Чачто люди искренне верят, что они свободны от обид и претензий к кому-либо. "Я всех простила, ни на кого не обижаюсь", "мама больше любила сестру, но я не виню её", "муж мало занимается детьми, но я же понимаю, у него - работа", и т.п. Но, раз мы помним об этом, значит, эти "хвосты" по прежнему тянутся из прошлого, занимая наши мысли и оттягивая энергию.
Они создат постоянный негативнй фон, который проявляется в общем недовольстве жизнью - вроде бы все хорошо, но как то безрадостно; в мысленных диалогах с людьми из прошлого - что-то доказываем, объясняем, спорим; в чувстве вины - перед кем-то не извинились, не выполнили обещания. У "хвостов" много проявлений, а причина одна - незавершенные отношения.
Почему отношения надо завершать?
Любые незаконченные дела блокируют нашу эффективность, препятствуют достижению целей, исполнению желаний, отнимают энергию и хорошее настроение.
Как определить есть ли "хвосты"?
Понаблюдайте за своими мыслям - о чём вы целый день думаете? Отловите обрывки фраз, обид, других негативных переживаний. Бывает, кто-то сказал нам нериятное слово, и мы помним его годами, другой не вернул долг, третий подвёл, а вы ему доверяли. Всё это мелкие, незначительные, быть может, происшествия, которые уже давно убрали в архив. И, тоже, искренне считаете, что простили, забыли, отпустили. Но, они с вами, и я предлагаю, уделить им внимание.
Если мы выбираем продолжать жить с "хвостами", то тратим время и силы на то, что не сможем изменить, энергия расходуется впустую, а могла бы пойти на что-то полезное.
Что делать с "хвостами"?
Выделите полчаса свободного времени, уединитесь и выпишите все, что сможете вспомнить. Бдьте искренни, не отмахивайтесь ни от каких воспоминаний, они все имеют ценность.
Поставьте себе цель - освободиться от всех "хвостов", по каждому из них определите конкретный срок, иначе процессс может затянуться.
Совершите ритуал благодарности каждому из списка - поблагодарите его за полученный ценный опыт, за ситуацию, которую он создал, и которая чему то вас научила.
Ещё один вариант.
Представьте человека, которого вы благодарите, и поклонитесь ему. Поклон нужно делать наедине с собой. Это действие очень помогает прощению и завершению отношений.
Когда вы выражаете прошлому искреннюю благодарность, оно отпускает вас и позволяет идти дальше, "хвосты" больше не тянут энергию, цели начинают достигаться, мечты - сбываться, а, вы живете с легким сердцем.
Последний штрих - обязательно вычеркивайте закрытые "хвосты" из списка, хвалите и поддерживайте себя, ведь вы занимаетесь очень важным и нужным делом. Завершив работу, сделайте для себя что то приятное, пусть это будет пирожное или ещё что-то, главное, что оно доставило вам удовольствие.
- Юлия Соломонова