-Рубрики

 -Цитатник

>Упражнения, которые эффективно устраняют боль в спине - (0)

Упражнения, которые эффективно устраняют боль в спине Делать этот комплекс следует хотя бы один ...

g>Шкаф вокруг дверного проема - фото-идеи - (0)

Шкаф вокруг дверного проема - фото-идеи Экономия каждого квадратного метра в квартире проблема...

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц [iflash=700,400,http - (0)

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц

>Моделируем юбки с драпировками Элегантные юбки длиной миди, с мягкими с - (0)

Моделируем юбки с драпировками Элегантные юбки длиной миди, с мягкими складками или драпировками ...

>Шьем юбки макси - (0)

Шьем юбки макси Симпатичные фасоны летних юбок ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в sila1966

 -Подписка по e-mail

 

>Упражнения, которые эффективно устраняют боль в спине

Суббота, 11 Июня 2016 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения МОНЮШКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения, которые эффективно устраняют боль в спине

C9TS77WaRfU (537x240, 12Kb)

Делать этот комплекс следует хотя бы один раз в 2 дня. Спина перестает болеть сразу же!
Если у вас бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!
Не верил, пока не попробовал заниматься сам...

Рубрики:  ГИМНАСТИКА/***ПОСТ NIK2003
ГИМНАСТИКА/*** ГИМНАСТИКА РОБОТ
ГИМНАСТИКА/***РАСТЯЖКА

g>Шкаф вокруг дверного проема - фото-идеи

Четверг, 09 Июня 2016 г. 14:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шкаф вокруг дверного проема - фото-идеи

Экономия каждого квадратного метра в квартире проблема многих. Если квадратура жилья маленькая, во внимание берутся все стены и углы. Системы хранения устанавливают под потолком, под кроватью, под столом и т. п. Даже дверной проем рассматривается не только как место входа/выхода из помещения. Вокруг него можно обустроить на всю стену полки, стеллажи, шкафы, системы хранения и даже библиотеку. Это прекрасный способ для организации хранения.

Например, вокруг дверного проема можно установить массу полочек для сохранности коллекции любимых сувениров и статуэток. Или расположить все книги, а в кухне пристроить кухонные принадлежности.

Небольшое пространство вокруг двери можно использовать с пользой. Главное - все правильно рассчитать и спроектировать еще на начальной стадии.

Если позволяют габариты помещения и есть желание, то можно установить тайную дверь. При первом взгляде она будет напоминать обычные полки и незнающий гость может даже не догадаться, что за стеной есть еще одно помещение. Такое решение хорошо подойдет для личного кабинета. Кроме того, потайную дверь можно обыграть, создав за ней укромный уголок для детей. Некую дверь в сказочный мир. Как в фильме про Нарнию. Также за такой дверью не плохо бы разместить подсобное помещение, гардеробную, мастерскую или кладовую. Кому что более предпочтительно.

Подборка фотографий по теме:

1.
1_23 (700x504, 256Kb)
2.
ideas-24 (700x491, 335Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОСТРАНСТАВА/кладовка

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц [iflash=700,400,http

Четверг, 09 Июня 2016 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие упражнения для бедер и ягодиц



Рубрики:  ГИМНАСТИКА/БОДИФЛЕКС
ГИМНАСТИКА/***ПОСТ NIK2003

>Моделируем юбки с драпировками Элегантные юбки длиной миди, с мягкими с

Среда, 08 Июня 2016 г. 15:29 + в цитатник
Это цитата сообщения tanchya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моделируем юбки с драпировками

Элегантные юбки длиной миди, с мягкими складками или драпировками от линии талии, всегда актуальны. Они идеально подходят для стройных девушек и молодых женщин, как высокого, так и среднего роста. Остается популярной и юбка силуэта «тюльпан», зауженная к низу, с 2-4 глубокими складками, заложенными от пояса. Смоделировать и сшить любую из моделей юбок с драпировками вы сможете сами, используя построенную выкройку-основу. Читать далее.
modeluruem_ubki_s_drapirovkami_ot_talii (560x350, 59Kb)
Рубрики:  ШИТЬЁ/юбки

>Шьем юбки макси

Среда, 08 Июня 2016 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем юбки макси

Симпатичные фасоны летних юбок

1 (604x430, 148Kb)


2 (552x571, 160Kb)


3 (513x597, 165Kb)


4 (600x482, 147Kb)

4248238_93 (200x100, 22Kb)
Рубрики:  ШИТЬЁ/юбки

g>Выкройки юбок шьём дома

Среда, 01 Июня 2016 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки юбок шьём дома

Рубрики:  ШИТЬЁ/юбки

>Упражнения для плоского живота 1. Расстелите коврик. Подвиньтес

Среда, 01 Июня 2016 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для плоского живота

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
1 (606x452, 65Kb)

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
2 (544x359, 53Kb)
R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  ГИМНАСТИКА/***ВАКУУМ В ЖИВОТЕ

>ВОТ ЧТО ДЕЛАЕТ ЭТА КНОПКА НА КАЖДОЙ КЛАВИАТУРЕ!

Среда, 01 Июня 2016 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Максимыч- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОТ ЧТО ДЕЛАЕТ ЭТА КНОПКА НА КАЖДОЙ КЛАВИАТУРЕ!






ЧТО ДЕЛАЕТ ЭТА КНОПКА НА КАЖДОЙ КЛАВИАТУРЕ!?

   Вы думаете она здесь просто так? Она выполняет 22 функции, а вы об этом даже не догадываетесь!


Рамка Makсимыча

Рубрики:  МАЙКРОСОФТ ВОРТ/***КЛАВИШИ

>ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №1 Здоровье - гим

Среда, 01 Июня 2016 г. 14:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИЛИЯ2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №1

Здоровье - гимнастика №1  ЛИЛИЯ2

Спасибо авторам,чьи посты я использовала для бродилки,за их труд!

НАЖМИ НА КАРТИНКУ

1 (700x388, 113Kb)японская техника дыхательные упражнения

10 упражнений для пальцев рук при артрозе,артрите

тибетское гормональное дыхание 4716146_trenirovkaglaznihmisc (300x240, 16Kb)эффективная тренировка глазных мышц 5283370__8_ (604x409, 96Kb)упражнения для укрепления позвоночника
4208855_dr1AYcxP1p0 (470x300, 26Kb)гимнастика для сосудов-15 упражнений, полезных при варикозе 3668121_1342507799_08 (400x278, 40Kb)одно упражнение- и больше никаких судорог упражнение цигун-ходьба спиной вперед- лучшее средство 
3416556_getImage_1_ (640x424, 42Kb) 7E1g3SYcqik (540x360, 40Kb)массаж стопы снимает боли в спине    /3925311_bol_spina_pozvonochnik (672x700, 139Kb)   10 упражнений.Лечим позвоночник
4248238_77 (620x362, 39Kb)упражнения от сутулости 4716146_dihatelnayagimnastikastrelnikovoy (300x240, 16Kb)исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой Эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности...И никаких стимуляторов!эта 3-минутная зарядка заставит мозг работать на максимальной мощности...и никаких стимуляторов

Серия сообщений "--гимнастика":
Часть 1 - ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №1
Часть 2 - ЗДОРОВЬЕ - ГИМНАСТИКА №2
Рубрики:  ГИМНАСТИКА/***ПОСТ NIK2003

g>Выкройка платья

Вторник, 31 Мая 2016 г. 10:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Iskuschenie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка платья


1 (516x480, 246Kb)

Выкройка платья


>Шляпка Ольги Егуновой. Схемы вязания крючком

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка Ольги Егуновой. Схемы вязания крючком

1462894261_0 (630x581, 247Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/детское вязание-юбочки -шапочки-пинетки

ng>Хочешь получать Почту с Лиру - поменяй свой емайл

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь получать Почту с Лиру - поменяй свой емайл

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Здравствуйте...

Этот урок будет полезен многим, ввиду последних событий на Лиру. А именно - постоянное подтверждение своего емайла. Я писала, что последние три дня провожу эксперимент, так как не выставляю информацию, заранее не проверив её на себе. И сейчас могу с точностью сказать, что за время этого эксперимента я НИ РАЗУ не подтвердила свой емайл.


урок провела
Любаша К


ng>Ты знаешь, пап... Вика Май

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилия_Линникова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ты знаешь, пап... Вика Май

 

Ты знаешь, пап, не стал он мужем-
Он муж той женщины чужой...
Он был мне больше жизни нужен,
Но что поделаешь, не мой..
Ты знаешь, пап, я повзрослела
На вечность, на его уход..
Из-за него я стала смелой
А он скорей, наоборот....

Но осуждать его не стоит:
Он был любимей тех, что рядом...
Ведь ты учил не брать чужое,
Я не взяла.. Хоть очень надо...




© Copyright: Вика Май, 2012
Свидетельство о публикации №112110305154

 

 
Рубрики:  СТИХИ

ong>Косынки крючком.

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 13:55 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Косынки крючком.

 

Вязаная крючком косынка.
Схема и пояснения ЗДЕСЬ kru4ok.ru/vyazanaya-kryuchkom-kosynka-i-sumka/



Шапочка-косынка.
Описание и схемы ЗДЕСЬ krasivie-detki.ru/







Косынка - филейная техника.
Описание и схемы ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/tashich/post123655336/



Косынка с сердечками филейным вязанием.
Схема ЗДЕСЬ  vfl.ru/i/20110409/595fb9e3a90e891a702c037c566063fb_1.jpg


Косынка для блондинки
Схема ЗДЕСЬ ru-knitting.livejournal.com/3224724.html




Косынка

Схема косынки и нескольких вариантов обвязки ЗДЕСЬ xobi.com.ua/5230-kosynka.html


Косынка для девочки крючком. 
Описание и схемы ЗДЕСЬ www.blog-klubok.ru/kosynka-dlya-devochki-kryuchkom/




Летний ажурный бактус "Грезы". Вязание крючком. 
МК от Татьяны Качаевой ЗДЕСЬ upretty.ru/letniy_azhurnyy_baktus_grezy._mk_

PS Поскольку нас попросили связать косыночки для Ани и Даши, то я тоже слегка поэксперементировала. 
Две косыночки одним узором.
Бирюзовая из ХБ пряжи неизвестного названия, 
Розовая из пряжи VIOLET (ушел один клубочек. 
На обвязку использовала белую пряжу /
Это мой первый опыт вязания тонких косыночек.
Поэтому для скорости взяла очень знакомую мне и горячо мною любимую схему вязания шали.
Вязание с нижнего угла.
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/***ДЛЯ КАТИ

>Йога перед сном

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения AGAPEO [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога перед сном

Принято считать, что заниматься перед сном не только не полезно, но и вредно. Лучшее время для физкультуры и всевозможных упражнений — это утро или большая вторая половина дня за 3–4 часа до сна. Но мы готовы опровергнуть это утверждение, тем более, что упражнение упражнению рознь. Этот комплекс из 10 упражнений, основанных на асанах йоги, помогает расслабиться мышцам, делает их более эластичными, снижает кровяное давление, даже улучшает память и снижает стресс… Его стоит попробовать тем, кто только входит в ритм активного образа жизни и чей организм воспринимает любые физические нагрузки “в штыки”, тем более что из спортивного оборудования вам понадобится только кровать.

Поза #1: Вдумчивое расслабление

 

1

 

Это упражнение помогает как следует расслабиться и переключает нас на режим “вечерней зарядки”. Итак, сядьте поудобнее, скрестив ноги по-турецки, вытяните позвоночник и расслабьте руки. Сделай три глубоких вдоха. Постарайтесь, чтобы все мысли успокоились и отошли. 

Читать далее
Рубрики:  ГИМНАСТИКА/йога

g>Как уменьшить живот в домашних условиях? Как похудеть и убрать живот?

Суббота, 28 Мая 2016 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения pryakhina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как уменьшить живот в домашних условиях? Как похудеть и убрать живот?



 

Как уменьшить живот в домашних условиях? Как похудеть и убрать живот? 

Рубрики:  ГИМНАСТИКА/***ВАКУУМ В ЖИВОТЕ

>Йога для похудения на 15 минут [iflash=800,450,https://w

Суббота, 28 Мая 2016 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для похудения на 15 минут




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Супер пресс. Мастер-класс от фитнес-модели
Рубрики:  ГИМНАСТИКА/йога


Поиск сообщений в sila1966
Страницы: [184] 183 182 ..
.. 1 Календарь