Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Готовим плоский животик к лету!


Качаем-качаем пресс изо дня в день, а живот все не уменьшается! В чем причина?

1. Целенаправленные упражнения на пресс укрепят мышцы живота, улучшат рельеф, но от жира не избавят! Это нужно понимать.
2. Чтобы увидеть рельеф, нужно избавиться от лишней жировой прослойки. Лучшие упражнения для красивой талии и пресса - выполняющиеся в статическом положении. Мышцы живота отлично работают в статике при приседаниях, выпадах, жимах, тягах и тд. Это основа подтянутых форм. Работаем на качество!
3. Планка - одно из лучших упражнений, способствующих эффективному расщеплению жира.
4. Больше кардио тренировок в дни, свободные от силовых. Прекрасное дополнение!
5. Ежедневно ходите с подтянутым животом. Вырабатывайте привычку!)

Давайте хорошенько постараемся и летом будем блистать в новой шикарной форме!