4. Слишком частое посещение салонов красоты. Да-да, вы не ослышались: трата больших денег на профессиональные косметические процедуры еще не гарантирует потрясающего результата. Часто косметолог просто не знает особенностей вашей кожи, и косметические процедуры способны вызвать у вас угревую сыпь, аллергическую реакцию или усугубить сухость кожи. Кто как не вы сами знаете, что годится, а что нет, для вашей кожи. А применение натуральных домашних масок способно оказать лучший эффект на вашу кожу, чем различные «химические» маски. Кроме того, слишком частое применение различных косметических процедур иссушает и утомляет кожу.

5. Нерегулярное применение солнцезащитных средств. И не только при походе на пляж. И не только летом. А каждый день. Даже зимой. Солнце – враг кожи номер один. Старайтесь приобретать увлажняющие кремы, тоники, пудру, тональные средства уже с защитой от солнца с индексом SPF не менее 15. А летом и при походе на пляж вам понадобится еще более сильная защита.

6. Иногда позволяете себе не удалять макияж на ночь? Никогда не делайте этого! Даже если это случается очень редко, вы можете заработать себе проблемы кожи, от которых будете избавляться неделями. Обязательно умывайте на ночь лицо, и не просто водой, а с очищающим средством.

И последнее: когда в последний раз вы выбрасывали крем, который еще не кончился, но у которого давно вышел срок годности? Женщины любят покупать много косметических средств, но расстаются с ними тяжело. А между прочим, срок хранения большинства косметических средств составляет от года до двух лет. Применяя их после этого срока, вы уже не ухаживаете за своей внешностью, а наносите ей вред, часто непоправимый. Так что не жадничайте, а без сожаления расставайтесь со старой косметикой. В конце концов, это хороший повод сходить в магазин косметики за чем-нибудь новеньким!

Состав маски
1 ч. ложка натурального йогурта,
2 ч. ложки меда,
3-4 капли крепкого свежезаваренного зеленого чая.

При желании маску можно загустить молотыми овсяными хлопьями, мякишем белого хлеба или, если кожа не очень сухая, косметической глиной.
Применение маски

Смешайте все ингредиенты до однородной массы, нанесите на чистую кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут.

Смойте теплой водой и ополосните лицо прохладной. При необходимости нанесите крем.
Курс масок

3-4 раза в неделю в течение месяца, затем, для поддержания результата, 1-2 раза в неделю.

Как известно люди, работа которых связана с компьютером или деталями слишком маленьких размеров, получают как результат испорченное зрение. И поэтому приходится воспользоваться очками.

Но стоит заметить, что очки не всегда приносят пользу глазам, поэтому не стоит сразу же прибегать к их помощи. К примеру, у вас болит спина, всякое случается, может, простудили или потянули, и приходится пользоваться тросточкой или костылем. По истечении нескольких дней становится легче, и вы хотите быстрее освободиться от него. Если не отказаться от помощи тросточки, то можно привыкнуть к ее присутствию.

Почему же вы, надев очки должны носить их всю жизнь? Это ведь не является приговором. На самом деле продавцами придумана эта иллюзия. Конечно, можно их носить иногда как аксессуар, но все время носить вряд ли кому-то понравиться. Но если все же вы определили, что зрение портится, то придется что-то решать.

Как же поступить в данной ситуации? Конечно, можно пойти к специалисту, который сможет помочь вам подобрать очки, но это неудобно, они постоянно спадают, их необходимо протирать на морозе.

К очкам привыкнуть трудно, да носить их не очень хочется. Поэтому если вам не нужно прибегать к хирургическому вмешательству, можно делать тренировки для глаз. Делать их не сложно, имеется множество способов для разминки глаз. Давайте рассмотрим один из способов.
Упражнения для восстановления зрения

Все тренировки предназначены для расслабления глаз. Поэтому будет достаточно использовать одно из упражнений, ведь зная их множество, большинство людей не будет применять ни одно из них.

Для этого упражнения следует переводить взгляд от близко находящихся предметов к дальним и обратно. Это не должны быть беспорядочные и неосознанные взгляды по разным сторонам, ведь пользы они не принесут. Предмет необходимо рассматривать и осознанно переводить взгляд. Следует стараться видеть и рассматривать все детали предмета, а не просто бездумно смотреть и ничего не видеть. Сделать это несложно. Следует останавливать свой взор и не давать ему скользить без вашего ведома.

Существует нюанс, такой как ваши мысли, из-за которого вы не сможете правильно сделать упражнение. Мысли не должны отвлекать вас посторонними проблемами. То есть необходимо думать о том предмете, на который вы смотрите или не думать вообще, а просто сосредоточиться на наблюдаемом объекте. Иначе у вас может не получиться совладать своими глазами. Выполнение данного упражнения возможно в местах удобных для вас. Например, следуя на работу или сидя за компьютером. Впрочем, в любом удобном месте, где у вас будет возможность расслабиться и не думать о чем-то постороннем.

Для продолжения упражнения необходимо смотреть на отдаленный предмет. К примеру, для этого можно выбрать дерево или рекламный щит. Постарайтесь рассмотреть в мелочах, и понять все из чего данный предмет состоит или что на нем нарисовано. Затем нужно перевести взгляд на предмет, который находится близко к вам. Это может быть окно или монитор. Хорошо если данные предметы расположены на одной линии, чтобы не сильно передвигать взгляд.
Сосредоточьтесь на предмете, но не следует напрягаться. После этого следует снова посмотреть вдаль и опять переводить взгляд на близко расположенные предметы. Упражнение делается до момента, когда почувствуете усталость глаз.

Когда почувствовали усталость, следует немного поморгать, тем самым смочить слизистую и немного поводить глазами по сторонам. При этом необходимо расслабить глаза, а то недолго и косоглазие заработать.

После упражнения необходимо дать глазам хорошо отдохнуть. Поэтому старайтесь не думать ни о чем, закрывши глаза. Ведь если вы начнете думать, это вас напряжет, и расслабиться не удастся. Поэтому просто ощутите свое внутреннее на данный момент состояние.

Когда дыхание станет ровным и сердцебиение спокойным можно открыть глаза и продолжить заниматься своими делами. Выполняя регулярно данное упражнение, можно будет продолжать жизнь без очков и с хорошим зрением.

Мучное и жирное для кожи лица необычайно полезно: и питает, и тонизирует, и от морщин до поры до времени уберегает. Так что лицо для его же пользы просто необходимо постоянно держать на такой высококалорийной диете.
Маска для лица с белым хлебом, маслом и медом
1 ч. ложка жидкого меда,
1 ч. ложка оливкового масла,
1 ломтик белого хлеба или булки,
3 ст. ложки молока,
5 капель масляного раствора витамина Е (продается в аптеках).
Приготовление и применение маски для лица

Срежьте с хлеба корку и размочите мякоть в теплом молоке.

Когда хлеб набухнет, добавьте к кашице мед, оливковое масло и витамин Е. Все тщательно перемешайте.

Нанесите маску на чистую слегка влажную кожу лица, шеи, области декольте. Предварительно кожу можно смазать тонким слоем увлажняющего крема.

Через 20-25 минут снимите маску ватным тампоном, пропитанным молоком. Затем умойтесь теплой водой.
Маска для лица с рисовой мукой, маслом, яйцом и медом
1 белок (если кожа лица очень сухая, лучше заменить желтком),
1,5 ст. ложки рисовой муки,
1 ч. ложка оливкового или любого другого растительного масла,
1 ч. ложка меда.
Приготовление и применение маски для лица

Смешайте муку, белок и мед. Добавьте к смеси взбитый в крутую пену яичный белок.

Держите маску 20-30 минут и снимите ватным тампоном, пропитанным оливковым маслом. Затем умойтесь теплой водой.
Курс масок

2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев (маски можно чередовать).

Масло сливочное — 300 г
Сахар — 350 г
Соль (Щепотка)
Яйцо куриное — 6 шт
Мука пшеничная — 300 г
Крахмал — 100 г
Разрыхлитель для теста ((15г)) — 1 пакет.
Молоко (3,5%) — 100 мл

Масло с сахаром и солью взбить до пышности.
По одному вбивать яйца, не переставая взбивать.
Муку перемешать с крахмалом и разрыхлителем, и добавлять поочерёдно с молоком с к яично-масляной массе.
Форму застелить бумагой и смазать дно маслом.
Вылить тесто и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
Достать, дать остыть и разрезать на коржи.
Это количество продуктов рассчитано на форму 32Х38см, я полученное тесто поделила пополам и выпекала в 2 захода в форме 26см - в результате получилось 4 коржа.
Вот и всё!!!
Бисквит готов!!!