Усталость ведет к быстрому старению организма и вызывает болезни. Как победить усталость? Вот 7 советов как уставать меньше:

 

Распределите время

 

Запишите в ежедневник все свои планы на ближайшее время (достаточно расписать неделю, не надо загадывать на далекое будущее) и не забудьте их разбавить отдыхом. Посмотрев на такой разумный список, вы сразу почувствуете, как заблестит свет в конце тоннеля.

 

Веселее смотрите на жизнь!

 

Постарайтесь усвоить одну простую истину: дел, забот и неприятностей вокруг пруд пруди, но на все ваших сил и здоровья не хватит. Поберегите себя и научитесь относиться к жизни с долей юмора.

 

Побалуйте себя

 

Придя с работы, не хватайтесь за стирку и не бегите к плите.  Лучше сядьте в удобное кресло, накройтесь пушистым пледом и почитайте интересную позитивную книгу. И по возможности спите столько, сколько хочется, и еще немножко.

 

Организуйте отдых

 

Если не можете уехать надолго, возьмите кратковременную передышку. Устали от людей – «поскучайте» на природе. Ну а если душа просит смены эмоций – съездите на пару дней в другой город.

 

Не перегружайте организм

 

Старайтесь ограничить время работы с компьютером. Не тратьте драгоценное время на просмотр телепередач. Исключите крепкие спиртные напитки. Лучше замените их легким и приятным вином.

 

Закаляйтесь и расслабляйтесь

 

По утрам принимайте контрастный душ, а вечером – лечебные ванны с хвойным или валериановым экстрактом. Поможет снять усталость и русская баня.

 

Питайтесь правильно

 

На завтрак пейте свежий морковный сок со сливками. Налегайте на орехи, зелень, овощи, фрукты. Два раза в год по месяцу принимайте поливитамины.