-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в rurikgromov

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.06.2008
Записей: 100
Комментариев: 3
Написано: 102


Ученые разгадали одну из тайн Марса

Понедельник, 29 Декабря 2008 г. 03:40 + в цитатник

Американским ученым удалось установить, что марсианские долины появились в результате длительного воздействия дождей. Об этом сообщается в официальном пресс-релизе на сайте Университета Калифорнии в Санта Круз, сотрудники которого принимали участие в исследовании. Работа принята к публикации в журнал Journal of Geophysical Research-Planets.

Для своей работы ученые использовали сложную компьютерную модель атмосферных процессов на Марсе. В результате работы машина выдавала топографическую карту заданного участка поверхности планеты. Всего ученые провели более 70 симуляций. При помощи статистических методов полученные результаты сравнивались с высокоточными топографическими данными об этом же участке, собранными беспилотными аппаратами NASA.

Марсианские долины обычно приводят в качестве доказательства того, что некоторое время назад (предположительно, около 3,5 миллиарда лет) климат Марса был теплым и влажным. Разные модели развития Марса, однако, предполагают различную степень влажности. Основным вопросом является следующий: были ли на Красной планете дожди? Ученым удалось ответить на этот вопрос утвердительно.

Многочисленные симуляции показали, что долины образовались в результате воздействия именно дождей. По словам исследователей, климат на Марсе того времени напоминал климат некоторых районов Земли: имелись долгие периоды засухи, прерываемые краткими сезонами дождей. В эти сезоны вода удерживалась на поверхности, покрывая Марс сетью небольших речек. По словам ученых, этот период на красной планете продолжался более 10 тысяч лет.

Конкурирующей гипотезой была следующая: некоторая катастрофа (например, падение метеорита) вызвала резкое "увлажнение" климата, обернувшееся наводнением, которое длилось несколько сотен лет. Подобное наводнение должно было вызвать наполнение кратеров водой. Спустя некоторое время, вода размывала бы стенки кратеров и прорывалась бы наружу. Компьютерная модель показала, что это должно привести к появлению древообразной структуры долин – от более широких образований во всех направлениях отходили более узкие русла. Основным аргументом против этой гипотезы ученые называют то, что подобных структур на поверхности Марса не наблюдается.

Ссылки по теме - Valley networks on Mars formed during long period of episodic flooding, study finds - пресс-релиз на сайте Университета Калифорнии, 08.09.08- Ученые разглядели таяние ледников в истории Марса - Lenta.ru, 26.08.2008- Ученые нашли косвенные доказательства возможной жизни на Марсе - Lenta.ru, 23.05.2008- Планета Марс подошла на минимальное за 60 тысяч лет расстояние к Земле - Lenta.ru, 27.08.2003

Сайты по теме - Университет Калифорнии в Санта Круз

Ученые разгадали одну из тайн Марса

Ученые разгадали одну из тайн Марса .-::45365::-.


Пневмония, вызванная палочкой Фридлендера

Понедельник, 29 Декабря 2008 г. 02:54 + в цитатник

Пневмония, вызванная палочкой Фридлендера (Klebsiella pneumoniae), может быть у людей любого возраста.

Она возникает в виде спорадических случаев или групповых заболеваний, но значительно реже, чем пневмококковая. Эта пневмония имеет очаговый или долевой характер. Пневмония, вызванная палочкой Фридлендера, поддается лечению стрептомицином и антибиотиками широкого спектра действия. Применение же сульфаниламидных препаратов и пенициллина не дает желаемого результата..

При микроскопическом исследовании в участках с самыми острыми изменениями обнаруживаются палочки Фридлендера, окруженные умеренным количеством довольно густой белковой жидкости. Аналогичные изменения при прогрессировании пневмонии выявляются по периферии очагов. Позднее к экссудату присоединяются лейкоциты, однако они никогда не выполняют альвеолы так плотно, как это бывает при пневмококковой пневмонии.

Фибрина мало, он располагается преимущественно в периферических участках долек, около соединительнотканных прослоек..

Типичной чертой данной пневмонии является нередкое образование в результате тромбоза сосудов обширных инфарктообразных некрозов легочной ткани, занимающих иногда до трети доли легкого. В таких участках некрозу подвергаются как клетки экссудата, так и сама ткань легкого.

У больных с длительным течением пневмонии, в частности при лечении пенициллином, в экссудате обнаруживается большое количество макрофагов. У большинства умерших в участках с более старыми изменениями выявляются лимфангиты и лимфадениты. Лимфатические сосуды в этих местах расширены, в них содержатся лейкоциты и значительное число микробов..

Изменения бронхов, межуточной ткани и плевры сходны с описанными при пневмококковой пневмонии..

Макроскопически легочная ткань в очагах поражения резко уплотнена, розовато-серого или реже серого цвета, нередко с участками кровоизлияний. Поверхность разреза слегка зернистая или гладкая. От ткани легкого часто исходит запах пригорелого мяса. Характерной, хотя и непостоянной особенностью пневмонии является слизеподобный вид экссудата, стекающего с поверхности разреза легкого.

Последнее объясняется наличием большого числа микробов, имеющих капсулы из мукополисахаридов. Такой же характер имеет и мокрота, выделяемая больным..

Здоровье : Пневминия, вызванная палочкой Фридлендера

Пневмония, вызванная палочкой Фридлендера .-::94585::-.


Skagen 377LSRW Men's

Понедельник, 29 Декабря 2008 г. 02:49 + в цитатник

Ученые доказали существование "черной энергии"

Понедельник, 29 Декабря 2008 г. 02:43 + в цитатник

Европейские астрономы открыли гигантское скопление галактик. Открытие может стать подтверждением существования так называемой черной энергии.

Об этом сообщило в своем заявлении Европейское космическое агентство.

Крупнейшее скопление галактик было обнаружено европейской обсерваторией "XMM-Newton. Данная обсерватория проводит работы по составлению каталога космических источников рентгеновского излучения - планет, комет и квазаров.

Галактическому "монстру", найденному в космосе, ученые присвоили номер. Масса обнаруженного скопления галактик "соответствует тысяче крупных галактик", отмечает ЕКА.

Как считают ученые, наличие столь крупного скопления галактик служит подтверждением существования во вселенной "черной энергии". По мнению ряда исследователей, этот долгое время не известный науке вид энергии способствует ускоренному расширению вселенной.

Основная часть скопления галактик находится на расстоянии в 7700 миллионов световых лет от Земли. Скопление представляет собой объемы газа, нагретые до температуры в 100 млн градусов по Цельсию, передает ИТАР-ТАСС.

Ученые доказали существование "черной энергии"

Ученые доказали существование "черной энергии" .-::77503::-.


Глаголы + герундий

Понедельник, 29 Декабря 2008 г. 01:43 + в цитатник

Наиболее употребительные глаголы, после которых для обозначения второстепенного действия используется только герундий:

to avoid => избегать / избежать;

to burst out => разразиться;

to deny => отрицать;

to enjoy => наслаждаться / насладиться;

to excuse => извинять / извинить;

to fancy => нравиться / представить себе (в восклицаниях);

to finish => заканчивать / закончить;

to give up => прекращать / прекратить;

to go on => продолжать / продолжить;

to keep (on) => продолжать;

to mind => возражать (в вопросах и отрицаниях);

to postpone => отложить / перенести на другой срок;

to put off => отложить / перенести на другой срок;

cannot help => не удержаться от ...:

Не avoided looking at us. => Он избегал смотреть на нас. They burst out laughing. => Они разразились смехом. She denied going there. => Она отрицала, что ходила туда.

You will enjoy smoking this cigar. => Ты получишь удовольствие от этой сигары.

Excuse my being late. => Прошу извинить меня за опоздание.

We don't fancy doing it. => Нам не нравится заниматься этим.

Just fancy coming there! => Только представь себе, что мы поедем туда!

When will you finish working? => Когда ты закончишь работу?

Не gave up eating in the evening. => Он перестал. есть по вечерам.

Go on reading. => Продолжай читать. She kept (on) driving. => Она продолжала ехать.

Do you mind my helping you? => Вы не против, если я помогу вам?

I don't mind your smoking here. => Курите здесь, я не возражаю.

They postponed / put off leaving because of the weather. => Они отложили отъезд из-за погоды.

She couldn't help smiling. => Она не могла сдержать улыбку.

Изучение английского языка : Глаголы + герундий

Глаголы + герундий .-::67662::-.


5509

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 23:23 + в цитатник

Эксперты: Россия - лидер по уровню дорожно-транспортного травматизма

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 22:54 + в цитатник

За 9 месяцев (январь-сентябрь) текущего года в России произошло 170 482 дорожно-транспортных происшествия (ДТП), в результате которых пострадало 238 439 человек, из них погибло 23 615 человек, а 214 824 человека получили ранения. 29 617 ДТП произошло по вине пешеходов.Как сообщает пресс-служба межрегионального центра «За безопасность российских дорог», такие данные приводятся в аналитическом докладе центра «Дорожно-транспортные происшествия на дорогах России и США». Источниками для исследования стали данные Росстата, ГИБДД России, европейских транспортных полиций, а также американского агентства National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA).Согласно оценке экспертов, рост российского автопарка с начала 1990-х годов в 2,6 раза и неготовность дорожной инфраструктуры в России резко ухудшили безопасность дорожного движения. Уровень дорожно-транспортного травматизма в России самый высокий в мире, риск погибнуть в ДТП в нашей стране — один из самых высоких.

Эксперты: Россия - лидер по уровню дорожно-транспортного травматизма

Эксперты: Россия - лидер по уровню дорожно-транспортного травматизма .-::88359::-.


Justin Peanut Brittle Iguana Lizard Pointed Toe

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 22:22 + в цитатник

Выращивание саженцев в ящиках с питательной смесью

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 22:13 + в цитатник

Саженцы можно выращивать в ящиках (плодовых). Для этого лозу нарезают на 2—3-глазковые черенки, которые вымачивают целиком в течение суток в воде. Ящик предварительно выстилают полиэтиленовой пленкой так, чтобы края ее были приподняты по стенкам на 13—15 см.

Пленку перфорируют. Это делается для того, чтобы при поливах вода стекала и не застаивалась в питательной смеси. Последняя готовится из 1 части песка, 1 части дерновой земли и 1 части торфа; можно использовать перлит как один из компонентов. Такая смесь засыпается в подготовленный ящик слоем 12— 14 см, затем поливается.

В нее высаживают 2-глазковые черенки так, чтобы верхний глазок находился чуть выше уровня смеси. В дальнейшем растения поливаются раз в 4—5 дней. В плодовом ящике можно разместить 28— 33 двухглазковых черенка. Для лучшего развития и быстрого окоренения такие ящики с растениями можно накрыть пленкой, которую в жаркие дни снимают.

К июню черенки образуют несколько корней, имеют 8—12сантиметровый прирост, их можно пересадить на постоянное место. Для этого обильно заливают водой питательную смесь, затем осторожно руками обхватывают в нижней части черенок и вместе с комом почвы вынимают его из ящика так, чтобы ком не рассыпался и сохранял в себе корневую систему.

Такой молодой саженец опускается в предварительно подготовленную ямку глубиной 12—15 см, осторожно засыпается так, чтобы зеленый прирост был над уровнем почвы, и поливается водой из расчета 3—4 л на растение..

Сад и огород : Выращивание саженцев в ящиках с питательной смесью

Выращивание саженцев в ящиках с питательной смесью .-::44912::-.


Останавливаться / остановиться (прекратить делать что-либо / в каком-либо месте / у кого-либо)

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 19:33 + в цитатник

to stop =>

1. останавливаться / остановиться / прекратиться:

Do the buses stop here? => Автобусы останавливаются здесь?

My watch has stopped. => Мои часы остановились.

The rain has stopped. => Дождь прекратился.

2. прекратить выполнять действие, если с герундием:

She stopped reading. => Она перестала читать (прекратила чтение).

3. остановиться (чтобы выполнить какое-то действие), если с инфинитивом:

They stopped to rest. => Они остановились (, чтобы) отдохнуть.

to stay =>

1. остановиться (в гостинице / на ночлег / у кого-либо); используется в форме Continuous Present:

I am staying at my mother's. => Я остановился у мамы.

Where are you staying? => Где вы остановились?

We are staying at the hotel. => Мы остановились в гостинице.

She is staying at her relatives'. => Она остановилась у родственников.

Изучение английского языка : Останавливаться

Останавливаться / остановиться (прекратить делать что-либо / в каком-либо месте / у кого-либо) .-::33411::-.


±толбур (волчки).

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 19:18 + в цитатник

Вызывается мельчайшими организмами — микоплазмами, развивающимися в проводящих сосудах. Кроме томатов, столбур поражает картофель, перцы, баклажаны, табак и другие пасленовые.

На томатах поражаются листья, цветки и плоды. Первым признаком проявления заболевания на томатах является изменение окраски верхушечных листьев: они становятся более светлыми. Затем листья и стебли приобретают фиолетовый оттенок вследствие накопления в тканях антоциана. Листья на больных растениях мелкие.

При сильном поражении их дольки превращаются в небольшие отростки. Рано зараженные растения сильно отстают в росте. При росте цветков чашелистики срастаются между собой, образуя колокольчик. Венчик редуцируется и лепестки обесцвечиваются или зеленеют. Пестики и тычинки также сильно израстают..

При поражении плодов томатов в период созревания они не достигают нормальной окраски и остаются оранжевыми. Часть ткани мякоти одревесневает, поэтому плоды становятся жесткими и безвкусными. На поверхности плода можно заметить желтые или белые полосы, представляющие собой одревесневшие ткани. Семенная камера израстает..

При раннем заражении томатов столбур вызывает почти полную стерильность их, при более позднем плоды первого сбора полноценные, а до 70% последующих непригодны для переработки и употребления в свежем виде.

При поражении перца заболевание проявляется в пожелтении листьев. Они складываются в лодочку вдоль главной жилки и остаются мелкими. Сильно пораженные кусты увядают. Пораженные плоды мелкие, клювовидной формы, оранжевые.

Столбур баклажана проявляется в двух формах — желтой и зеленой. При первой форме листья мелкие, деформированные, очень быстро осыпаются, на них остаются самые верхние листочки, сложенные в лодочку.

Растения быстро увядают. Плоды мелкие, уродливые, жесткие, внутри них образуются мощные пучки механической ткани бурого цвета. Семена из пораженных плодов невсхожие. Зеленая форма проявляемся во второй половине лета. Листья растений по окраске не отличаются от здоровых, но несколько деформированные.

Цветки больных растений превращаются в уродливые листовидные образования, плоды не образуются..

На картофеле болезнь проявляется деформацией верхушек листьев. Молодые листочки складываются по жилке в лодочку.

Стебли и листья направлены вверх, растение преждевременно увядает. Клубни мелкие, при прорастании образуют много нитевидных ростков, которые в большинстве случаев погибают, что приводит к значительным выпадам.

Главными источниками инфекции являются многолетние сорняки: вьюнок полевой, кресс-крупка, цикорий, бодяк, осот, девясил, подорожник, в корнях которых зимует возбудитель. Переносчиками столбура являются цикадка Млокосевича, клопы-лепняки. Личинки цикадок живут на корневищах сорных растений и, питаясь соками больных растений, заражаются микоплазмой.

Взрослые цикадки и клопы, расселяясь на культурные растения, вызывают их заражение. Массовый лет цикадок начинается во второй декаде июня и длится 15—20 дней. Цикадка способна заражать растения через 7 дней после питания на больном растении. Заболевание проявляется на растениях через 30—40 дней..

В жаркие годы развитие цикадок и клопов ускоряется и сроки проявления столбура бывают более ранними, в холодные — наоборот.

Меры борьбы. Уничтожение сорных растений — резерваторов болезни. Уничтожение цикадок и клопов в период лёта двукратным опрыскиванием посадок или посевов пасленовых раствором карбофоса в концентрации 0,2% (20 г на 10 л воды). Ранние сроки высадки рассады томатов в поле или использование безрассадной культуры.

Загущение (6 растений на 1 м2) посадки томатов, перца, баклажанов. Поздние летние посадки картофеля. Выращивание устойчивых сортов..

Сад и огород : Столбур (волчки)

±толбур (волчки). .-::05944::-.


Chevrolet malibu

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 18:29 + в цитатник

Вместительные и достаточно компактные седаны Malibu и хэтчбеки Malibu Maxx созданы на полноприводной платформе Epsilon и в значительной мере аналогичны европейским моделям Opel Vectra\Signum. В 2007 м.г. обширное семейство моделей Malibu выпускается без существенных изменений, если не считать повышения уровня базового оснащения и более мощного 3,5-литрового двигателя V6..

Пассивная безопасность всех моделей улчшена за счет серийной установки новых фронтальных подушек двухступенчатого действия и боковых верхних надувных шторок безопасности. Базовые комплектации седанов Malibu LS и LT, как и ранее, оснащают 2,2-литровыми рядными "четверками" мощностью 147 л. с., а базовый хэтчбек Maxx LT — уже 3,5-литровым мотором V6 мощностью 220 л. с. (с регулируемыми фазами газораспределения)..

Этот же мотор имеют и комфортабельные исполнения LTZ как седана, так и хэтчбека. Быстроходные модели Malibu SS\Malibu Maxx SS приводят более мощные 3,9-литровые двигатели V6 в 243 л. с. Все моторы комплектуют только 4-ступенчатыми гидромеханическими "автоматами", причем на моделях SS предусмотрено и ручное переключение передач.

Автомобили этого семейства отличаются сочетанием умеренной стоимости и высококлассного оснащения..

ПДД, Авто новости, Устройство, Управление : Chevrolet Malibu

Chevrolet malibu .-::64707::-.


Далёкая звезда осветила планы спасения Земли от смерти Солнца

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 18:24 + в цитатник

Астрономам впервые удалось обнаружить углекислый газ в атмосфере планеты за пределами Солнечной системы, сообщает Nature News. Работа ученых будет опубликована в журнале The Astrophysical Journal.

Речь в исследовании идет о планете HD 189733b, удаленной от Земли на более чем 63 световых года. Она представляет собой газовый гигант с массой примерно равной массе Юпитера. Планета находится очень близко к своей звезде, поэтому средняя температура на ее поверхности составляет примерно 1000 градусов по Цельсию. HD 189733b уже привлекала внимание ученых: в 2007 году на ней были обнаружены водяные пары, а в 2008 году - метан. Теперь пришла очередь и углекислого газа.

Открытие было сделано при помощи системы инструментов NICMOS на борту телескопа "Хаббл" (Hubble). Чтобы вычислить спектр излучения планеты, ученые сравнивали данные о спектре излучения звезды когда планета находилась перед ней (то есть ее излучение "сливалось" с излучением звезды), и когда планета находилась за звездой (то есть было видно излучение только звезды).

Анализ спектра планеты показал, что атмосфера планеты состоит в основном из молекулярного водорода. Кроме этого в ней присутствуют углекислый газ, которого меньше водорода в 10 тысяч раз. В дальнейшем ученые надеются выяснить возможное происхождение этого газа.

Углекислый газ является одним из биомаркеров обитаемых планет. Три других - вода, кислород и метан. Из них пока только кислород не удавалось обнаружить в атмосферах экзопланет.

Ссылки по теме - Carbon dioxide discovered on distant planet - Nature News, 21.11.08- Астрономы увидели радугу на "горячем Юпитере" - Lenta.ru, 12.07.2007

Сайты по теме - Hubble

Далёкая звезда осветила планы спасения Земли от смерти Солнца

Далёкая звезда осветила планы спасения Земли от смерти Солнца .-::93246::-.


Базилик

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 17:57 + в цитатник

Однолетнее растение семейства губоцветных, с приятным запахом душистого перца. Теплолюбивое, предпочитает легкие, плодородные почвы, хорошо прогреваемые солнцем. Посев семенами в грунт (0,5 г на 1 м2) проводят в первой декаде апреля, с междурядьями 30—40 см, на расстоянии 10—15 см друг от друга. Всходы появляются через 10—15 дней..

Для салатов и других блюд зелень базилика начинают срезать уже с молодых растений, для приготовления порошка — в начале цветения. Срезку повторяют 2—3 раза за сезон. При хранении сухих листьев без доступа света и воздуха они сохраняют цвет и пряные свойства до нового урожая..

Наиболее распространен сорт базилика Ереванский (до 60 см высотой). Листья крупные с коричневым оттенком.

Сад и огород : Базилик

Базилик .-::37979::-.


Воспаление плечевого сустава

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 17:16 + в цитатник

Воспаление плечевого сустава (omarthritis acuta). Мышечный покров затрудняет определение выпота, который при значительном его скоплении выявляется спереди и сзади дельтовидной мышцы. Общая реакция зависит от характера выпота. Переход серозного и серозно-фибринозного синовита в гнойный ухудшает состояние, осложняет течение и может привести к переходу процесса на околосуставные ткани..

Диагностическая пункция производится спереди или позади дельтовидной мышцы. Типично положение верхней конечности: плечо приведено, но локтевой сустав не прижат к груди; в локтевом суставе рука согнута и супинирована.

Больная рука поддерживается здоровой. Затеки наблюдаются на плече вдоль переднего или заднего края двухглавой мышцы, в подмышечную впадину, в подлопаточную область, а также под большую грудную мышцу, давая субпекторальную флегмону.

Воспаление поддельтовидной слизистой сумки может дать те же явления, но в меньшей степени выраженные, и припухлость имеет ограниченный характер..

Лечение требует прежде всего покоя. Воспалительный процесс в суставе приводит к ограничению подвижности, а поэтому иммобилизацию следует производить в функционально выгодном положении, т. е. отведение под углом до 80° и выведение вперед на 35°. Оно может быть осуществлено на проволочных или специальных шинах.

Местно показано тепло, а также антибактериальная терапия — пенициллин, стрептомицин и другие антибиотики. При гнойном артрите не следует медлить и после срочного обследования — дренировать сустав. Задние артротомии хотя и имеют преимущества для оттока гноя, но. таят в себе опасность повреждения подкрыльцового нерва.

Передние производят между грудной и дельтовидной мышцами. Нужно не пропустить затеков, особенно подлопаточных и субпекторальных, обнаружить которые не всегда бывает легко. При неуспехе от артротомии необходимо произвести резекцию сустава..

Гнойные артриты огнестрельного происхождения, развившиеся, несмотря на первичную обработку раны, требуют такой же тактики.

Лечение : Плечев.

Воспаление плечевого сустава .-::10958::-.


Избыточная масса тела

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 17:16 + в цитатник

Судя по статистике, у людей с избыточной массой тела выше риск инфаркта миокарда, чем у худых, а последствия инфаркта серьезнее. По сравнению с худыми у тучных людей в среднем выше уровень артериального давления, выше уровень холестерина в крови, выше риск диабета, который сам по себе увеличивает риск инфаркта.

У тучных людей большая вероятность рака молочной железы или толстой кишки..

Среди взрослых американцев много полных. Женщины чаще признают это. Мужчины же склонны считать свой лишний вес нормой, даже если они весят на 10— 15 кг больше, чем в среднем весит мужчина их возраста и роста в других странах. Так вот, если весите на 5 кг больше, чем весили в 20 лет (когда еще не начали полнеть), или если жировая складка на талии толще среднего пальца вашей руки, вам нужно похудеть..

Что надо делать

Во-первых, отбросьте все руководства по питанию, в которых пропагандируется та или иная однобокая диета, например белковая или низкокалорийная. Такие диеты могут нанести вред вашему здоровью, так как они лишают нужных питательных веществ и их практически невозможно соблюдать. Был бы от них прок, не появлялись бы то и дело новые, "чудодейственные"..

Наши советы:

ешьте три раза в день, включая завтрак;

избегайте пищи, в которой много сахара и жира, и наоборот, вводите в свой рацион крахмалосодержащую пищу — хлеб из пшеничной муки грубого помола, картофель, рис. и т. п.;

уменьшите порции мясных блюд: даже постное мясо дает много калорий;

переходите на обезжиренные молочные продукты и продукты пониженной жирности;

ешьте медленно, отводите еде полчаса; от добавок откажитесь;

если вы чувствуете голод в промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином, установите время для легкой закуски утром и во второй половине дня;

чтобы закуска была действительно легкой, малокалорийной, наметьте заранее, что будете есть; идеальны для закусок фрукты и овощи; ешьте медленно, пусть ваши вторые завтраки и полдники длятся не меньше 10 минут;

будьте готовы к тому, что вес будет уменьшаться медленно; лучше похудеть за год на 5 кг, чем сбросить те же килограммы за месяц, а через два опять их набрать;

ведите "Дневник питания и физических тренировок".

Итак, первое условие — правильное питание. Теперь второе — больше движений. Наши предки ели больше нас, а весили меньше. В повседневной жизни они были физически деятельнее. Это не значит, что нужно спешно начать заниматься бегом, что при значительной полноте может оказаться опасным решением. Приступая к регулярным тренировкам, начинайте с медленного темпа.

Ведь у вас уже есть дополнительная нагрузка — носить лишние килограммы веса, а когда вы похудеете, то и тренироваться станет легче..

Наверное, вам приходилось слышать, что для того чтобы сжечь калории от съеденного куска шоколадного торта, нужно пробежать пять километров. Стоит ли в таком случае связываться с какими-то физическими упражнениями, будет ли прок? Будет, если думать о перспективе. Со временем, если вы будете тратить калорий больше, чем получать, то обязательно похудеете.

Если проходить в день километра полтора, то за год можно сбросить килограммов пять, не меньше, при той же калорийности рациона. А если увеличить дистанцию, можно похудеть еще больше. Энергичная ходьба настолько улучшит обмен веществ, что и в состоянии покоя расход калорий будет большим..

Занимаясь физкультурой, мы худеем в основном за счет уменьшения избытков жира, в то время как просто диета лишает организм ценных веществ, нужных мышечным тканям. Худея с помощью физических упражнений, вы будете становиться стройнее еще до того, как весы отметят существенное уменьшение массы тела: ваши вялые мышцы начнут обретать прежнюю упругость, будут становиться тяжелее за счет накопления нежировых мышечных тканей.

Поэтому, чтобы судить об успехах, пользуйтесь не только домашними весами, но и сантиметром, глядитесь в зеркало..

Каждый день старайтесь найти лишние 20 минут, чтобы подвигаться, а лучше полчаса или даже час. Поставьте перед собой задачу проводить в движении в общей сложности 20—40 минут в день.

Одиннадцать дополнительных возможностей больше двигаться

Не пользуйтесь лифтом, ходите по лестнице.

Из магазина в магазин идите пешком.

Ходите пешком на работу.

Оставляйте машину в самом дальнем конце стоянки.

Выходите из автобуса на остановку раньше.

Беритесь за дополнительную работу по дому (можно лишний раз стереть пыль или пропылесосить).

Найдите занятие в саду или на огороде (лишний раз прополите, окучьте, вскопайте).

За покупками или на работу можно ездить на велосипеде.

На работе вместо того, чтобы говорить с коллегой по телефону, встретьтесь с ним где-нибудь в холле.

Обедать ходите пешком.

Начните регулярные тренировки, выбрав что-то из следующего списка: велосипед, ходьба, аэробика, бег, ручной мяч, велотренажер, бадминтон, теннис одиночный.

Упитанные дети

Очень многие американские дети страдают ожирением. Это может быть семейной чертой, наследственной только в том смысле, что младшие члены семьи вслед за старшими слишком мало уделяют внимания физическим упражнениям и едят больше, чем нужно. Вы поможете своим детям вырасти стройными, если приучите их:

больше двигаться;

есть в определенные часы, а не когда вздумается;

еньше есть всякой всячины, где много жира и сахара.

из-за чувства соперничества предъявляете к себе лишком высокие требования.

Здоровье : Избыточная масса тела

Избыточная масса тела .-::16787::-.


Предприниматель из Челябинской области нелегально торговал автомобильными аптечками

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 17:02 + в цитатник

По инициативе прокурора оштрафован предприниматель из Магнитогорска, который без лицензии реализовывал автомобильные аптечки. Об этом 30 октября корреспонденту ИА REGNUM сообщили в пресс-службе прокуратуры Челябинской области.

В ходе прокурорской проверки установлено, что на автомобильном рынке индивидуальный предприниматель Никита Хижняк осуществлял торговлю аксессуарами для автомашин, в том числе продавал автомобильные аптечке, не имея специального разрешения.

Напомним, согласно требованиям законодательства, автомобильные аптечки включены в перечень продукции медицинского назначения. В состав аптечек входят лекарственные средства, деятельность по реализации которых подлежит обязательному лицензированию.

Прокурором района в отношении предпринимателя возбуждено дело по части 2 статьи 14.1 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях (осуществление предпринимательской деятельности без специального разрешения), по результатам рассмотрения которого Хижняк оштрафован на 4 тысячи рублей.

Предприниматель из Челябинской области нелегально торговал автомобильными аптечками

Предприниматель из Челябинской области нелегально торговал автомобильными аптечками .-::65897::-.


Марсоход Spirit выжил после пылевой бури

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 16:58 + в цитатник

Марсоход Spirit передал на Землю сигнал, свидетельствующий о его работоспособности. Аппарат, который попал в пыльную бурю, был переведен учеными в режим жесткой экономии электроэнергии. Как сообщается в пресс-релизе NASA, эти меры показали свою эффективность. Spirit не перешел в аварийный режим и продолжил принимать команды с Земли.

Солнечные батареи аппарата из-за пыльной бури ранее снизили свою мощность до критически низкого уровня, и в среду специалисты отключили большую часть оборудования марсохода. После окончания бури Spirit передал сообщение о по-прежнему малой мощности солнечных батарей. Тем не менее, аппарат не вышел из строя окончательно.

Специалисты NASA в настоящий момент определяют последовательность дальнейших действий. Работающий уже свыше четырех с половиной лет (вместо изначально запланированных трех месяцев) марсоход покрылся мелкой коричневой пылью, и теперь его энергетический баланс заметно ухудшен даже при ясной погоде. Какие именно задачи сможет теперь выполнять Spirit, до этого проехавший свыше семи с половиной километров, пока не сообщается.

Ссылки по теме - Controllers cheer as data arrive from NASA′s Spirit rover - сообщение NASA, 13.11.2008- Пылевая буря урезала электропитание марсоходу Spirit - Lenta.ru, 12.11.2008- NASA усыпит марсоход "Спирит" - Lenta.ru, 25.03.2008

Сайты по теме - Официальный сайт марсоходов

Марсоход Spirit выжил после пылевой бури

Марсоход Spirit выжил после пылевой бури .-::28232::-.


Волгоградские поликлиники обновили оборудование

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 16:38 + в цитатник

Автопарк "скорой помощи" Волгограда сменился в 2008 году на 90%. Как сообщили корреспонденту ИА REGNUM в пресс-службе мэрии города 17 декабря, сейчас он состоит из 111 машин. Итоги года в сфере здравоохранения подвёл заместитель главы Волгограда Сергей Бирюков. Также в 2008 году обновилось медицинского оборудование в больницах и клиниках города. В четырёх из них введены в эксплуатацию компьютерные томографы. На приобретение новой аппаратуры для отделений переливания донорской крови из городского бюджета выделено 10 миллионов рублей. На 40 миллионов рублей закуплено семь рентген-установок. В больничном комплексе "Каустик" Красноармейского района меняется гемодиализное оборудование - в ближайшее время сюда поступят девять установок "искусственная почка" на сумму свыше 15 миллионов рублей.

В 2008 году для оказания медицинской помощи населению сдано три объекта - это подстанция "скорой помощи" в Краснооктябрьском, женская консультация №7 в Советском и поликлиника №9 в Тракторозаводском районах. Завершаются отделочные работы и в новом корпусе детской поликлиники №9 Кировского района Волгограда.

Большой прорыв, по мнению Сергея Бирюкова, произошел в детской стоматологии. 95 новых стоматологических установок импортного производства приобретены за счёт бюджетных средств Волгограда для школьных стоматологических кабинетов. Для детей, которые учатся в отдалённых от города школах, приобретён передвижной стоматологический кабинет, оснащённый рентген-установкой, видеопринтером, рабочим местом врача и медсестры. Его стоимость составила 3 миллиона рублей.

На муниципальную программу по бесплатному зубопротезированию, рассчитанную на многодетных матерей, участников Великой Отечественной войны и малоимущих из городского бюджета в 2008 году выделено более 5 миллионов рублей.

В 2008 году в Волгограде учреждён и впервые проведён конкурс на вручение грантов города-героя за лучшие инновационные проекты в различных областях здравоохранения. Победители получили сертификаты на сумму 1 миллион рублей для развития лечебного учреждения.

Сегодня в Волгограде работает 70 муниципальных учреждений здравоохранения, в которых работают более 13,5 тысячи человек.

Волгоградские поликлиники обновили оборудование

Волгоградские поликлиники обновили оборудование .-::77716::-.


Регистрация детей на сайте обошлась Sony BMG в миллион долларов

Воскресенье, 28 Декабря 2008 г. 16:31 + в цитатник

Звукозаписывающий лейбл Sony BMG выплатит американскому правительству один миллион долларов штрафа за нарушение закона о защите частных данных детей в интернете, сообщает Reuters.

Федеральная торговая комиссия США обвинила звукозаписывающий лейбл в регистрации на своем сайте пользователей младше 13 лет. В соответствии с американским законодательством, предварительно администрация Sony BMG должна была получить согласие их родителей.

Кроме того, чиновники подчеркивают, что из сообщения на сайте Sony BMG неясно, как будет использоваться звукозаписывающим лейблом информация, введенная пользователем при регистрации.

Помимо выплаты штрафа, Sony BMG придется удалить с сайта всю информацию, противоречащую законодательству. Для недопущения повторения подобных ситуаций в будущем, компания наймет специального человека, который будет следить за работой ее сайта.

Ссылки по теме - U.S. sues Sony Music over children's online privacy - Reuters, 11.12.2008

Сайты по теме - Sony BMG- Федеральная торговая комиссия США

Регистрация детей на сайте обошлась Sony BMG в миллион долларов

Регистрация детей на сайте обошлась Sony BMG в миллион долларов .-::58819::-.



Поиск сообщений в rurikgromov
Страницы: 5 [4] 3 2 1 Календарь