http://zdorov.mirtesen.ru

Согласитесь, женским нежным ручкам приходится, ох, как не легко, ведь на них "ложится" вся домашняя работа, сказывается на их здоровье и ношение тяжелых сумок с продуктами, и дачные хлопоты, и постоянный контакт с горячей водой и с бытовой химией, и т.п.
А в результате можно ожидать появления на них больших вен синего цвета, если и вы заметили, что ваши руки утратили былую красоту, то задумайтесь над тем, не пора ли уделить им внимание?

Не стоит думать, что варикозная болезнь поражает только нижние конечности, она запросто подбирается и к рукам, и тогда поражаются вены тыльной стороны кистей.
Как мы уже упомянули, основными причинами этого недуга является переноска тяжестей, малоподвижный образ жизни и подобные этим проблемы, то есть, в большей степени, происходит это в том случае, когда наши руки находятся очень часто в опущенном вниз состоянии.

Для того, чтобы предупредить развитие заболевания, то в том случае, когда вы отправляетесь, например, в магазин за продуктами, старайтесь использовать сумки-тележки или рюкзаки, а при работе на дачном участке вашей верной помощницей должна стать тачка.
При ходьбе рекомендуется не держать руки опущенными вниз, ведь их можно удобно расположить на ремне наплечной сумки, или уж, куда ни шло, можно держать их в карманах.
При поездках в общественном транспорте, даже в том случае, когда необходимость в этом отсутствует, старайтесь держаться за верхний поручень.

По возможности, избегайте любых тепловых процедур, которые расслабляют вены, это могут быть принятие ванн, нахождение на солнцепеке, а при стирке и мытье посуды больше пользуйтесь теплой водой, а не горячей.

Так как за окном набирает обороты летний сезон, то старайтесь использовать его дары по максимуму в своем рационе.
Пусть на вашем столе постоянно присутствуют овощи: свекла и ее ботва, баклажаны, сладкий перец, кольраби, краснокочанная капуста, помидоры.
А уж про ягоды и говорить излишне, обязательно включайте в свое меню красную и черную смородину, чернику, ежевику, голубику, клюкву и бруснику.
Полезны и такие ягоды, как калина, рябина, как красная, так и черноплодная, вишня, ирга, слива, терновник.

В профилактических целях не будет лишней и гимнастика, действие которой направлено на укрепление вен, проводить ее желательно несколько раз в день, особенно полезно это после мытья полов или работы в саду, да и, в принципе, любой работы, которая выполнялась в наклонном положении. Все упражнения из предлагаемого комплекса повторяйте по десять раз.
1. Вытяните руки вперед, удерживая их на уровне груди, кисти рук сжимайте в кулаки и разжимайте их.
2. Поднимайте медленно руки вверх до уровня груди (перед собой), а затем медленно опускайте их обратно.
3. Кисти рук держите на уровне груди, вращая ими по десять раз по часовой стрелке, а затем – против нее.
4. Разведите руки в стороны и вращайте ими в плечевых суставах также по десять раз в одну и в другую стороны.

Переходим к водным процедурам.
Рекомендуется каждое утро обливать руки, начиная от плеч и до кистей поочередно холодной и не сильно горячей водой.
При отсутствии такой возможности, можно воспользоваться двумя ведерками с водой разной температуры, при этом в холодную воду позволительно добавлять и несколько кусочков льда, и опускать в них руки до локтей, делая это, как и в предыдущем совете, поочередно.

Воспользуйтесь и предлагаемым рецептом ванночки: для приготовления которой вам потребуется полулитром кипятка залить две столовых ложки свежих листьев орешника в измельченном виде и отправьте средство на слабый огонь на пять минут, после чего оставьте для настаивания в течение получаса, затем полученный отвар процедите и отожмите сырье.
Такие ванночки для рук должны быть прохладными, а их продолжительность составляет десять-пятнадцать минут.
Весь курс предполагает проведение семи-восьми таких процедур.

Помните о том, что в коже рук воды содержится в пять раз меньше, чем в коже лица, а это значит, что она зачастую бывает обезвожена.
Берегите свои руки от варикоза!

 Из журнала Здоровье женщин

Маски для лица - Маски от морщин

Рейтинг пользователей: / 42
ХудшийЛучший 

Рецепт проще не бывает. А вот применение довольно оригинальное – маску предлагается наносить только на морщины и держать целый час.

Состав маски

• 1 яичный желток.
• 5 ч. ложек пшеничной муки.
• 1 ч. ложка холодной кипяченой воды.

Приготовление и применение маски

Смешайте все ингредиенты. Должно получиться довольно жидкое тесто.

Нанесите маску на любые участки кожи с морщинами, исключая область вокруг глаз. Если вы хотите использовать маску и здесь, то добавьте в «тесто» оливкового или миндального масла.

Держите маску 1 час, затем смойте теплой водой и ополосните лицо прохладной.

Курс масок

2-3 раза в неделю в течение месяца.

Жиры необходимы нашему организму, но их излишнее потребление приводит к серьезному недугу – метаболическому синдрому. Новейшие исследования свидетельствуют о том, что вводить жиры в организм лучше с утра за завтраком. И наоборот: вечером за ужином их количество в пище должно быть сведено к минимуму.

Понятие «метаболический синдром» в лексиконе медиков появилось относительно недавно – около 30 лет тому назад.

Метаболический синдром – это комплекс патологий, которые увеличивают риск появления сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Основу метаболического синдрома составляет инсулинорезистентность, то есть снижение реакции инсулинчувствительных тканей (жировой, мышечной, печени) на физиологические концентрации инсулина. Считается, что инсулинорезистентность появляется как результат взаимодействия генетических и внешних факторов. Среди последних наиболее важны избыточное потребление жира и гиподинамия.

Согласно данным ВОЗ, число больных метаболическим синдромом в Европе составляет не менее 40-60 миллионов человек. В индустриальных странах распространенность метаболического синдрома среди населения старше 30 лет составляет 10-20%, в США – 25%. Ранее считалось, что метаболический синдром – это удел людей среднего возраста и, преимущественно, женщин. Однако проведенные под эгидой Американской Ассоциации Диабета обследование обнаружило высокий рост метаболического синдрома среди подростков и молодежи.

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА?Это вопрос теста, который я нашла на одном из сайтов, посвященных лечебной косметике. Самыми популярными у мужчин оказались - «ноги» и «грудь». У женщин – «лицо». И ведь, правда, волосы можно красиво уложить, глаза подвести, выгодно подчеркнуть достоинства бюста одеждой, надеть высокий каблук, чтобы стать стройней и выше, но… без чистой кожи лица трудно представить себе по-настоящему красивую женщину.Так с чего же мы, красивые, начинаемся, неужели с пудры и крема?..Я бы предложила здесь совсем другие варианты ответов!С МОЛОДОСТИВряд ли с этим можно поспорить. Только подразумевается не паспортный возраст, а именно та свежесть, сексуальность и привлекательность, которые свойственны юным девушкам…Ведь быть молодой можно и в 20, и 30 и в 50 лет